「今年も何もできなかった」と感じる夜に。まず手放してほしい一言

「今年も何もできなかった」
もし、その一言がいちばんあなたを傷つけているとしたら？

年末の夜。
子どもを寝かしつけて、ようやく静かになった部屋。

テーブルには片づけきれなかった食器、
ソファにはたたみかけの洗濯もの。

スマホを開くと、
「今年叶えたこと」「今年の振り返り」
そんなキラキラした投稿が流れてきて、
思わず、心の中でつぶやいてしまう。

その瞬間、胸がきゅっと痛くなって、
「また何も変われなかった」「わたしはダメだ」
という言葉が、波のように押し寄せてくる。

年末になると落ち込むのは、
あなたの根性が足りないからでも、
「甘えているから」でもありません。

むしろ、
ワンオペ育児や、パートナー不在・非協力のなかで、
限界ギリギリまで踏ん張ってきた人ほど、
自分の一年に×をつけてしまいやすいのです。

本当は「何もしていない人」なんていない

「今年も何もできなかった」と感じるとき、
わたしたちは、目に見えやすい成果だけを数えています。

・昇給したか
・資格を取ったか
・ダイエットに成功したか

でも、あなたが本当に続けてきたのは、
そんな「チェックリスト」に載らないことばかりです。

• 眠い目をこすりながら、朝ごはんを用意したこと。

• イライラしながらも、子どもの話を最後まで聞こうとしたこと。

• 自分のごはんは立ったまま5分で食べても、家族の分は整えたこと。

それは誰も褒めてくれないし、
SNSに書くことでもないかもしれない。

けれど、
今日まで家族と一緒に「生き延びる」ためには、欠かせなかったことです。

「自己否定 やめたい」と願いながら、
つい自分に×をつけてしまうのは、
その尊さを、誰もちゃんと言葉にしてくれなかったから。

だから今、わたしがはっきりと伝えます。

まず手放してほしい一言は、「どうせ、わたしなんて」

この記事のタイトルにある
「まず手放してほしい一言」。

それは、

という言葉です。

「どうせ、わたしなんて何も続かない」
「どうせ、頑張っても報われない」
「どうせ、わたしなんて幸せになれない」

この「どうせ」がついた瞬間、
未来への扉は、内側からバタンと閉じてしまいます。

「自分責めのクセ」は、
この言葉を何度も心の中でリピートしてきた結果、
すっかり口ぐせになっただけ。

だからこそ、
この一言だけでも、そっと手放してみてほしいのです。

小さなことばの書き換えワーク

紙かスマホのメモに、こんなふうに書いてみてください。

1. 今、心に浮かぶ「どうせわたしなんて…」を書く
   　例）どうせわたしなんて、何も続かない

2. その下に、「それでも、わたしは…」で書き換える
   　例）
   　どうせわたしなんて、何も続かない
   　→ それでも、わたしは今日も子どもを寝かしつけた

完璧な言葉にする必要はありません。
うまく出てこなければ、

だけでもいい。

大事なのは、
「どうせ」で終わらせず、
自分に向ける視線の向きを、ほんの少し変えてあげることです。

アカシックリーダーとして見てきた「生き延びたこと」の合格点

ここで少し、わたしの話をさせてください。

わたしは、アカシックリーダーでありヒーラーとして、
「魂の設計図」を読み解きながら、
自分を責めがちな女性たちの相談に乗っています。

…と書くと、
「特別な人」「遠い世界の人」に感じるかもしれませんが、
わたし自身、ずっと自分を責めてきた側の人間です。

年末になるたびに、
「今年も何もできなかった」
「また変われなかった」
と、自分に×をつけて、布団の中で泣いていた時期もありました。

そんなわたしが、アカシックリーディングの中で
何度も受け取ってきたメッセージがあります。

魂の視点から見れば、
大きな成果よりも前に、
「こんな状況の中でも、今日まで生き延びた」という事実そのものが、
ものすごく尊く映っているのです。

おやすみ前のひと言を、そっと変えてみる

「自己否定をやめたい」と思っても、
長年のクセは一晩では消えません。

だからこそ、今日できることは、ほんの少しでいい。

眠る前、胸に手を当てて、
心の中でこうつぶやいてみてください。

もし「今年も何もできなかった」という言葉が浮かんだら、
そのあとに、そっと一文を足します。

その一文は、
明日を劇的に変える魔法ではないかもしれません。

でもきっと、
あなたの中の小さな何かが、
静かにこちらを向きはじめます。

もし今日の文章が、
少しでもあなたの心に触れたなら。

年末 落ち込む夜や、
自分を責めてしまうタイミングで、
またあなたのペースで会いにきてください。

ここまで生き延びてきたあなたに、
心から「おつかれさま」を送ります。