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    <title>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</title>
    <description>やさしさの中で生きてきた人へ。
人の機嫌に左右される、沈黙が怖い、期待に応えすぎてしまう…
そんな人が「自分の心を大切にできる生き方」を取り戻すための視点を書いています。
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    <copyright>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</copyright>
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      <title>自分の人生を預けられるようなメンターはいない、という結論に至った話</title>
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      <description><![CDATA[<p name="54f8933e-ca0e-41fe-b0df-6b1c65cc6659" id="54f8933e-ca0e-41fe-b0df-6b1c65cc6659">生きていれば、いろんな人との出会いや別れがある。 <br>「会うは別れの初めなり」<br>と言われるように、 どんなに気の合う人でも、<br>ある日ふと離れていくことがある。 <br><br>反対に、 <br>「出会ってしまったか…」<br>と思わずにいられないような、 もう二度と顔を合わせたくない人との出会いもある。</p><p name="02ceb0db-cfbd-45b9-93cd-f1e66c7ae1ee" id="02ceb0db-cfbd-45b9-93cd-f1e66c7ae1ee"> どんな人と一緒にいるか。 <br>誰と同じ時間を過ごすかで、 人生は大きく変わる。 </p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n94c605a99357'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 19 Jan 2026 23:22:02 +0900</pubDate>
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      <title>心のモヤモヤが軽くなった瞬間</title>
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      <description><![CDATA[<p name="36cc5f0d-107b-42f6-932f-6377ae6cdd17" id="36cc5f0d-107b-42f6-932f-6377ae6cdd17">最近、心がモヤモヤすることが多かった。<br>そういう時は、頭の中がぐるぐる回って落ち着かない。<br>もっと心穏やかに過ごしたいのに、と思いながら。</p><p name="9ce551cd-5196-4da8-887a-1835df59370d" id="9ce551cd-5196-4da8-887a-1835df59370d">理由は主に仕事のこと。<br>割り切れなかった気持ちが、じわじわと心に残っていた。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n38d8fc9cfd6b'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 14 Jan 2026 23:53:59 +0900</pubDate>
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      <title>選ばれたのに、なぜこんなにモヤっとするのか</title>
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      <description><![CDATA[<p name="77a345af-4dd6-4c06-a0a3-b45f643595ca" id="77a345af-4dd6-4c06-a0a3-b45f643595ca">今日、先月から申し込んでいた国際関係の研修の受講が決まった。</p><p name="c666a88f-83a2-4acb-8e67-1b78d0f798fc" id="c666a88f-83a2-4acb-8e67-1b78d0f798fc">職場の中で、受講できるのは一人だけ。<br>結果として、その一人に選ばれたのは私だった。 <br><br>理由は単純で、 私が一番早く申し込んだから（笑）<br>申し込みが殺到して、「1施設につき1人」と制限がかかっただけだった。 <br><br>私は、自分が通ったことは知っていた。 <br>でも、受講人数に制限がかかり社内で「自分だけ」だとは知らなかった。 <br>それを教えてくれたのは、国際関係の担当上司だった。 <br><br>ただ、その言い方から、 それがその上司にとって不本意な結果であることが、はっきり伝わってきた。 <br><br>私は国際関係の専門部署にはいない。 <br>だから、<br>「私よりも通るべき人がいた」 <br>それは確かに事実だったと思う。 <br><br>その空気を感じ取った私は、 <br>「他の人に自分の枠を譲ってもいいですよ」<br>と言った。 <br>それは本心だった。<br><br>でも、私が一番熱意を持って申し込んだことまで、 なかったことにしないでほしかった。 <br><br>返ってきた返事は、 <br><br>「分かりましたよ」 <br><br>それだけだった。 <br><br>結果は変わらない。 <br>でも、心だけがなぜか取り残された感じがした。 <br><br>私は評価が欲しかったわけじゃない。 <br>特別扱いしてほしかったわけでもない。 <br><br>ただ、 <br>「あなたが一番早かった」 <br>「それは、それだけ真剣だった」 <br>その事実だけは、 ちゃんとどこかに存在していてほしかった。 <br><br>空気を読んで、全体最適を考えて、譲ったけれど、<br>なぜか、ずっとモヤっとしている…。 <br><br>たぶん私は、 「譲るかどうか」は選んだけれど、 <br>「自分の気持ちをどう扱うか」までは、選べていなかった。 <br><br>最適な形に持っていくために、自分の感情を一段下に置いて、 <br>「分かる人」になろうとした。 <br>それが悪いわけではないと思う。 <br>でも、拾われなかった私の気持ちだけ、<br>置き去りになってしまった。 <br><br>もし私が上司の立場だったら<br>この人は全体を考えて行動できる人だな、 <br>そう評価したと思う。 <br><br>でも、そういう反応は一切なかった。 <br>その事実に、 感情が追いつかなかっただけなのかもしれない。 <br><br>今日は、 自分の中で納得のいく対応をしたはずなのに、 <br>心だけ、少し遅れてついていけなかった。 <br><br>そんな違和感が、 静かに残った一日だった。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n8bac5e210259'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 10 Jan 2026 15:28:16 +0900</pubDate>
