7月の習慣化宣言。

【380日目】

むしあつーい朝からの雷と、大雨。
せっかく新しい靴をかったのに、
デビューはいつになるやら。

今日から7月。
1日はいつでも人にパワーをくれる気がします。
仕切り直しだ、みたいな。

7月に習慣化したいこと

1 O脚改善ストレッチ

歩くのが下手な私。
長くまっすぐ美しく歩くため、やはり
長年のO脚を治すことをアドバイスされました。
野球ボールが通るもんね。
自慢にもならない。

内転筋という太ももの内側の筋肉を鍛え、
変なふうに筋肉がついた脚を
正しく直します。
わかりやすく、おすすめなのがこちら。
朝晩10回ずつ。
しっかり伸ばします。

2 電子書籍　平日10分〜チャレンジ　

原稿にさわらない日をつくらない

平日はどうしても電子書籍まで
からだが行きつきません。
でも1日1行もすすまないと、
やはり今日もできなかった……と
思考がネガティブにしかなりません。

とにかく、必ず毎日1日10分以上は
原稿と向き合います。

一冊目を出して安心してました。
まだ私にしか書けないことがあるんだよ。

3 AI1日10分チャレンジ

ものがくでも絶賛学び中のAI。
（ものキャンの先輩的な存在です）
まだ相棒になるほど使いこなせておらず、
もっぱらイラストを描いて楽しんでいます。

思いもよらないイラストが爆誕したり、
タッチが違う！と悪戦苦闘。

まだまだ意思疎通できません。
まるごと信じちゃいけない彼（AI）。
瞬発力とマジめさにかけては右に
でるものがいないの。

AI画像を思った通りに描き、
電子書籍の相棒として活躍させてあげられるよう1日10分チャレンジをします。

私はChatGPTではなくCopilotさんを愛用。
絵も4枚同時に仕上げてあげる
頼もしさです。

仲良くなるためは単純に接触時間を増やす
心理的効果は恋愛と一緒ですね。

まとめ

目標はどんなに小さくても数字で
考えたら、自己肯定感あがるよ！
と大好きな先輩から教えてもらいました。

数字というわかりやすい目安があることで、
自分を認めてあげるきっかけが
作れるからです。

毎日の積み重ねが、7月の最終日
私をどのように変えるのか
その答えは私しかつくれません。

習慣に勝つものなし。

明日もよき日になりますように。