ムクムク出てくる、サボりたい気持ちとの葛藤。

こんばんは。ゆみなかです。

毎日続けている、もしくは続けたいなと思っている習慣ってありますか？

それはきっと、健康に関してだったり、スキルアップのためであったり、自己啓発のものであったり。

以前の私は、自慢じゃないけれど、なんに対してもほぼ三日坊主(^^;

しばらく続いているかな～と思っても、いつの間にかやめてしまっているというパターンがほとんどだったんです。

・英語を身に付けたい。
・手話を身に付けたい。
・レジンアクセサリーに挑戦したい。

でも、これだけは身に付けた！という、自信を持って言えるものがなく‥‥

それがここ数年、いくつか決めたことを、少しずつ続けれるようになってきました。

その理由のひとつに、次のことを知ったのが大きな効果があったと思います。

それは、

人は、現状維持を望むようにできている。

たぶん、知っている方も多いのではないでしょうか。

たとえ自分にとっていい変化だとしても、人間の脳は以前の状態に戻ろうとする働きがあるということ。

そして

約３カ月続けて習慣化することによって、ようやく身に付いた、と言えること。

そうです。

３カ月が、勝負。なんです。

ここを意識することで、毎日noteや、以前挑戦した左手書きチャレンジ、LINEスタンプの作成など、計画したことを続けて（質はともかく）なんとか達成することができました。

【左手書きチャレンジ】

【LINEスタンプ作成チャレンジ】

そして今、取り組んでいるなかのひとつが、
【１８０度開脚チャレンジ】

今回の内容は、毎日約１０分の開脚動画エクササイズを、できるまで毎日続けること。

しかしながら昨日、始めてから１ヶ月が経ったのですが、体調不良になって休んでしまって。

ムリはしないと決めていたので後悔はないけれど、
予想通り、本日、サボりたい気持ちがムクムクムクと湧いてきたんです(+_+)

いつもの時間を過ぎても、やる気が起きない。

もう一日休んじゃおうかなーと‥‥

でも今日休んだら、明日もサボってしまう自信あり。

noteで宣言していなかったら、多分サボっていたかもしれません。

一度休んだらそのままやめてしまうのが、毎回の自分のパターン。

それを防いでくれたのが、

まわりに宣言する

これも「成功のためのひとつの行い」と、どこかでインプットしましたが、ホントだなぁと感じました。

▶ このnoteによって応援をいただけること。

▶ 自分をある意味追い込むこと。

▶ そして読んでくれる方から、自分のチャレンジが励みになっていますとコメントをくださり、少しでも役に立っていると感じれること。

▶ とりあえず３カ月を目標とすること。

これらのおかげで、チャレンジを続けることができました。

もしも、いつも途中でやめてしまうと悩んでいる方は、

「脳の一部は変化を望んでいない」ことを知っておくと、また違った対策ができるかもしれません。

これが、なにかしら参考になれば嬉しいです。

それにしても、脳の働きとは本当、不思議なものですね‥‥