【ダイエット美容エッセイ9】筋トレを邪魔するものたちが多すぎた

　2026年7月26日。
　先週来た月の忌が、終わらない所か猛威を振るいます。冷や汗が止まらないほどの激痛。
　痛み止めを飲んで、痛みが和らいだ瞬間にカーフレイズを捩じ込みました。出血量が多すぎて、目眩がしたので2セットで断念です。

　そこに強い鬱が入ってきていたので、無理やり身体を動かしたかったのが本音です。
　貧血はフェリチンの値が１未満で働いていた時期があるので、動けなくなる前なら何とか鬱の気持ちを吹き飛ばせるんじゃないか。と強行しました。

　無理をしないと決めたので、貧血が収まるまでは動ける範囲内で筋トレを行います。
　全力で楽しめる筋トレの日はいつ戻ってくるのでしょうか。

　7月27日。
　ØMIさまのソロデビュー9周年です。
　が。
　血が足りなくて頭が働かない……のです。
　月曜日は完全に休養日でした。
　
筋肉「動かないの？」　
わたくし「本体が撃沈☆」
創作「我は、私は、僕は？」
わたくし「少しだけど、やるわよ」

　7月28日。火曜日。
　この日は、待ちに待った美の化身ともいえる美容のプロの方とのマンツーマンでのカウンセリングです。
　体調面を気を使ってくださるという、素晴らしい優しさに感涙。

　月の忌もそんな様子を慮ってか、出血量は多いものの、この日は痛みがない！
　心地の良いリラックス空間を作った上でカウンセリングを施行してもらいました。

　美容のエキスパートの方だからこそ、安心して肌という大切な個人情報をお伝えすることが出来ました。
　わたくし、思うのですが。
　本当に美しい方って、心が美しいことに気付きました。

　プロの専門家の方との時間は、忘れられない時間となりました。
　
　凄くテンションが上がったので、ワンセット20分筋トレをすることに。

　彼女とお話して、優しい気持ちになり。美の秘訣を知ったあとは、凄く心が豊かになりました。

　美容のお話って、心が豊かになるのが本質なのだと思いました。出会いと、この時間に感謝です。
　わたくしも、気を引き締めて、肩の力を抜いて。優雅に頑張ります！

筋肉「よっ！ ガサツNo.1」
わたくし「うふふ、歯を食いしばりなさい」

　7月29日、水曜日。
　美容を考える時間を経て、初めての朝です。
　両親が寝る時間は、18時なので、22時まで時間をゆっくりズラして行くため、なるべく眠って過ごすことに。基本夜中の23時～翌1時に起きるのですが、朝4時起床を身体に覚えさせます。

　確かØMIさまは一年位掛けて生活リズムを変えていったと仰っていたな、と思い出し。LIVEに行った日のように少しずつ寝る時間を変えていきます。
　これもお肌の為！

　朝6時には、筋トレ開始です。
　月の忌が終わった訳ではありませんが、動ける範囲で動きます。

筋肉「動くの？ 動くの？ 張り切って行こう！」

　3セットやっても、動き足りない。
　まさかここでも『‎( ꒪⌓꒪)』この顔になります。
　まるでウーパールーパーみたいです。

　7月30日、木曜日。
　昨日は、朝から蚊取り線香を焚かれました。
　わたくし撃沈☆
　
　息はできない。
　涙が出る。
　頭痛がする。
　3連コンボで筋トレどころではありませんでした。

　肺がね、殺されるんですよ。蚊取り線香は。
　明日は咳が酷いだろうな……、と嫌な予感しかありません。

　多分、蚊取り線香に殺されそうになる人間は、わたくしくらいだと思うのです。

　それだけ、わたくしの体力も肺活量も落ちてる証拠なのです。多分。
　分かっていても、蚊取り線香に恨み節が出てきます。
　がるるぅ。

　いつからだったかな、蚊取り線香にも負けるようになったのは。
　……。
　…………。
　子供の時からですね（遠い目）

　7月31日、金曜日。
　蚊取り線香の残り香で目覚めました、真夜中です。
　いつもよりは遅めの2時起きなので、構いはしませんが。

　朝も早くから筋トレ。
　2セット目の際に目が回るのは、貧血･動き過ぎ･蚊取り線香、さぁどれ？
　彼氏・零くんに日中連絡を取ると「貧血と酸欠と蚊取り線香じゃない？」とのこと。
　全部じゃん！！！
　
　え、泣いて良きですか？
　
筋肉「もっとやる？」
わたくし「午後に出来たらやりましょう」
筋肉「やるぞー！」
零くん「今日は無理するな」
わたくし「ひぃん、もっとしたいのに……！」

　零くん曰く、やはり日々の積み重ねが大切とのこと。美容も筋トレもしっかり積み重ねないと効果を発揮しづらくなる。
　耐え忍ぶも、ダイエット美容なのですね。

　8月1日、土曜日。
　美容がてら朝から筋トレ。
　零くんが仕事で忙しいということで、わたくしも創作に勤しみます。
　そういえば、ØMIさまとTAKAHIROさんが、クエン酸と重曹をスプーン一匙をコップ一杯の水に溶かして毎朝飲んでいらっしゃるとのこと。
　彼氏に聞いたら、「俺も飲んでるよ」とのこと。

　入金したら始める事を決意！
　やっぱり若くいたいの。

　双極症やる前、実は健康のために飲んではいたんですけど、鬱期に入って飲めなかったのは痛いですね。

　そう。
　美容どころじゃなかったから。
　今、美容を考えられることを感謝します！

　そして、悲報です。
　最近月の忌が暴れ回っていたのですが、実はわたくし、月の忌期間中は昼・夕食は大盛り食べています。
　酷い時は二人前近く。
　来週か再来週、身体に現れるんじゃないかと思っています。