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      <title>境界線がうまく引けなかった日の話</title>
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      <description><![CDATA[<p name="087a7534-8e3d-4078-8e19-81ab736f50f2" id="087a7534-8e3d-4078-8e19-81ab736f50f2">年末年始は、気を遣う場面がどうしても増える。<br>価値観の合う人たちというより、<br>血縁関係という別の軸で集まる時間も多い。</p><p name="ecf35f6e-11c5-49cc-863c-8b11b99da141" id="ecf35f6e-11c5-49cc-863c-8b11b99da141">親族の中には、<br>いわゆる「昔ながらの考え方」を大切にしている人もいる。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/nf624e27e682e'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 06 Jan 2026 23:49:28 +0900</pubDate>
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      <title>「NO」と言えなかった私が、境界線を引けるようになった理由</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="56a192c7-1c2a-43d3-8e9d-414274f583ec" id="56a192c7-1c2a-43d3-8e9d-414274f583ec">1.他者との境界線が曖昧だと感じるとき、まずすべきは「YESの基準」を先に決めること</h2><p name="f51f01c7-4884-432f-95b3-6397850804c7" id="f51f01c7-4884-432f-95b3-6397850804c7">他人軸に流されがちなとき、「ちゃんとNOと言わなきゃ」って意識がどうしても先に来る。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/nb18798eb5a8f'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 04 Jan 2026 21:17:42 +0900</pubDate>
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      <title>親との過去は変えられなくても、自分の人生は取り戻せる</title>
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      <description><![CDATA[<p name="484dbc91-d46f-48e2-849a-85f476ed292e" id="484dbc91-d46f-48e2-849a-85f476ed292e"><strong>1．過去は変えられない、という事実</strong></p><p name="4e2efe00-07ee-4394-a251-5a259be7e102" id="4e2efe00-07ee-4394-a251-5a259be7e102">幼少期から学生時代まで、<br>私はずっと親からの期待の視線と言葉の中で育ってきた。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n8b0bd63d80d5'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 01 Jan 2026 20:21:21 +0900</pubDate>
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      <title>我慢を重ねた人ほど、自分の心の声が聴こえなくなる</title>
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      <description><![CDATA[<p name="8cf44a5b-28ab-4e32-8261-85532c6ccab8" id="8cf44a5b-28ab-4e32-8261-85532c6ccab8">他人軸で生きてきた人。<br>親の言うままに、<br>周りの人の期待に応えるように、<br>選択を重ねてきた人。</p><p name="29bca3f2-146a-408a-b229-0802ecbd80ce" id="29bca3f2-146a-408a-b229-0802ecbd80ce">そういう生き方をしていると、<br>だんだん<br>「本当はどうしたいのか」<br>自分の心の声が分からなくなっていきます。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n95a383a77de2'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 30 Dec 2025 14:40:02 +0900</pubDate>
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      <title>怒りの感情との向き合い方</title>
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      <description><![CDATA[<p name="b8746146-b7a0-44a5-8e5e-f84b81d7d85a" id="b8746146-b7a0-44a5-8e5e-f84b81d7d85a">――怒りを、自分の未来を良くする原動力に変える</p><p name="02802c35-f8c2-444a-b924-1e2202640867" id="02802c35-f8c2-444a-b924-1e2202640867">怒りの感情が湧くと、本当にしんどい。<br>その出来事が頭から離れなくなり、<br>「なぜ」「どうして」と思考がずっと奪われ続ける。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n2f32354e45dc'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2025 23:37:41 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/yuriko_yuri/n/n2f32354e45dc</link>
