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    <title>ゆかまま</title>
    <description>「頑張っているのに満たされない」
そんな50代・60代女性へ｜
家事代行1000以上訪問｜AI×X×Note｜
心豊かに健康で暮らしていくためのヒントを発信｜
Kindle作家｜食事の見直し｜
Amazonのアソシエイトとして、適格販売により収入を得ています</description>
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      <title>天国のピノちゃんは今日も旅の途中｜世界55カ国から「体験シリーズ」へ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="dd99c4d3-f416-40fc-944b-176b1934fe02" id="dd99c4d3-f416-40fc-944b-176b1934fe02">わが家には、モルモットのみたらしちゃん（みーちゃん）がいます。🐹</p><p name="c3d5265e-ba59-4f92-bcee-142fadeb023a" id="c3d5265e-ba59-4f92-bcee-142fadeb023a">もともとは娘が飼っていた子たちで、娘が東京へ行ってからは、<br><br>私がお世話をするようになりました。<br><br>上がみーちゃんで、下の子がピノちゃん</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n2665a06a95da'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 07 Oct 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>大阪から日帰りで楽しむ星田妙見宮。星降る伝説と不思議な世界を歩く大人の休日</title>
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      <description><![CDATA[<p name="05b2baf0-cf23-4c7f-88cb-a76483762331" id="05b2baf0-cf23-4c7f-88cb-a76483762331">ご訪問ありがとうございます。</p><p name="07fae76e-c56e-4886-8a7d-e0ce4cb80d8b" id="07fae76e-c56e-4886-8a7d-e0ce4cb80d8b">少し前になりますが、9月のシルバーウィークに、<br><br>夫と大阪府交野市にある<strong>星田妙見宮（ほしだみょうけんぐう）</strong>へ<br><br>行ってきました。</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n1b5e34e19f7a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 06 Oct 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>ゆかままの60代健康ごはん㉟｜残り食材をおいしく活用♪「豚肉とれんこん・きのこの甘辛炒め＆きゅうりとわかめの酢の物」</title>
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      <description><![CDATA[<p name="fd904fd8-553f-4cb4-a0cf-acc88d96f33a" id="fd904fd8-553f-4cb4-a0cf-acc88d96f33a"><br></p><p name="de1fdc33-908f-402f-96ca-09910e7a657a" id="de1fdc33-908f-402f-96ca-09910e7a657a">ご訪問ありがとうございます。😊<br><br>すっかり秋らしくなってきましたね。🍁</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/nec7a41250348'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 05 Oct 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>ゆかままの60代健康ごはん㉞｜冷凍かぼちゃで簡単♪「鶏もも肉のやさしい煮物＆キャベツとえのきのごまポン酢和え」</title>
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      <description><![CDATA[<p name="11fd21ec-e229-464b-87f0-7ebf0b8d650e" id="11fd21ec-e229-464b-87f0-7ebf0b8d650e">ご訪問ありがとうございます。😊<br><br>184記事目、62日連続投稿になります。</p><p name="0e6f71cc-2ace-467a-9aac-ecd386653a05" id="0e6f71cc-2ace-467a-9aac-ecd386653a05">秋になると食べたくなる、ほっこり甘いかぼちゃ。🎃</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n709728a14f69'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/291336857/profile_54eaac1e488ad27d5a4b50cada9af728.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 04 Oct 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>『ディスクロージャー・デイ』を観て｜未知の存在に心を開くということ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="3354a51f-d19e-4e41-b817-311d3a7c6756" id="3354a51f-d19e-4e41-b817-311d3a7c6756">10月1日、楽しみにしていた『ディスクロージャー・デイ』を観てきました。🎬<br></p><p name="9b84f9fb-940d-412e-9a6e-a96d73089f86" id="9b84f9fb-940d-412e-9a6e-a96d73089f86">公開されたら早めに観たいと思っていた作品です。<br><br>久々にひとりで見にいきました。</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/naf105c12658a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 03 Oct 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>Xを続けて見えてきた変化｜9月の実績と、初めて「今日のニュース」に載って気づいたこと</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="8e9d53eb-c152-4ac0-a15b-46cdb6e2aee7" id="8e9d53eb-c152-4ac0-a15b-46cdb6e2aee7"><br></h2><p name="966c091b-c7e3-40c2-b087-b200663128c3" id="966c091b-c7e3-40c2-b087-b200663128c3">ご訪問ありがとうございます。