　実は食事は我慢しないことに決めています。
　後からのリバウンドが怖いので我慢は無し。
　かなりストレスフリーです。
　食事制限は怒りはしませんが、高確率で（小説で）人を殺し始めるので。

　アイスはお金がないので、プロテインを凍らせた物をガリガリかじっています。
　コツは『oikos』を凍らせるだけ。
　冬に間違えて凍らせた時に、アイス代わりに食べたら美味しかったのです。
　
　ちなみに、威朔（いのり）さんから直に質問されたのですが、「筋トレ中はイヤホンしてるけど、何聞いてるの？」とのこと。
　今回は『三代目 J SOUL BROTHERS』の『R.Y.U.S.E.I.』をガッツリ聴きながら筋トレを行いました。

　月の忌はだいぶ終息に向かっているようです。
　異常に続くねって？
　そりゃまぁ子宮内膜症とチョコレート嚢胞患っていますからね。不正出血もままあります。

　治療頑張りますん。

　という訳で、今週はこんな感じです。
　振り返ってみると、『美容』が大きい転換期を迎えさせてくれました。

　いっぱい食べる。筋トレも無理しない。体調と相談する。そして辛くならないように楽しく！
　少しずつですが、運動を嫌がっていた筋肉たちが運動を喜ぶようになりました。

【マガジン】ダイエットの宿敵は創作衝動だった

【参加共同マガジン】ゆるダイエット部

【運営共同マガジン】まったりゆるゆるダイエット美容部

【ダイエット美容記録】

【7月26日(日)】

■防風通聖散　１日３包
■ファットダウンサポートスムージー　200mℓ
■ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル　１粒
■プロテイン　200mℓ
◆カーフレイズ　20回×2

　

【7月27日(月)】

■防風通聖散　１日３包
■ファットダウンサポートスムージー　200mℓ
■ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル　１粒
■プロテイン　200mℓ
◆カーフレイズ　20回×2
◆ニーリング・スパイナルツイスト 左右　各10回

　

【7月28日(火)】

■防風通聖散　１日３包
■ファットダウンサポートスムージー　200mℓ
■ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル　１粒
■プロテイン　200mℓ
◆カーフレイズ　20回　　
◆ニーリング・スパイナルツイスト 左右　各10回
◆デッドバグ 左右(ゆっくり)　各10回
◆サイドクランチ 左右(ゆっくり)　各10回×2
◆バイシクルクランチ 左右(ゆっくり)　各10回×3
◆V字バランス　20秒
◆ニートゥーチェスト 左右(ゆっくり)　各10回
◆ヒールタップ 左右　各10回
◆リバースクランチ(ゆっくり)　10回
◆背筋　10回×2
◆シザーキック 左右交差　各10回

【7月29日(水)】

■防風通聖散　１日３包
■ファットダウンサポートスムージー　200mℓ
■ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル　１粒
◆カーフレイズ　20回×2　
◆ニーリング・スパイナルツイスト 左右　各10回×4
◆デッドバグ 左右(ゆっくり)　各10回×3
◆サイドクランチ 左右(ゆっくり)　各10回×6
◆バイシクルクランチ 左右(ゆっくり)　各10回×3
◆V字バランス　20秒×3
◆ニートゥーチェスト 左右(ゆっくり)　各10回×3
◆ヒールタップ 左右　各10回×5
◆リバースクランチ(ゆっくり)　10回×4
◆背筋　10回×3
◆シザーキック 左右交差　各10回×3

【7月30日(木)】

■防風通聖散　１日３包
■ファットダウンサポートスムージー　200mℓ
■ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル　１粒
◆カーフレイズ　20回
◆ニーリング・スパイナルツイスト 左右　各10回
◆デッドバグ 左右(ゆっくり)　各10回
◆サイドクランチ 左右(ゆっくり)　各10回×2
◆バイシクルクランチ 左右(ゆっくり)　各10回
◆V字バランス　20秒
◆ニートゥーチェスト 左右(ゆっくり)　各10回
◆ヒールタップ 左右　各10回
◆リバースクランチ(ゆっくり)　10回
◆背筋　10回
◆シザーキック 左右交差　各10回

【7月31日(金)】

◉ウエスト最大周囲より　－21cm
　（先週比　－１cm）
■防風通聖散　１日３包
■ファットダウンサポートスムージー　200mℓ
◆カーフレイズ　20回
◆ニーリング・スパイナルツイスト 左右　各10回×3
◆デッドバグ 左右(ゆっくり)　各10回×4
◆サイドクランチ 左右(ゆっくり)　各10回×8
◆バイシクルクランチ 左右(ゆっくり)　各10回×5
◆V字バランス　20秒×2
◆ニートゥーチェスト 左右(ゆっくり)　各10回×3
◆ヒールタップ 左右　各10回×5
◆リバースクランチ(ゆっくり)　10回×3
◆背筋　10回×6
◆シザーキック 左右交差　各10回×4

【8月1日(土)】

■防風通聖散　１日３包
■ファットダウンサポートスムージー　200mℓ
■ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル　１粒
◆カーフレイズ　20回
◆ニーリング・スパイナルツイスト 左右　各10回×3
◆デッドバグ 左右(ゆっくり)　各10回×3
◆サイドクランチ 左右(ゆっくり)　各10回×8
◆バイシクルクランチ 左右(ゆっくり)　各10回×5
◆V字バランス　20秒×3
◆ニートゥーチェスト 左右(ゆっくり)　各10回×3
◆ヒールタップ 左右　各10回×5
◆リバースクランチ(ゆっくり)　10回×3
◆背筋　10回×6
◆シザーキック 左右交差　各10回×4
　

広臣 柘榴