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      <title>仕事に生きるほど、自分の人生は見えなくなる</title>
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      <description><![CDATA[<p name="1d7e9aeb-ccda-4703-8144-e52152e19973" id="1d7e9aeb-ccda-4703-8144-e52152e19973">──『キム秘書はいったい、なぜ？』12話までを観て</p><p name="5d112e53-31fe-41bd-a332-e6cfaf6e5952" id="5d112e53-31fe-41bd-a332-e6cfaf6e5952">『キム秘書はいったい、なぜ？』を12話まで観た。<br>正直、圧倒された…。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/nfe6ad891d745'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 23 Dec 2025 21:47:04 +0900</pubDate>
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      <title>人は一人ひとり、違う世界に生きている</title>
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      <description><![CDATA[<p name="d7909ca8-f9c0-4b55-961d-bfca8283d404" id="d7909ca8-f9c0-4b55-961d-bfca8283d404">「あの人は、どうしてあんな言い方をするんだろう」<br>「どうして気づかないんだろう」<br>「どうして、そんなにきつい言葉を選ぶんだろう」</p><p name="bde034d7-132a-4f68-b430-340c83f37e29" id="bde034d7-132a-4f68-b430-340c83f37e29">人と関わっていると、<br>そんな疑問や、ざわっとした感情が湧いてくることがある。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n8cc42234d0e9'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 21 Dec 2025 12:07:29 +0900</pubDate>
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      <title>相手を変えることはできない。けれど私の反応は選ぶことができる</title>
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      <description><![CDATA[<p name="37350617-61de-47a5-9806-d59f6d6bd7c8" id="37350617-61de-47a5-9806-d59f6d6bd7c8">昨日、かつてのパワハラをされた上司と面と向かって再会した。<br>しかも、今の上司と、パワハラ元上司と、私の3人で密室という場面。</p><p name="de61fa5f-d2c0-4068-a019-b51dd6f0df62" id="de61fa5f-d2c0-4068-a019-b51dd6f0df62">仕事の依頼で来た彼女は、昔と同じ調子で<br>「この件なんだけど」とぶしつけに言ってきた。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n69dab9db699c'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 18 Dec 2025 06:48:17 +0900</pubDate>
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      <title>期待に応えることに価値を感じていた私が、次の段階に進んだ話</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="9f1dc2d0-9925-4393-a54b-f8a1a40f1985" id="9f1dc2d0-9925-4393-a54b-f8a1a40f1985">期待に応えることで、生きてきた</h2><p name="ca856062-8b72-47e3-98a6-24e741a2390d" id="ca856062-8b72-47e3-98a6-24e741a2390d">過去の私は、ずっと<br>「誰かの期待に応えること」に必死でした。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n61d7f49e62dc'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 16 Dec 2025 21:42:14 +0900</pubDate>
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      <title>自分の人生を、自分で選べるようにする</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="68c30f8b-4ecd-4d71-a1ff-a52d20fd77cd" id="68c30f8b-4ecd-4d71-a1ff-a52d20fd77cd">1．人生でいちばんの後悔</h2><p name="c7f1e9da-5625-4aa9-b091-2702a970eec4" id="c7f1e9da-5625-4aa9-b091-2702a970eec4">私がひとつ挙げるとすれば、就職です。 <br><br>信頼していた人に勧められるまま、 とある医療機関に就職した私。 <br>ところが実際に働いてみると、 <br><br>・大したスキルも身につかない <br>・驚くほどの低賃金 <br>・普通にあるパワハラ（子どもの授業参観で休みを取るにも一苦労） <br><br>そんな環境でした。<br><br>・勧められるままに決めた就職 <br>・断れず、流される選択 <br>・誰かの顔色を基準にしてきた人生 <br><br>「あのとき、自分で選んでいなかった」 <br><br>その事実が、あとになって静かに私の心に響いてきました。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/nba2d36d17449'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 14 Dec 2025 12:23:33 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/yuriko_yuri/n/nba2d36d17449</link>