</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n2ba93adc28b5'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 02 Oct 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>9月のnote振り返り｜59日連続投稿で見えてきた変化と、新しい挑戦</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="0de406e0-2750-46b1-9807-937c887d8f34" id="0de406e0-2750-46b1-9807-937c887d8f34"><br></h2><p name="267fffa1-5469-4db2-8c90-dee1ea4cdde2" id="267fffa1-5469-4db2-8c90-dee1ea4cdde2">ご訪問ありがとうございます。😊</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n9a099fe6560f'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 01 Oct 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>60代の健康を考える｜メガビタミン「VAVAV MEGA」を2週間試してみた率直な感想</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="d7d85257-e642-489b-a35e-dc1e3a27d9bf" id="d7d85257-e642-489b-a35e-dc1e3a27d9bf"><br></h2><p name="30ebe50b-5da3-4cfc-b23c-57d88b2a00bd" id="30ebe50b-5da3-4cfc-b23c-57d88b2a00bd">ご訪問ありがとうございます。😊</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n366c5c5b4e42'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 30 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>みらいさんと始めるやさしいAI④｜「どこへ行こう？」日帰り旅の計画をAIに相談してみよう</title>
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      <description><![CDATA[<p name="01d3f955-a9fe-4498-9cc5-6c2ffa4a12b3" id="01d3f955-a9fe-4498-9cc5-6c2ffa4a12b3">ご訪問ありがとうございます。😊</p><p name="805fc1ef-fa1a-4c04-af83-ccb6482dd309" id="805fc1ef-fa1a-4c04-af83-ccb6482dd309">「みらいさんと始める、やさしいAI」シリーズです。</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n0705a205982d'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 29 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>ゆかままの60代健康ごはん㉝｜残り食材をおいしく活用♪「鮭ときのこのみそバター蒸し＆じゃがいもと小松菜ののり塩炒め」</title>
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      <description><![CDATA[<p name="35ade74e-2579-4d43-8a22-1f149e4ce957" id="35ade74e-2579-4d43-8a22-1f149e4ce957"><br></p><p name="602a5389-6927-40d7-8df7-4241e6b4df2e" id="602a5389-6927-40d7-8df7-4241e6b4df2e">ご訪問ありがとうございます。😊<br><br>雨が続いていますね。台風の影響が心配です。☔️</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n02967180fe04'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 28 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>自分を責める」を手放したら、心がふっと軽くなった｜60代から自分にやさしく</title>
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      <description><![CDATA[<p name="c3033227-e711-42e3-bc0e-464dfde09c94" id="c3033227-e711-42e3-bc0e-464dfde09c94">ご訪問ありがとうございます。😊</p><p name="a8589bbf-623a-4b9e-b127-ededb09efa88" id="a8589bbf-623a-4b9e-b127-ededb09efa88">朝晩の空気に、少しずつ秋らしさを感じるようになりました。</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n13302c1425b9'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/291336857/profile_54eaac1e488ad27d5a4b50cada9af728.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 27 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>ゆかままの60代健康ごはん㉜｜秋のきのこたっぷり♪「鶏むね肉の和風とろみ煮＆小松菜と厚揚げのごま味噌和え」</title>
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      <description><![CDATA[<p name="e3cb5852-97c7-48ae-b56e-4831843a78dc" id="e3cb5852-97c7-48ae-b56e-4831843a78dc">ご訪問ありがとうございます。😊</p><p name="679789a1-5414-4019-bd9a-6fbdbe0f7681" id="679789a1-5414-4019-bd9a-6fbdbe0f7681">少しずつ秋らしくなってくると、食卓にも秋の味を<br><br>取り入れたくなりますね。🍁</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n856c74b96b75'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 26 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>ここ1週間の実績と挑戦｜2年前の記事が今も検索から読まれる。小さな積み重ねの力🔍🌱</title>
