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Eu e minha nova vida..
Oi pessoal, faz uma semana que estou tentando vir aqui e não consigo… É tanta coisa ao longo do dia, e mais o tempinho para as caminhadas diárias. Bom, que me acompanha no twitter sabe que estou mudando meus hábitos alimentares, não posso chamar de dieta, pois estou comendo de tudo, só que em quantidades menores (na minha opinião, fazer uma dieta especifica é complicado, conseguimos por um tempo, mas logo se torna cansativa por não comer determinados tipos de alimentos e acabamos desistindo. Também lembrando que essa dieta faz perder peso no momento e depois, como em uma festa por exemplo, não vamos saber como nos comportar) e também estou aos poucos colocando exercícios nos meus dias… Em um mês foram 8 kgs perdidos (perdidos para nunca mais achar o caminho de volta, hehehe). Então aqui no blog vou dar algumas dicas que estão dando certo pra mim: *Crie um cartão de vantagens, leia todos os dias e cole em lugares que lembre comida. Vou colocar o meu como exemplo: 
*Sempre sentar para comer (em pé você se sente fisicamente tão satisfeito como se estivesse sentado, mas psicologicamente isso não acontece). *Alimente-se devagar e em local calmo. *Escolha um técnico de dieta, isso mesmo, um técnico, assim como grandes times precisam de alguém para orientar, dar apoio quando algo não vai bem, nós que queremos perder peso, precisamos de alguém que seja amigo, que ajude, motive, faça manter a responsabilidade e encontre soluções para as dificuldades. E um dos mais importantes: FAÇA EXERCÍCIOS! Razões: *Fazer exercício significa estar determinada perder peso. *Melhora o humor e alivia o estresse. *Queima calorias. *Ajuda na saúde e evita doenças. Sei que muitas vezes não é fácil, principalmente para quem, como eu, estava acostumada com uma vida sedentária, mas é só ter força de vontade e começar aos pouquinhos… Eu, ainda não sou muito chegada em academia (minha meta para o começo de 2011 é entrar em uma), comecei assim: Exercícios espontâneos: limpar minha casa. Exercícios planejados: caminhar 30 minutos (já estou aumentando para 45). Caminhar fica mais prazeroso quando estamos ouvindo uma música ou olhando as paisagens na rua. Vou tentar quase todos os dias vir aqui dar mais dicas, mas o mais importante é a mudança vir do nosso interior, querer emagrecer não somente para ser mais bonita, mas principalmente pela saúde… Cuide do seu coração. Cuide da sua saúde. Comece com o bom-humor… Com bom-humor tudo fica mais fácil e a vida muito mais bonita! O primeiro passo para conseguirmos o que queremos na vida é decidirmos o que queremos… É ter amor próprio… Coloque todas as desculpas de lado e lembre-se: VOCÊ É CAPAZ! Para terminar deixo uma frase que acho super motivadora: “É melhor tentar e falhar, que preocupar-se e ver a vida passar.
É melhor tentar, ainda que em vão que sentar-se, fazendo nada até o final.
Eu prefiro na chuva caminhar, que em dias frios em casa me esconder.
Prefiro ser feliz embora louco, que em conformidade viver.” Martin Luther King Um grande beijo e ótimo final de semana!
Às 07:18
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