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      <title>正しさは1つじゃない。視点の違いが摩擦を生むとき</title>
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      <description><![CDATA[<p name="70515f4f-86ac-45a1-a87b-dce90560e041" id="70515f4f-86ac-45a1-a87b-dce90560e041">お互いの言っていることは、それぞれ理解できる。<br>どちらが完全に間違い、というわけではないのに思いがすれ違う。<br>家庭でも職場でも、そんなことありますよね。</p><p name="75fc4d32-b4a0-4915-9997-1d674df968be" id="75fc4d32-b4a0-4915-9997-1d674df968be"><strong>正しさは、ひとりひとりにある。</strong></p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/nb86e4b946fa6'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2025 07:05:48 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/yuriko_yuri/n/nb86e4b946fa6</link>
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      <title>リモートワークが“ずるい”と言われる職場で感じたこと</title>
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      <description><![CDATA[<p name="4272af25-524e-4bb3-a495-6f3296d84dfe" id="4272af25-524e-4bb3-a495-6f3296d84dfe">リモートワークがすっかり普及している会社も多い中、<br>私の職場では、ほぼ全くと言っていいほど導入されていません。</p><p name="7a2fc978-f232-4f4e-afc2-cbac7b5a9b58" id="7a2fc978-f232-4f4e-afc2-cbac7b5a9b58">コロナ禍で一時的に1〜2人した程度。<br>制度としても存在しないと言っていい状態です…。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n4466be7b5efc'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 08 Dec 2025 10:37:31 +0900</pubDate>
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      <title>優しさで疲れてしまう人へ｜“自分軸”に帰るための場所</title>
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      <description><![CDATA[<p name="ac1b41c1-d2ed-42f7-b6e2-08662added0f" id="ac1b41c1-d2ed-42f7-b6e2-08662added0f">はじめまして。<br>このnoteは、<br>「優しさゆえに心を消耗してしまう人が、自分軸を取り戻すための場所」です。</p><p name="d52b663c-d922-42ea-9dcc-6ad23c2c537a" id="d52b663c-d922-42ea-9dcc-6ad23c2c537a">私はずっと、<br>人の顔色を見て、場の空気を読み、<br>誰かの機嫌を自分の責任だと思い込んで生きてきました。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n2704c4e0874b'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 07 Dec 2025 15:28:36 +0900</pubDate>
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      <title>沈黙が怖かった私が、“余白”と仲良くなれた理由</title>
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      <description><![CDATA[<p name="187e1bfe-0eb7-48e3-ab64-bda6049546c0" id="187e1bfe-0eb7-48e3-ab64-bda6049546c0">私は沈黙が昔から苦手です。</p><p name="92f68845-566f-4f9a-ba29-1034e811dbb5" id="92f68845-566f-4f9a-ba29-1034e811dbb5">学生の頃、友達と話していて会話が一区切りついた瞬間の、あの“間”。<br>あの時間がとても苦しかった。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n78d093baa197'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 06 Dec 2025 08:56:33 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/yuriko_yuri/n/n78d093baa197</link>
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      <title>“人の機嫌を引き受ける癖” を手放す最初の一歩</title>
