働きすぎ女子が試した「有休×AI習慣」

こんにちは、ゆきなです。
みなさんは、有給休暇をどれくらい取れていますか？

エクスペディアの調査によると、日本人の有給休暇取得率は63％（2023年）。世界的に見てもかなり低い水準なんだそうです。

私も以前は「予定がないから休まない」「休みにくい」と思って、有休を消滅させてしまうことがよくありました。けれど転職を繰り返す中で、「毎回、有休を余らせてしまっている」という事実に直面。さらに「やりたいことは今しかできない」という経験もあり、考え方が変わりました。

そこで始めたのが、「とにかくまず予定を先に入れる習慣」。
そして、行きたい場所ややりたいことが思いつかないときは、AIに提案してもらうようになったのです。

今日はそのお話をかんたんにシェアします🕊️

この記事は3分で読めます

1. 日本人はなんでもない休みを取りにくい？

日本では昔から、有休消化率が悪いと言われていますよね。

社会人になってからは「ただ家にいたい」「特に用事がないけど休みたい」といった理由で、有休を取りにくい空気がまだまだあります。

実際、ヨーロッパのように長期休暇を取る文化はまだ根付いていません。

2週間も休んだら「もう席がないかも」と冗談交じりに言われることも…。（ないか・・・！？）

つまり日本では、「理由なく休めない」空気がとても強いのです。

2. 転職で気づいた「余った有休」のもったいなさ

私自身、転職前に有給をまとめて取ろうとしても「やりたいことが特にない」状態では、結局ダラダラ過ごして終わってしまうこともありました。
というよりも、60日とかいきなりお休みができても、意外と何すればいいか迷う。

そんな中、昔は一緒に海外旅行をしてくれていた祖父母が「もう外に出たくない」「おっくう」と話しているのを聞いて、ハッとしました。
今やりたいことが、5年後・10年後も同じ熱量でできるとは限らない。

この気づきが、私の考えをガラッと変えました。
「有休は、休んでいいという権利なんだから。やりたいことをやるためにしっかり働いてちゃんと休もう」と決意したのです。

3. 「予定を先に入れる」＋AIのぷち活用法

そこで取り入れたのが、予定を先に入れてしまう習慣。
予定があるから休みを取るのではなく、わたしここ何があっても休むと決めて休みを取り、後で予定を作る。

さらに、最近はわたし。AIも活用しています✨️
例えば・・・。

• ChatGPTに「自宅から日帰りで行けるおすすめスポット」を聞く

• 「有休を使った1日のモデルスケジュール」を作って〜とお願いして作ってもらう

• 良い時期を調べてもらい、最適な日を選ぶ

• ざっくりこういう気分なの、と雰囲気を伝えて提案してもらう

• ここのサウナに行きたいんだけど他になにかおすすめはある？と聞いてみるなど

こうすることで「何も思いつかないから休まない」という選択肢を減らせるんです。

とにかく先に休みをとってしまえば、あとはこっちのもの。いろんな選択肢があとからあとから出てきます。特に、慣れてきたら、3ヶ月前とか、早めにホテルや航空券をとるのがおすすめ。早割がきく・きかないでかなり値段は変わってきます。

4. カンタン！実践ステップ

もし同じように有休を使えていないと感じているなら、こんな手順がおすすめです👇

1. 年間カレンダーを見て「休みやすそうな日」をピックアップ

2. AIに行き先やプランを相談してみる。特に、目的（温泉いきたい、自然に癒やされたいなど）、誰と（一人旅、デート、家族で）などを入れるとより良い。

3. 小さな予定（映画、ランチ、美術館、気になっていたショップなど）からでOK

4. 休む日を早めに同僚や上司へとにかく早めに共有！心理的ハードルを下げることが大切

他の人は思うより、そこまであなたの動向を気にしていません。

心配な方は、その分毎日の仕事をしっかりきっちりやっていれば大丈夫です。

まとめ

有休休暇はただ「休むこと」ではなく、人生を楽しむためのこころのゆとり。

それに、予定が思いつかなくても大丈夫。今はAIに相談すればいくらでもアイデアが出てきます！

人間、働くために生きてるわけじゃないですよね。

「やりたいことを、やれるうちにとことんやりきる」。
「大切な人たちと、一緒に過ごす時間をつくる」。

そのきっかけとして、次の有給休暇の予定をAIと一緒に計画してみませんか？楽しい予定があると、仕事もはかどりますよ！

読んでいただきありがとうございました。
また次の記事でお逢いしましょう！

こちらの記事もおすすめです！