活血暦
血が停滞している「瘀血タイプ」
〇 顔色が暗く黒ずんでいる
〇 目の周囲にクマがある
〇 唇や歯茎や爪の色が青紫
〇 皮膚が青黒い
〇 肌がザラザラしている
〇 シミが多い
〇 カラダの決まった箇所に痛みがある
〇 肌の乾燥
〇 刺すような痛みがある
〇 舌の色が暗く紫っぽい
〇 舌裏の血管が青黒い
〇 生理前にお腹が張る
〇 経血の色が青黒い
〇 経血に血の塊のようなものがある
〇 生理は長めで、ダラダラと続く
旬の野菜
春
菜の花
蕗の薹（ふきのとう）
クレソン
夏
にんにくの芽
蓬（よもぎ）
パプリカ
秋
唐辛子（とうがらし）
茄子（なす）
青梗菜（チンゲンサイ）
冬
ごぼう
れんこん
韮（にら）
通年の食材
黒きくらげ、黒ごま、黒砂糖
鯵、鯖、鰯
日本酒、ワイン、酢
血の巡りを良くしてくれるツボ
血海、三陰交、太衝、足三里
ゆらね的食養生暦
～今日は何食べよっかな？～
１、氣が不足している「氣虚タイプ」
２、血が不足している「血虚タイプ」
３、水が不足している「陰虚タイプ」
４、氣が停滞している「氣滞タイプ」
５、血が停滞している「瘀血タイプ」
６、水が停滞している「痰湿タイプ」
