批判されるのが怖くて、やめていることはありますか？ハッピーライティングマラソンお題#65｜

批判されるのが怖くて、私が躊躇していること🍀

それは、たぶん「怒ること」です。

昔から、自分の感情を押し込めてしまう癖があります。

何か嫌なことを言われたとき。
理不尽なことがあったとき。

「嫌だ」と思っても、怒りを感じても、怒ることを躊躇してしまう。
ぐっとこらえて、大人の対応をしてしまう…。

たぶんそれは、近くにいる人にびっくりされるのが怖いから。

「あんなに怒るなんて……」と、
人間性を疑われてしまうんじゃないか。
嫌われてしまうんじゃないか。

そんな漠然とした不安が、自分の中にあるのかなと思います。

昔から、怒ることが苦手でした。

だけど、ほんとうは、
嫌なことをされたら怒る。

それって、とても自然な感情なのかなと思います。

もちろん、相手を傷つけるようなことは言いたくないし、感情的になって、相手を責めたいわけでもない。

でも、「私は不快だった」と、
自分の気持ちはしっかりと伝えていいのかなと思います。

それでもし、周りにいる人に嫌われたとしても、

「それはそれでいい」と思える自分になれたらいいなと思います。

……とはいえ、やっぱり引かれたり嫌われてしまうのは怖いのですが。笑

𓂃☆𓂂𓈒𓏸。

私は「アサーティブ」という言葉が好きです。
経済評論家の勝間和代さんの本で知りました。

アサーティブ・コミュニケーションとは、
相手も自分も大切にしながら、自分の気持ちや意見を誠実に伝えるコミュニケーションのこと。

相手を押さえつけるのでもなく、自分を押し殺して我慢するのでもない。

相手を尊重しながらも、自分の気持ちも率直に伝える。

そんな伝え方ができたらいいなと思っています。

そして、やっぱり腹が立ったときには、

「私は今、腹が立っているんだ」
と、怒ってもいい。

そんな自分も認めてくれる人間関係に囲まれたらいいなと思います。

𓂃☆𓂂𓈒𓏸。

先週、夫と大喧嘩をしました。

どうしても許せないことがあって、あるきっかけで、自分の気持ちを怒りながらはっきりと伝えました。

夫は、「そんなに怒らなくても……」と言って、
引いていました。

そして、怒った数時間後。

「あれ？ 私、あんなふうに怒れるんだ…」
と思いました。

謎の晴れ晴れした気持ち。笑

昔から、嫌なことがあっても言わずに我慢することが多かったので、なんだか新鮮でした。

怒りの感情も、大切な感情。

押し殺さないで、無視しないで、
「私は今、怒っているんだな」
と、ちゃんと感じてもいいんだなと。

自分の気持ちに正直に。
そして、相手を尊重しながらも、言うべきことはアサーティブに伝えていく。

そんなふうに、自分の気持ちを大切にできる人になりたい。

夫婦喧嘩は、これからもあるでしょう。

でも、こうやって少しずつ、お互いに丸くなっていくのかなと思いました。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
明日が皆さんにとって素敵な1日になりますように🌸