「"Do it right!"心にも食事にも誠実に生きたいから」今週の振り返り(オラクルカードとカレンダーに導かれて）

▼目次
・オラクルカードと英作文
・今週の振り返り
　　　食事について改めて考える
　　　今週のタロットカード
　　　うれしかったこと、
　　　ワクワクなこと
・おわりに

・オラクルカードと英作文

１枚目：
「BLANCE」 ”Centered Energy, Self-Care”
「自分を大事にする選択肢を考える。
　境界線を引いて、自分のための時間を作る。
　栄養に富んだ食事、運動を習慣にする」
　　　（Energy & Spirit Oracle より）

私の英作文
Stay centered by caring for my body, mind, and priorities.
「身体と心、そして優先順位を大切にして、中心を保とう」
I’ll make time for myself and listen to what my soul needs.
「自分のための時間をつくり、魂の声に耳を傾けます。」

2枚目：
「Moderation」
“Is there something you know you shouldn't be eating?
「食べるべきではないことについて、何か知っていますか？
食べ物に気をつけ、健康的な食生活を心掛けましょう。
ただ、少しならば食べたいものを
食べてもかまわないと妖精が告げています」
(Oracle of the fairiesより）

私の英作文
Eat mindfully and enjoy treats in small amounts.
「食事は意識的に、楽しみは少しずつ。」
I’ll chew slowly and be kind to myself—even after meals.
「ゆっくり噛んで、食後も自分に優しくします。」

今週の振り返り

今週も、カードやカレンダーからの
メッセージを受け取りながら過ごしました。
「どんなことに意識を向け、
どんな出来事があり、
どのように受け止めたか」
ここに綴ってみたいと思います。

よかったら、お付き合いください。

[食事について改めて考える]

私は運動を習慣にしていますが、
「ダイエットの成功のカギは
運動よりも、実は食事にある」
という話を聞いて、正直ちょっとがっかりしたことがあります。

でも、やっぱり食べることはやめられない！
だからこそ「身体は食べたものでできている」
という意識を大切にしたいのです。

ランニングを始めた頃から
自然と食事に気を配るようになりました。
「ハーフマラソン大会には出てみたい」
と目標を決め
パーソナルトレーナーから
アクアスロン大会を勧められたりもして
体づくりの必要性を実感しました。

様々な本を読んだり
アスリートフードマイスターの資格も取得しました。

自らの食事を「積極的ダイエット」と名付け、楽しみながら改善を続けています。
・出来合いのお惣菜は買わない
・娘と自分の口に入るものは
納得のいくものを
・おいしいスイーツや外食も
楽しみつつ
日々のバランスを意識する

それでも、今回のカード。
最近の食事の仕方についてあらためて考えました。

・各食事後のスイーツは適量を
・腹八分目を心掛ける
・満腹感を得られるレシピを
工夫する
・３０回噛む
・ゆっくりと味わう食事を意識する

年齢を重ねるごとに、代謝は落ちるので、やはり「食生活」をきちんと意識することは大切ですね。

＊たんぱく質の中でも優秀選手とされる「鶏むね肉」を使ったレシピ２種は別記事でご紹介予定です。
タンパク質の豆知識も一緒にまとめます。
よかったらそちらも読んでみてください。

[今週のタロットカード]

先週のタロットセッションがきっかけで、
the Musenのカードに親しみを感じています。

今週はなんと４枚のすべてが「VOICE」のカード…
それも、苦しみや葛藤を象徴するものばかりでした。
「カードからのメッセージは？」
と考えてしまいました。

先週、娘の今後について真剣に考え
ある決意をnoteに載せました。
しかし、その動きが滞っているのです。
相談した機関からも、新たにお願いした機関からも
どちらも期待したような反応が得られず、気持ちは重く沈みました。

「私がまだ元気で、切羽詰まった内容ではないから？」
そんな気持ちが頭をよぎることも。

これは、娘の将来にかかわること。
自分での解決方法もありません。
父親からの連絡もさっぱりありません。

…でも、もう策は講じたのです。
それでも、ダメなら
「待つ」しかない。
ただ、その間、自分の心が他人に引きずられすぎないように
しっかり立っていかなければいけません。

そして、人を変えることはできません。
でも、自分は「誠実」でいたい。
６月５日のカレンダーのフレーズは「Do it right.」
その言葉を胸に、また一歩ずつ。

[うれしかったこと・ワクワクなこと]

The Museのカードに見事に、私の潜在意識を見抜かれてしまいました。
「自分のネガティブな気持ちに蓋をしてはよくない。
受け止めてあげることが必要」
と言われています。
そのうえで、ふと「うれしいこと」に気づけると
まるで、宇宙や神様が応援してくれているように感じます。

今週もうれしい出来事がありました。

・娘が作業所の様子が雑誌に載りました
娘が通う作業所「空と海」での様子が雑誌に掲載されました。
Instagramで偶然見つけたのですが、思わず涙…。
娘の頑張りが、少しだけでも世の中に届いたようで。
すぐに大切な人たちに知らせました。
6/3のカレンダー「ただここで咲けばいい」にシンクロしています。
胸が熱くなりました。

・梅しごとを始めました！

ウオーキングでお会いする年配の方から、梅シロップや梅酒が簡単に出来ることを教えていただき
早速、梅みそ・梅酒・梅シロップの仕込みをしました。
日々変化していく瓶の中身を見ていると、娘の成長を見守る気持ちと重なり、心が落ち着きます。
これも6月６日のカレンダーの「curiosity」にぴったりな出来事でした。

・キャナリーさんが記事を紹介してくれました

note初心者の私の記事を
キャナリーさんが取り上げてくださり、しかも、記事に載せたワンタンも作ってくださったとのこと。
初めてコメントのやりとりもでき
投稿を続ける大きな励みになりました。
感謝の気持ちを込めて
保存がきく「鶏むね肉レシピ」を載せたいと思っています。

・ジムで「特賞」が当たった！
ジムが周年記念でイベント中。
くじを引いたら「特賞」でした！
・・・と言っても商品は選べるギフト・・・
でもヨガブロックしか残っておらず
断捨離中の私は辞退（(笑)
記念に「特賞」ティッシュは持ち帰りました。
プチギフトですが「私はやっぱり強運！」と元気が出ました。

・団地がラジオで紹介されました

noteの下書きをしている最中
いつも聴いているBAYFMで
私たちが住んでいる団地が紹介されていました。

「団地再生プロジェクト」が始まり
コミュニティールームの活用や
地域活性化に向けた新しい動きが
スタートするそうです。

私たち親子は、離婚後、事情があり４回もの引っ越しを経験しましたが
この団地に住めることに感謝しています。
少しずつでも、明るい未来が広がっていく予感にワクワクしています。

おわりに

生きていれば、良いこともあれば、うまくいかないこともある。
「捨てる神あれば拾う神あり」
それを強く感じた一週間でした。

６月５日のカレンダーのメッセージの言葉
「Here. Let me pour you a tall glass of GET OVER IT.」
を思い出しました。
スモールサイズではなく、トールで（笑)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
あなたの来週が、心穏やかで、
笑顔溢れる一週間になりますように。