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      <description><![CDATA[<p name="bfaf14a5-6535-4c5b-8ecd-33bdabc29128" id="bfaf14a5-6535-4c5b-8ecd-33bdabc29128">気づくと、誰かの表情の曇りに反応してしまう。<br>場の空気が重くなりそうになると、<br>身体が勝手に動いて空気を和ませようとする。</p><p name="bc5adccf-eded-4e3d-8c86-b6b24b8d3be9" id="bc5adccf-eded-4e3d-8c86-b6b24b8d3be9">必要以上に説明したり、<br>自分のせいではないのに謝ってしまったり。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/na9b4d2e9ec5f'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/229626327/profile_5740f3215d5704c447ee60c10b335ac8.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 05 Dec 2025 00:18:07 +0900</pubDate>
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      <title>なぜ私は、こんなにも人の顔色を気にしてしまうのか</title>
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      <description><![CDATA[<p name="da2b0f10-8023-4dad-baf8-f81299a142ed" id="da2b0f10-8023-4dad-baf8-f81299a142ed">いつも人の顔色が気になってしまう私。 <br>誰かの表情が少し曇っただけで、胸がザワっとする。 <br>場の空気が重くなりそうになると、とりあえず先に謝ってしまう…。 <br><br>余談ですが、最近上司に言われたことがあります。 <br><br>「”すみません”と言わない練習をしてみませんか？」 <br><br>自分が悪くない場面で謝らなくていい。 <br>あなたと私は人として対等である。 <br>そんな優しいメッセージでした。 <br><br>人の顔色を読みすぎてしまうのは弱さではなく、 <br>自分のセンサーが刺激の１つとして拾ってしまうのです。 <br></p><h2 name="e65a13b4-1ab3-48fd-9327-0d5960c47b9f" id="e65a13b4-1ab3-48fd-9327-0d5960c47b9f">１. なぜ顔色を読みすぎてしまうのか</h2><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/ne68fa41531e2'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/229626327/profile_5740f3215d5704c447ee60c10b335ac8.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 03 Dec 2025 01:25:16 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/yuriko_yuri/n/ne68fa41531e2</link>
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    </item>
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      <title>NOを言った後の不安との向き合い方</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0fcd6b0e-dca9-4924-8a7d-99f58d039847" id="0fcd6b0e-dca9-4924-8a7d-99f58d039847">そうは言っても上司にNOを伝えるのは勇気がいるし、 伝えた後、<br>心がざわざわする感じはありますよね。 <br><br>「言わない方がよかったかな」 <br>「迷惑をかけたかもしれない」 <br>「嫌われたらどうしよう」<br><br> 胸の奥がぎゅっと締めつけられるような、 落ち着かない感覚。 <br>自分を守るためにNOを選んだはずなのに、 そのあと心が苦しくなる。<br> <br>でも、その揺れは、失敗のサインではありません。 <br>境界線を守ったとき、 心は今までのパターンを手放そうとして揺れる。 <br>その揺れこそが、前に進んでいる証です。 だから大丈夫。</p><h2 name="dbc54bac-a6b5-42f9-ae05-e95f4ce58de2" id="dbc54bac-a6b5-42f9-ae05-e95f4ce58de2">NOのあとに心がざわつく理由</h2><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n2498ab2a0b08'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/229626327/profile_5740f3215d5704c447ee60c10b335ac8.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 01 Dec 2025 22:48:45 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/yuriko_yuri/n/n2498ab2a0b08</link>
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    <item>
      <title>NOの伝え方（上司編）</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="383af1f4-923f-4c3f-813d-3fa94889a8d4" id="383af1f4-923f-4c3f-813d-3fa94889a8d4">1.上司にNOを言う本質とは</h2><p name="ed90a4a7-03b2-4e1f-8759-13ff66d42eb9" id="ed90a4a7-03b2-4e1f-8759-13ff66d42eb9">一言でいえば、 <br>「自分の人生の主導権を、誰の手に置くのか」 <br>という選択。 <br><br>上司は、私の生活の一部を握っている。<br> 評価、給与、配置、人事権。 <br><br>つまり 経済的安全と社会的信用を持っているということだ。 <br>だから上司にNOを言うというのは、 <br><strong>生活の安全と交換で、自分の尊厳を守ろうとする行為</strong> <br>のように思えてしまう。 <br><br>だから怖いのは当たり前。<br><br>上司へのNOが怖いのは</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n9a7521d3962b'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/229626327/profile_5740f3215d5704c447ee60c10b335ac8.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 29 Nov 2025 23:20:00 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/yuriko_yuri/n/n9a7521d3962b</link>
