【ダイエット美容エッセイ5】腹筋「ブラック企業なんで退職します」

　日曜日の朝から『‎( ꒪⌓꒪)』←こんな顔をしていました。
「柘榴、いい加減そろそろCDも片付けなさい」
　それは、先週の金曜日に告げられた最終通告。
　片付けなければ、棄てられてしまうのです。
　
　増えすぎたCDを近場の某中古買取店へ売却するため、箱にまとめました。
　 ……ところが。
　重くて持ち上がらないのです。
　CDアルバムだけで、およそ100枚。
　
　父親には「こんなの軽い！」と言われてしまいましたよ。柘榴さん、ショックですね。
　筋力がまるで無いことが露呈しました。

　そして、室内でおよそ5m歩いただけでゼイゼイと息が上がってしまったのです。
　それから1時間、U★GO★KE★NA★I★。
　大分元気になったと思っていた矢先の、『現実の刃』でした。
　……撃沈★。

　
　正直な話。
　掲げる大きな目標は、
　⦿健康な身体で創作を続けられること
　⦿ライブを全力で楽しめること
　⦿健康になってプロ作家になること
　なのです。

　
　なので、月曜日の病院の待ち時間中は、暇つぶしにシーテッド・カーフレイズをしていました。待ち時間も立派なトレーニング時間に早変わり。
　
　以前は待ち時間もトレーニングになるなんて思いもしませんでした。

　そして何より。
　担当医の先生に「前の月より顔色が良くなったね」と褒めて頂きました。　
　思わず笑顔で「ありがとうございます」と返せていて驚きました。運動を始める前なら、そんな笑顔すら出なかったと思うのです。
　
　親には『何も変わらない』と言われましたが、着実に変化が始まっている、と実感出来ました。

　が。
　数日前、出来たハズの腹筋が出来なくなりました。
　腹筋どこいった！！
　しかも前より起き上がれない。
　なんということでしょう。
　多分、お空へ飛んで行ってしまったのでしょう。
　しばらくアディオス！

　原因は、おそらくこれでしょう。
　先週腹筋が出来るようになって嬉しくて、合計10回程調子に乗って腹筋を酷使したから家出したのだと思うのです。
　てへぺろ。
　
腹筋「ブラック企業なので退職します！」　
わたくし「退職届は受理しません。終身雇用です」　
腹筋「ちくしょおおおお！！」

　
　そんなこんなで火曜日。
　腹筋が出来ないことを彼氏の零くんに相談すると、脚をガシッと固定されます。
　息を吐きながら「にょおおおおお！」と奇声を上げ、いざ腹筋。起き上がると、零くんから激が飛びます。

零「そこで捻る！」

　無言で左右に捻りを入れるわたくし。

零「全部で10回！」
「にょおおおおお……！」

　……どうやら腹筋の退職届は、鬼教官によって却下されたようです。

零「……まだ余裕あるようだから、追加10回！」
「ひぃぃぃ……！」

　呼吸を確認しながら、合計腹筋20回。
　これだけでいい汗かきました。

腹筋「……辞表撤回します」　

「おかえり腹筋さん！」

　水曜日は、本当なら追い込みたかった。
　午後から追い込みをかけたかった。

　でも、問題が起きたのです。

　お昼。
　大切なØMIさまの有料メンバーシップに入りたかったのですが、躁状態で浪費してしまう可能性があるため、わたくしはクレジットカードを持たない選択をしています。そのため有料メンバーシップ登録を断念せざるを得ませんでした。
　これがきっかけで希死念慮が爆発し、運動どころではありませんでした。

　今は落ち着いていますが、かなり危ないところまで精神的に落ちました。
　
　推し活が、自分を支えているのは分かっていました。でも、自分の心をここまで大きく揺らすとは思っていませんでした。

　心の揺らぎで運動出来ない日もある。
　その事実を受け止め、運動は無理しないことにしました。　

　心が大きく揺れている日に無理をするより、無理しないで続ける事が本当の美容と健康に繋がると思ったからです。　

　それから。
　回復を試みる木曜日。
　最近眠れていないところに、昨日の波がぶつかり。
　余り眠れないくらいに、心が弱っていることに気付きました。

　なので、悲しみのまま無理して動かないようにする為に運動を控えることにしました。

　鬱気味の今、さらに鬱に傾かない為の身を守る行動をすることで、14日のØMIさまのFC限定LIVE TOURに確実に行く為の基礎になると判断したのです。

　最低限以上動かないと決めた事で、今度は『ダイエットはどうするんだ！』と心の声が訴えて来ます。

　睡眠不足で動く危険性も考慮して、眠くなったら眠る、を徹底的に実践する日となりました。

　明日こそはショックから立ち直れる気がする！(根拠はない)

