新月+期/yoga/あなたの幸せを願う時間が好き
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ありがとうございます🌈✨
1月10日(金)
〜蟹座満月（1月14日）まであと4日〜
たまたま（偶然）、目に入った
優しい言葉（メッセージ）🌿
「月の満ち欠けとともに生きる」
偶然じゃなくて
わたしが自分で決めて、自分で引き起こしている（情報収集をしている）事
ふと、ココロに浮かぶ大切なヒトへの想い☺️
お友達と楽しく遊んでいるかな？
今日もお仕事楽しんでいるかな？
新しい気づきにワクワクして、美しい瞳を輝かせているのかな？
偶然じゃなくて
わたしが想いたいから思い浮かべているアナタへの
あたたかい気持ち
取り入れる情報も
感じる感情も
わたしが自分で「決めている事」☺️🌈
わたしは心地が良い言葉に触れる時間が好き💕
あなたの幸せを願う時間が好き💕
関わってくださるあなたの
素敵な言葉たちや考え方に触れ
知らない事を知る時間が好き💕
そんな沢山の自分のスキに出逢えて幸せだなと思う
令和７年
いろんな想いをシェアして
よりよい日々を過ごしましょうね☺️
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 新月+期 蟹座満月まであと４日
月の位置 双子座
月のテーマ
・決めたことはやり遂げたい
・熟睡したい
・体の新陳代謝を上げる
月のメッセージ
満月へ向けて目標に向けた行動をしたくなる日。洞察力や先を見据えた冷静な判断もできる。カラダに優しいケアをする日。
カラダとココロのケア
食事の時間をゆっくりととる
睡眠時間を確保する
星読み
牡羊座♈
交渉事や、頑張りたいことを優先する日。
牡牛座♉
現在地の確認、より良くする方法を感じる日。
双子座♊
コミュニケーションを丁寧にすると良い日。
蟹座♋
挑戦する日。
獅子座♌
サポートを受けながら前進する日。
乙女座♍
今までの経験や努力が活かせる日。
天秤座♎
言葉のエネルギーで前進する日。
蠍座♏
仲間と分け合う、シェアする日。
射手座♐
大切な想いを伝える日。
山羊座♑
資料作り、情報収集の日。
水瓶座♒
流れに乗る日。
魚座♓
優しい想いを伝えたり受け取る日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
三角のポーズ４（パリブリッタ・コーナ・アーサナ）～yoga～
・四つ這いになり、手のひら１枚分ほど手を前方に移動し、左足を１歩前に踏み出す
・息を吸いながら、上体を左にねじり、左腕を上げる
・息を吐きながら右膝を持ち上げていき伸ばした状態をキープする
・３０秒ほど深呼吸を繰り返し、息を吐きながら②、息を吸いながら①に戻り、
反対側も行う
カラダをねじることで内臓を働かせる、胸を開き手を天井に伸ばすことで胸の広がりを意識することが出来ます。ゆっくりと深い呼吸を繰り返し、腕の力を抜いて行うことでリラックス効果も得られます。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
自分が本当にやりたいことに意識を向けてみる
不安から、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃとスケジュールがいっぱいになってしまうと「本当に自分がやりたいこと」がわからなくなってしまいます。どうしてやりたいのか、やりたいこととやらねばならないことをもう一度紙に書きだして整理をするとココロが落ち着きます。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)
