休職退職転職ぜんぶ経験したわたしの、はたらく自分を「ちょっとだけ」楽にする習慣。

精神科にかよって何年かしら。
ベテランですが、いえいえ、薬はどれだけ減薬しても欠かせません。
でも心を保つためなら。家族のために少しでも自分を元気にするために、穏やかになるために飲んだっていいと思います。

こんな小さい、しろい錠剤にわたしの心は握られている、なんてね。
笑っちゃう。でも、仕方ない。

わたしのメンタルはいつでもブレブレで、ジェットコースターなんだから。

1日中白い壁を見つめて、不安とたたかった日もありました。毎日読んでいた本も1行も読めない。文字を追うことが苦痛なのです。
パソコンなんてもってのほか。noteをはじめるずっと前の、苦行の毎日。

経験した方ならわかる、不安障害のおそいくる不安。自分が自分でなくなるような、息がつまる感じ。
休職後、復職できずに退職しました。そして今別の会社に転職し、5年以上勤務しています。


今日のnoteは、メンタルがすぐに揺れちゃう人、そんな自分に振り回されちゃう人に。

休職、復職、転職を経験して(ああ漢字がいっぱい！)それでも、継続して、はたらくために続けてきたコツをご紹介します。

現在ワーママ10年目。まあ養ってる責任感もありますが、でもそれだけではないんですよ。

わたし自身が経験してきたから。
メンタルのゆれに「つらいよね、しんどいよね…」と寄り添えるからこそ、「ちょっとだけ」そんな毎日を整える方法を紹介。（あ、ドラマもありましたね、楽しみに観ています♪）

だって大きく変えるのは誰だってしんどいじゃないですか。ちょっとだけ、でいいんです。

メンタルは少しの意識の仕方で変わっていきます。わたしはくるまっていた布団から出て、お薬を飲み、いろんな助けを借りながら長い時間をかけて、フルタイムで勤務できるようになりました。
ま、今でも絶賛たたかってます。

でも、すこーしだけ、あの時より生きるのが楽に。
道にさくコスモスに気が付けるようになったのです。

まずは医師にも相談しながら、投薬がある場合はペースを調整。あなたのペースはあなたしか正解はわからないのですから。大丈夫です。

コーヒー一杯、飲んでいきませんか。
Xでのシェアでよりお得になります♪

この記事を書いたひと👇
ADHD ASDとともに、ワーキングマザーしてます。創作、読書など趣味を続ける副業ライター。note３年生。
実は休職、退職、転職経験者。

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お仕事にせっかく復帰できたなら…。続けることができそうなら…。無理はしたくありませんよね。毎日疲れをためて、それだけで終わることにはなりたくないもの。

はたらき続ける、ことには実はコツが必要です。あくまで、ゆるく、自分を責めないためのものだから。