　金曜日、その日は決戦です。
　ØMIさまのメンバーシップ会員にならない選択をしたわたくしは、LIVEグッズだけは。必要最低限の生活必需品となるグッズを手に入れる事に成功しました。

　購入手続き後数分で★完売御礼★！
　ギリギリででもしっかり購入出来ていた為、やりきった感が強かったです。

　幸福感が強い中で、しっかりと運動開始。
　でもやはり続けてやる体力がないので……撃沈！
　

　そして、2026年7月4日土曜日。
　調子に乗ってやっていた内転筋の筋トレの成果が。
　足全体が筋肉痛になりました。
　KI★TA★KO★RE!!
　
　回数をこなせるようになったカーフレイズが、出来ないのです。それは正しく産まれたての子鹿のようなプルプル具合。
　高速振動で脂肪燃焼しないかな。
　しないだろうな……。

内転筋「ブラック企業なので退職します！」
わたくし「はい却下」
内転筋「プロテインを所望します！」
わたくし「本日は胃が閉店しました」
内転筋「えぇぇぇぇぇ！」

【マガジン】ダイエットの宿敵は創作衝動だった

【運営共同マガジン】まったりゆるゆるダイエット美容部

【ダイエット美容記録】

【6月28日(日)】

■防風通聖散　１日３包
◆カーフレイズ 　20回×3
◆腹筋(ゆっくり)　5回
◆腹式呼吸(ゆっくり)　5回
　　

【6月29日(月)】

■防風通聖散　１日３包
■ファットダウンサポートスムージー　200mℓ
■プロテイン　200mℓ
■ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル　1粒
◆シーテッド・カーフレイズ　20回×6
◆腹式呼吸(ゆっくり)　30回
◆踏み台昇降(左足から)　20回×3
◆踏み台昇降(右足から)　20回×3

【6月30日(火)】

■防風通聖散　１日３包
■ファットダウンサポートスムージー　200mℓ
■ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル　１粒
◆カーフレイズ(ゆっくり) 20回×4
◆左脚横上げ(ゆっくり)　10回
◆右脚横上げ(ゆっくり)　10回
◆左脚内転筋(ゆっくり)　10回
◆右足内転筋(ゆっくり)　10回
◆左脚前上げ(ゆっくり)　10回
◆右脚前上げ(ゆっくり)　10回
◆左脚後ろ上げ(ゆっくり)　10回
◆右脚後ろ上げ(ゆっくり)　10回
◆腹筋(肩甲骨まであげる)　5回
◆腹筋後上体捻り　10回×2
◆踏み台昇降(左足から)　20回×5
◆踏み台昇降(右足から)　20回×5
◆腹式呼吸(ゆっくり)　30回
◆腹式呼吸(BIGめんだこ乗せながら)　150回

【7月1日(水)】

◉ウエストMAX周囲より　－14cm
(先週比　－4cm)
■防風通聖散　１日３包
■プロテイン　200mℓ
■ザクロジュース　150mℓ
◆カーフレイズ　20回×2
◆仰向けで立てた膝にクッションを5秒間挟んで力を入れる　10回

【7月2日(木)】

■防風通聖散 　１日３包
■ファットダウンサポートスムージー　200mℓ
■ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル　１粒
◆カーフレイズ　20回×2
◆仰向けで立てた膝にクッションを10秒間挟んで力を入れる　10回

【7月3日(金)】

■防風通聖散　１日３包
■ファットダウンサポートスムージー　200mℓ
◆カーフレイズ　20回×2
◆腹筋後上体捻り　10回×2
◆仰向けで立てた膝にクッションを10秒間挟んで力を入れる　10回×2

【7月4日(土)】

■防風通聖散　１日３包
■ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル 　１粒
◆カーフレイズ　20回
◆仰向けで立てた膝にクッションを10秒間挟んで力を入れる　10回