梅雨の水毒不調を穏やかに改善する養生は？🌿

春や秋の間の季節は
短く感じられる今日この頃ですね。

どちらも乾燥と潤いの
間の季節なのですが。

もう一つ、
間の季節があるとすれば
春と夏の間の梅雨の季節ではないでしょうか。

気温も高まる猛暑への準備期間として
雨や台風の気圧の変化もあったりして
身体への負担も増える頃だと思います。

気温も不安定になりがちで
体温調節も難しくなります。

案外、あなどれない中間の季節ですね。

そんな梅雨に起こりがちな
身体のだるさや重さは
むくみや片頭痛などを招きやすくなりますね。

身体の中の水の巡りが
関係していると言われています。

我が家の相棒（主人）も
雨が降る前や曇った日には
片頭痛が起こることが多めなのです。

気象痛とでもいうのでしょうか？

そんな時に、Youtubeで
目にした漢方Dr.の話では
身体の水分を排出させる効果のある
「五苓散」が一般的には良いとのこと。

さらに、飲酒の翌日の二日酔いや
むくみや吐き気にも適しているようで。

確かに…
飲酒は主人の好物💦
その影響はかなりあるように思うのです。

🌿梅雨の季節に使えそうな漢方薬

体力に関係なく使えるから
有難いんだな～…

（使用上の注意はよくお読み下さい…）

確かに…

台風や雨の日は気圧の関係もあり
体内の水分調節が上手くいかず
むくみやすかったりします。

あまりにひどい時は…
こんなお薬に頼るのも良いかもしれませんね。

私の場合、冷えとむくみもあったり
時にはお腹が緩むこともあり
水の代謝も関係していそうなので…

🌿食事で改善をはかってみる

代謝促すレシピを作ってみたりして
身体を温めるスパイスや
巡らせるような食材を使っていました。

このレシピは…
おかげさまでお祝いもいただけまして
ご覧くださった方々に感謝致します🌿

そんなレシピが続くと
お腹のゆるみは解消されたように
思う、今日この頃ですが…

摂る過ぎると、水分が抜けすぎて
今度は便秘がちになることもあります。

何事も、ほどほどが良いようです🌿😅

また、コーヒ好きな人には
シナモンを少量足して飲むと
温めながらカフェインの作用で
水分代謝できたり、巡るおかげか
頭痛に効く場合もあるようです。

コーヒーは
冷やす性質だと思っていたけど
温・寒のどちらでもないというから
飲む温度に左右されそうなのも面白いところ。

まさに、薬膳的な考え方は
食べる薬ということなのでしょうね。

だけど、不調の要因は
人それぞれなのも薬膳での考え方で。

主な不調の改善を探りながら
食事を考えるのが大事なのだそうです。

肝が弱っていたり
腎が弱っていたり
脾が弱っていたり…

複合的なものも多く
人によって合う合わないも違い
何だか厄介な気持ちになるのも薬膳なのですが。

そんな時は
同じ効果のある食材と
気を巡らせる食材を組み合わせ
重点的に摂取してみるのが良いのだとか。

ここからは…
誰にでもすぐに実践できる
簡単なメニューを2つご紹介します。

例えば…
むくみや巡りの悪さを改善してくれる
食材をいくつか一緒にとり入れてみたいと思います。