Domenica: relax o noia?

Eccomi di nuovo qui!
Un'altra settimana se ne è andata, oggi è domenica, giornata di relax per quanto mi riguarda.
Devo dire però che passare dal relax alla noia per me è un attimo, purtroppo mi rendo conto di essere un pò esigente ma al tempo stesso una pigrona cronica.
Sento di dover cambiare rotta, di organizzarmi meglio, pianificare, capire cosa davvero mi piace e cosa no perché onestamente non siamo wonder-woman e tutto non si riesce a fare!
I doveri non si possono certo eliminare e per fortuna non mi dispiacciono neppure anzi; mi piace per esempio pulire la casa il sabato mattina, riordinandola è come se riordinassi la mia mente e amo vedere tutto in ordine e pulito.
Purtroppo ho sposato un casinista disordinato e questo non aiuta...se solo fosse un pochino più ordinato sono sicura sarebbe più facile tenere pulito. In compenso mi aiuta comunque molto a pulire..
Quindi rimane poco tempo per se stesse, io lavoro ogni giorno in ufficio e durante la settimana riesco quindi ben poco a dedicarmi a ciò che amo; faccio giusto 2-3 sessioni di allenamento per tenermi in forma e del resto, la sera, mi piazzo sul divano, come tutti credo :-D
Ecco quindi arrivare il week-end con il suo carico di aspettative: "farò questo, questo e anche quest'altro!!!" mi dico.... ma è abbastanza dura riuscire a far tutto, sicuramente anche a causa, come dicevo prima, di scarsa pianificazione e chiarezza di intenti.

Con gli anni ho capito di essere una persona creativa, non lo avrei mai detto ma mi piace creare; che sia in cucina o all'uncinetto o dipingere... insomma ogni scusa è buona per fare qualcosa MA... c'è sempre un ma... sono una perfezionista maledetta e mi trovo a mollare di continuo progetti che hanno appena visto la luce solo perché non perfetti come avrei voluto... questa è una mia caratteristica che devo correggere perché è davvero frustrante e mi impedisce di vivere i miei hobbies serenamente!

E voi come vivete il vostro tempo?
Ditemi la vostra, magari trovo spunti interessanti per migliorare!

Ciao e alla prossima!

Federica

Autunno: la mia stagione preferita!

L'autunno è senza dubbio la mia stagione preferita, mi piace tornare a sentire il fresco e tornare a coprirmi con vestiti caldi e comodi.
La sera torno ad apprezzare il rintanarmi in casa al calduccio, ricomincia il rito della tisana calda, qualche film o un buon libro a tenermi compagnia.

C'è una parola inglese che definisce un pò questo stile, cozy, io lo adoro!
E c'è anche un termine danese che definisce esattamente questo vivere la vita comodamente, il termine Hyggie
Per me è fondamentale sentirsi a proprio agio e comodi e questo stile ci viene incontro, abbigliamento comodo e confortevole, tante piccole cure per noi stesse che possono essere un bel bagno caldo, una tisana rilassante, tante coccole con i bambini...

Ci possiamo coccolare anche con il cibo, non appena sento che le temperature scendono di qualche grado ricomincio a preparare zuppe e minestroni.
Cercando di utilizzare sempre prodotti di stagione proprio perché sono adatti alla stagione in cui si è e aiutano il corpo ad adattarsi al meglio.

In questo periodo le verdure da poter utilizzare sono: sicuramente la zucca con la quale ci si può davvero sbizzarrire! Io la utilizzo per fare vellutate ma anche per primi piatti di pasta abbinata a pancetta croccante per esempio!
In questo periodo troviamo facilmente anche i fagioli e i cavoli e anche loro ci possono regalare buonissime zuppe ma anche secondi elaborati (le foglie di cavolo ben si prestano per gli involtini).

Vi lascio con qualche bella immagine trovata sul web, mi piace tanto trovare belle immagini dei vari periodi in cui siamo!

Che meraviglia di casa 

Zuppa vegan alla Zucca...gnammy!

Tra poco arriva anche Halloween !!!!

So che è un pò che non scrivo sul blog, vorrei riprendere con regolarità, per questo vi chiedo un aiuto: lasciate un commento per farmi sapere che ci siete ancora e che vi può far piacere leggermi ancora, se vi va, ditemi su quali argomenti vorreste approfondissi.

Grazie a tutte!

Federica

Benvenuto Marzo!

