満月/yoga/月と太陽（月日・時間）の流れを感じてみる
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10月17日(木)満月-期 牡羊座満月
満月付近は気持ちの揺さぶりが起こりやすくて
〝なんだか〟気持ちが揺れ動く時は
いま、わたし「試されている」な
自分がやりたいことに対して、
どのくらい
「本当にやりたい」と思っているの？
と、だれかに
聴かれている（試されている）
ような気持になります
『変わらないで🧠』と願う脳のしくみと
『変わりたい🌈』と願う
わたしの欲求が引き起こしている
お試しの時間（目に見える出来事）⛰️
起こる出来事から
習慣化されている『不要な感情』に気づいて
「もういらないよ、（この感情に）気づかせてくれてありがとう😊」
と手放すことを決める
出来事への対処を考えて行動することを繰り返す
そんなわたしたちを
満月は優しく照らしてくれます🌕️
もうすでに満たされている（在る）ことを大切にしてね
時間の流れは目に見ることは出来ないから
月と太陽の流れを読む（感じる）
ことで
いま、時間の流れにいること（在ること）に
気づきます
感じて
動いて
考えて
時間の節目となる
「満月」に感謝をします🍀
わたしがここにいる（在る）ことに
気づかせてくれて
ありがとう😊
素敵な満月の１日を
お過ごしください🌕️✨
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 満月-期 牡羊座満月
月の位置 牡羊座
月のテーマ
・完成と変容
・生まれ変わる、リセット、スタート
月のメッセージ
スタート、始まりに向けた満月のエネルギーをもらえる日。大きな波のように揺さぶられる感情になりやすい日。「満ちている自分に気づく」「新しい自分への変容」「今までの自分を脱ぎ捨てる、断捨離の日」
カラダとココロのケア
カラダとココロを休めることを意識する
断捨離をする、グラウンディングをする
星読み
牡羊座♈
行動に向けた気合が入る日。やる気に満ちる日。
牡牛座♉
一息つきたくなる、ちょっと休憩の日。
双子座♊
楽しみたい、前向きに進む日。
蟹座♋
目標や夢に対してやる気や意欲の日。
獅子座♌
情報収集や向上心、学びを深める日。
乙女座♍
相手の言動が気になったり、他者からの影響を受けやすい日。
天秤座♎
これからの流れに気づく、変化を感じる日。
蠍座♏
コツコツと取り組むような日。
射手座♐
あたたかな優しさの日。だれかを包み込むような日。
山羊座♑
再出発に向けた準備の日。
水瓶座♒
伝える事に趣が向く日。
魚座♓
何か新しい発見の日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
チャイルドポーズ（バーラ・アーサナ）～yoga～
①正座で座ります
肩はリラックスさせ、背中も穏やかに伸ばします
②息を吐きながら両手を前の床に付き、ゆっくりとカラダを前方へ傾けていきます
上半身の力を抜き、腕の力も抜きます
③３０秒ほど深呼吸を繰り返し①に戻ります
座位で最も代表的なリラックスのポーズです。安心して体を丸める、背骨を丸めることで副交感神経系が働き、リラックス効果が得られます。呼吸に意識を向けて、手はラクを感じるところに預けて心地よさを感じてみます。
「リラックス」要素も取り入れたポーズです。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
自分一人で判断を決めなくてもいい
誰かが口にしていたことを鵜呑みにして、まったく批判をしたり疑問を持たずに言葉を受け入れてしまうことは無知にあたります。自分一人で考え込み、自分なりの判断をするのではなく、しっかりと自分が信頼できる人、優れた人や智慧のある人の意見にも触れている意識を持ちます。そのうえで自分の考えが良いのかを選択する練習をします。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)
