新月+期/BW/優しい秋の訪れを感じる休日の公園
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10月6日(日)新月+期 満ちていく月の期
～天秤座新月（10月3日）から3日目〜
昨夜、子どもたちとの約束
兄「明日、キャッチボールしようね⚾️」
弟「明日、自転車しようね🚲️」
約束の朝・・・☀️
さぁ！気合いだ😆
気合いを入れ厚着をして。笑
公園へ😊
まだ青い芝生の上に立ってボールを
投げる⚾️
走る🏃
投げる⚾️
色づき始めた木々を眺め
落ち葉を踏む音に
耳を傾けながら🍁
自転車の練習中の次男を
支える🚲️
走る🏃
支える🚲️
走りすぎて、ひと休み
秋の雲
ひんやりと冷たくなってきている空気
を感じ
カラダが
ポカポカ暖まっていることにも気づき
すっきりー！！！
アレコレ思考を巡らせる時間も大切📚️
気の合う仲間と語り合う時間も大切🍻
カラダを動かす時間
大切ですね✨
思考が煮詰まった時は
カラダを動かすと
スッキリします✨
カラダを動かして
優しい秋の訪れを全身で感じる日🍁
心地よい公園で過ごす時間でした(^^)
季節の移り変わりを味わうような🍂
素敵な午後をお過ごしください☕✨
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 新月+期 天秤座新月から3日目
月の位置 蠍座
月のテーマ
・きれいな環境にいたい
・誰かと思いを共有したい
月のメッセージ
目標に向けて具体的に行動を進めていく日。身の回りの環境整理や現状の理解、整理を行う日。カラダの循環をスムーズにすると良い日。
カラダとココロのケア
深呼吸や一呼吸を意識する
食器棚、本棚の整理をする
星読み
牡羊座♈
誰かに手伝ってもらえたり、甘える日。
牡牛座♉
行動力や挑戦するような日。
双子座♊
新しい健康面や生活習慣への取り組みの日。
蟹座♋
気持ちや思考の整理がスムーズになり考え方の広がりがある日。
獅子座♌
コミュニケーションが情熱的な日。
乙女座♍
打ち合わせやミーティングの調整役の日。
天秤座♎
勝負をかけるようなチャレンジの日。
蠍座♏
自分の為に行動することを大切にする日。
射手座♐
周りの人がサポートしてくれる、後押しをしてくれる日。
山羊座♑
みんなとのイベントやスケジュール調整がはかどる日。
水瓶座♒
積極的に前に立ち、意見交換がしたくなる日。
魚座♓
仲間との学びの時間での新しい気づきや前に進める日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
仰向けで肩を動かす事に意識を向ける～Bodywork～
①今の立ちやすさに意識を向けます。足の裏の接地感や体重のかかりかたの左右差に意識を向けます
②天井に手を伸ばす、降ろす動きを左右交互に繰り返します。どちらの腕の方が上がりやすいかに意識を向けていきます
③仰向けになります
④肩先を耳に近づけたり戻す動きを繰り返します
⑤肩先を足元の方へ降ろしたり、戻す動きを繰り返します
⑥肩先を天井に近づけたり、（肩を浮かせる）戻したりする動きを繰り返します
⑦肩を床へ降ろしたり（肩甲骨で床を押す）戻す動きを繰り返します
⑧休憩
⑨左右④~⑦の動きを繰り返します
⑩、①②の動きの確認をします
仰向けで肩の動きを意識することで肩甲骨周りの動きに意識が向きます。実施後は立ちやすさや腕の上がり方に変化を感じるレッスンです。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
自分も幸せになれると決める
自分が幸せになれると思えていればそれでいい。だから、自分が頑張れる。
「嘘をつかない」「人を思いやる」「苦しくなっても誰かの為に頑張る」
日々の小さな自分に出来る事を積み重ねることで少しずつ変われる、前に進むことが出来ます。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)
