いろいろ忘れてた…。
人間ドックでは要再検査の項目が多い、黒豆柴です🍀
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人間ドック✨
ボクは毎年人間ドックを受けています。
毎年恒例なのですが、要再検査という結果に、来年も検査するから再検査している気がするのに毎年、やっぱり要再検査です。
毎年 8月に人間ドックを受診します。
ボクに残された時間はあと 3ヵ月になりました。
あと 3ヵ月で去年と同じぐらいの体重にしないと、また『特定保健指導』をうけることになります。
3ヵ月で 1㌔減が目標なので、前日に絶食をすれば大丈夫な感じです。
（できれば、健康的に減らしたいですけど…。
こむら返り✨
最近、毎朝『こむら返り』と格闘している状態です。
足に微妙な力加減を加えると『足がつった状態』になり、もだえ苦しみ目が覚めます。
また、目が覚めるときには、膀胱がパンパンに膨らんでおり、いつ漏らしても不思議ではない状態です。
（いまのところ、日本地図を描くことはないです…。
📖 利尿作用
珈琲好きの『のんこ❣さん』から利尿作用について教わりました。
ボクは『悪玉コレステロール』を減らすべく、食事から摂取をしています。
『コーヒー』『高カカオチョコレート』『納豆』『海藻』などです。
夜遅めの食事だったり、寝る前にガブ飲みすることもしばしばのため、利尿作用にもつながり、『水分不足』に繋がっています。
まずは、寝る前にはコーヒーではなくスポーツドリンク類に切り替えることからはじめます。
📖 マグネシウム
体を常に整えている『流留さん』からは、マグネシウムの経皮摂取について学びました。
わが家はいつもお風呂に『バブ』を入れています。
ボクが頻繁にギックリ腰になっていたため、腰痛対策のためです。
バブにしてから、ギックリ腰になるのはなくなりました。
妻が良いと思ったことを常にやってくれていますが、なんのためにやっていたのか、いろいろ目的を忘れています。
もういちど見直すきっかけになりました。
マグネシウム摂取については、どうなんだろう？
黒豆柴：ねえ、マグネシウム摂取がいいらしいよ。
白熊猫：わが家の塩は『高級天然塩』なんだゾ！
工業生成の塩には、マグネシウムは少ないようですが、海水から生成する塩には、マグネシウムが多く含まれています。
マグネシウムについても対応していたようです。
ギックリ腰が起こらないようなら、『バブ』から『エプソムソルト』に代えて、硫酸マグネシウムを経皮摂取してみようと思います。
ここは、妻との話し合いが必要です。
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ここまで読んで頂き、ありがとうございます。
少しづつ更新していきますので、よろしくお願いします✨
忘れていましたが、健康のためにいろいろやっていた、黒豆柴でした🍀
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◆ のんこ❣さん
◆ 流留さん
