【第2回】ジュースを飲むと、なぜまた喉が渇くの？｜理科で習ったことが、健康につながる

熱中症予防に水分をしっかり摂ってください🤗
ただし、落とし穴にご注意🤣

「暑〜い💦 喉が渇いた！」

そんな日は、冷たいジュースをゴクゴク🍹

「あ〜、おいしい😋」

夏になると、こんな場面が増えますよね。

でも、ジュースを飲んだあとに「なんだかまだ喉が渇く…」と、水を飲みたくなった経験はありませんか？

実は、その理由の一つがジュースに含まれる「糖質」です。

コップ1杯（約200mL）の炭酸飲料（サイダー）には、3gのスティックシュガーが約7本分の糖質が入っています。

「えっ、そんなに入っているの!?」

びっくりしますよね😳

この糖質が血液の中に入ると、血糖値が上がります。

すると体は、濃くなった血液のバランスを保とうとして、水分を欲しがるんです。

さらに、血糖値が上がると、膵臓は「インスリン」というホルモンを一生懸命作り始めます。

インスリンは、血液中の糖を細胞に届ける時に扉を開ける「鍵🔑」のような存在。

私は、この膵臓を「休まず働く工場🏭」のようだとお伝えしています。

毎日のようにジュースを飲んでいると、その工場は毎日フル稼働。

私たちの体を守るために、文句も言わず頑張り続けてくれています。

だからこそ、水分補給は水やお茶（麦茶やほうじ茶がオススメ）を基本にして、ジュースは「とっておきの一杯」にしてみませんか？😊

その小さな習慣が、膵臓や血管を守ることにつながります。

せっかくの夏☀️

だるさに振り回されるより、元気に遊んで、笑って、たくさん思い出を作りたいですよね🥰

今年の夏も、体をいたわりながら、思いきり楽しみましょう🤗