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    </item>
    <item>
      <title>優しさを失わずにNOと言う方法</title>
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      <description><![CDATA[<p name="ed23fd28-b6e3-4de8-bf93-a0303f9d3489" id="ed23fd28-b6e3-4de8-bf93-a0303f9d3489">NOと言いたいのに、<br>口から出る言葉はいつもYES</p><p name="6d178d90-480c-4b40-9dbc-81b2183e6217" id="6d178d90-480c-4b40-9dbc-81b2183e6217">頼まれると、断れない。<br>負担だと分かっていても、つい引き受けてしまう。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n40669e63c434'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/229626327/profile_5740f3215d5704c447ee60c10b335ac8.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 28 Nov 2025 10:23:06 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/yuriko_yuri/n/n40669e63c434</link>
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    </item>
    <item>
      <title>なぜ私はNOと言えないのか</title>
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      <description><![CDATA[<p name="52fe6753-4517-46d9-a855-078694c24201" id="52fe6753-4517-46d9-a855-078694c24201">NOと言いたいのに、<br>口から出る言葉はいつもYES。</p><p name="e54ef0e4-6528-4dd6-8a00-518687c2a966" id="e54ef0e4-6528-4dd6-8a00-518687c2a966">頼まれると断れない。<br>負担だと分かっていても引き受けてしまう。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/nea6bf684f53b'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/229626327/profile_5740f3215d5704c447ee60c10b335ac8.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 25 Nov 2025 23:26:35 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/yuriko_yuri/n/nea6bf684f53b</link>
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      <title>どうして私は人の期待に応えすぎてしまうのか</title>
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      <description><![CDATA[<p name="a028c0f1-0294-460a-abf9-0f94f69d4de7" id="a028c0f1-0294-460a-abf9-0f94f69d4de7">気づいたら、<br>誰かの期待に応えることに<br>いつも全力を使ってしまう。</p><p name="6b0c18ae-462c-4b64-82bd-45f2fb2326c8" id="6b0c18ae-462c-4b64-82bd-45f2fb2326c8">嫌われたくないわけじゃない。<br>いい人でいたいわけでもない。</p><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/nd32a7ecf0fa2'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 24 Nov 2025 10:57:38 +0900</pubDate>
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      <title>役割から降りる勇気について</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3ad23e09-7aa0-4dd1-a941-07185c0faf4a" id="3ad23e09-7aa0-4dd1-a941-07185c0faf4a">今日の話は、<br>役割から降りることは「自分の人生に戻るための最初の一歩」<br>怖さはあっても、<br>その先には『役割から解放された等身大の自分』が待っている。<br>そんな話を書きたいと思います。</p><h2 name="0a1f85ac-9924-451d-a4b5-02cc4022f7f2" id="0a1f85ac-9924-451d-a4b5-02cc4022f7f2">1. 私はずっと「役割」で生きていた</h2><br/><a href='https://note.com/yuriko_yuri/n/n5ddc16bd4760'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/229626327/profile_5740f3215d5704c447ee60c10b335ac8.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>自分軸に還るノート｜優しさに疲れたあなたへ</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 23 Nov 2025 22:28:40 +0900</pubDate>
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