Sono giorni in cui sembra arrivata la primavera, durante la giornata c'è un bel sole che riscalda e fa venire voglia di fare belle passeggiate.

Finalmente è arrivato anche Marzo, le giornate si stanno allungando, sta per arrivare la stagione più bella a mio avviso.

Speriamo che non piova molto, a me piace il caldino.... ma non troppo :-D

Detox 

Questa immagine viene dal sito tinybuddha.com , l'ho scoperto da poco e lo sto ancora valutando ma mi sembra abbia articoli interessanti; poi è in inglese quindi mi alleno anche un po' con la lingua  che male non fa.

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Inizia un nuovo anno, il 2019.
Ho ancora tanta strada da percorrere nella consapevolezza di chi sono.

Per non perdere le mie stories seguimi sul mio profilo Instagram

Parola d'ordine: Home Fitness!

Ciao Ragazze!

Eccomi con un nuovo post che parla di home-fitness!
Sto cercando di rimettermi in perfetta forma, togliere quei rotolini di troppo che sono rimasti dalla gravidanza e per questo ho conosciuto il mondo dell' home-fitness cioè il tenersi in forma facendo esercizi come in palestra ma in casa!

Ci sono molti lati positivi nell' home fitness: innanzitutto puoi fare allenamento quando vuoi, ad ogni ora ed in ogni giorno, cosa che in palestra non è possibile (almeno dalle mie parti); ormai in internet si trovano corsi di ogni disciplina: yoga, pilates, veri e propri corsi cardio o potenziamento anche con attrezzi!

Al momento sto seguendo un corso di Jillian Michaels, si chiama Body Revolution e dura tre mesi.
Alterna potenziamento a cardio, 6 allenamenti a settimana per circa 30-40 minuti ogni allenamento.

Vi segnalo un sito molto interessante dove si possono trovare un mucchio di video, si chiama Imp Trainer e dove si può fare anche un fitness test per capire a che livello si è!!

Se poi vi manca la motivazione allora vi consiglio di iscrivervi al gruppo su Facebook Workout group, lì sicuramente troverete tanti amici che vi motiveranno a continuare ad allenarvi!

Io mi conosco e so che mollo facile.... Spero stavolta di tenere duro e superare il primo periodo di fatica per poi approdare all'isola felice della soddisfazione!

Per ora la mia faccia dopo un allenamento è questa:

E voi cosa fate per tenervi in forma?

Vi auguro una splendida giornata!

Federica

Le critiche ti colpiranno solo se tu lo permetterai!

Buongiorno!
Mi sta molto a cuore l'argomento "crescita personale" e in generale tutto ciò che riguarda lo stare bene con se stessi, la ricerca della felicità etc etc..
Indi per cui vorrei condividere con voi alcuni miei pensieri al riguardo e articoli trovati sul web che possano aiutarci a "crescere".
Io credo che noi donne siamo come un fiore molto delicato, basta una folata di vento per piegarci, un commento detto in malo modo da una collega, un mancato apprezzamento dal partner ci buttano giù inesorabilmente, per cui dobbiamo lavorare molto su noi stesse e sulla nostra autostima per difenderci, per rendere ci immuni da questi attacchi psicologici.
Leggendo l'articolo che vi linko qui https://www.facebook.com/lamenteemeravigliosa/posts/1325615314135180
mi sono riconosciuta molto come vittima di questi attacchi; critiche non costruttive fatte con il solo intento di ferire ne subisco quotidianamente sul luogo di lavoro, negli anni ho imparato a proteggermi, ho capito che chi si comporta così con il prossimo è una persona molto infelice, che non vuole ammetterlo e che anzi ostenta in ogni modo una serenità che è palese gli manchi. Non di meno utilizza questo modo di fare per nutrire il suo ego nella speranza di provocare reazioni in noi.
Con tanta pazienza ho imparato a non reagire, guai a farmi vedere arrabbiata, il trucco è estraniarsi, lasciarla parlare, annuire addirittura e solo quando si ha ben pensato a cosa dire, dirlo. Possibilmente che sia qualcosa di intelligente e che la stenda :-D
Ben più interessante è invece la critica costruttiva, quella fatta da chi vuole il tuo bene.
Anche se può far male perché vera è bene ascoltarla e farne tesoro.
Io l'ho fatto e ho avuto un salto in avanti notevole nella mia crescita personale quindi perché non provare?
E voi che ne pensate?
Fatemelo sapere nei commenti!
A presto
Federica