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      <description><![CDATA[<p name="ec800e81-a33d-4555-9738-d21294614505" id="ec800e81-a33d-4555-9738-d21294614505">ご訪問ありがとうございます。😊<br><br><strong>175記事目、連続投稿53日目になります。</strong></p><p name="41414400-8d02-473a-9d5e-ffef90149a4d" id="41414400-8d02-473a-9d5e-ffef90149a4d">今週も、noteの1週間を振り返る日がやってきました。🤓</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n24245929622b'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/291336857/profile_54eaac1e488ad27d5a4b50cada9af728.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 25 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>大阪から日帰りで楽しむ交野旅。森の大吊り橋「星のブランコ」を歩く大人の休日</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="44c69d30-5880-4a6b-a7e3-f76403238f6f" id="44c69d30-5880-4a6b-a7e3-f76403238f6f"><br></h2><p name="68d09250-7464-487b-bf5e-dca19a66b658" id="68d09250-7464-487b-bf5e-dca19a66b658">ご訪問ありがとうございます。😊</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n33cc664d9a96'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/291336857/profile_54eaac1e488ad27d5a4b50cada9af728.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 24 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>大阪から日帰りで楽しむ交野旅。巨石「天の磐船」に圧倒された磐船神社へ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="9f4380e2-8e9f-45a4-be34-91737378b83f" id="9f4380e2-8e9f-45a4-be34-91737378b83f"><br></p><p name="72f8dc66-85e5-4b89-a60a-8caa1a67add4" id="72f8dc66-85e5-4b89-a60a-8caa1a67add4">ご訪問ありがとうございます。😊<br><br><strong>173記事目、連続投稿51日目になります。</strong></p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n6c28f702e848'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/291336857/profile_54eaac1e488ad27d5a4b50cada9af728.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 23 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>みらいさんと始めるやさしいAI③｜「これ何だっけ？」写真を見せてAIに聞いてみよう</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="9811045e-c4d7-4b4e-986e-c129ace2dfac" id="9811045e-c4d7-4b4e-986e-c129ace2dfac"><br></h2><p name="47ea0995-ba1b-4ffc-a9c6-35d051b712ba" id="47ea0995-ba1b-4ffc-a9c6-35d051b712ba">ご訪問ありがとうございます。😊<br><br>デジタル音痴の60代の主婦が<br><br>画像の検索で役に立っている例を</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n9fc41cca59d5'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 22 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>ゆかままの60代健康ごはん㉛｜高野豆腐でおいしく節約♪「さつまいもの豆乳スープ＆れんこん入り鶏つくね」</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="4963be24-fe5c-4e43-8c21-3d28ec79b4a0" id="4963be24-fe5c-4e43-8c21-3d28ec79b4a0"><br></h2><p name="3fc7b528-9794-4ab3-8b60-4b5e2fa492bb" id="3fc7b528-9794-4ab3-8b60-4b5e2fa492bb">ご訪問ありがとうございます。😊</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n0af8731ee344'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 21 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>「どう思われるかな」を手放したら、心が軽くなった｜人の目より、自分の気持ちを大切に</title>
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      <description><![CDATA[<p name="d3baa4e7-c85a-45d5-ac61-130080a15ab3" id="d3baa4e7-c85a-45d5-ac61-130080a15ab3"><br></p><p name="283e1787-35f6-4c7d-b22a-a854bc9d3bb4" id="283e1787-35f6-4c7d-b22a-a854bc9d3bb4">ご訪問ありがとうございます。😊</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/ncc8849f2832f'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/291336857/profile_54eaac1e488ad27d5a4b50cada9af728.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 20 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>Amazonランキングをのぞいてみたら…気になる本と、連休の読書時間📚☕️</title>
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      <description><![CDATA[<p name="438169c9-ae64-4cf1-b248-9f14f58b241e" id="438169c9-ae64-4cf1-b248-9f14f58b241e"><br></p><p name="d1874305-b933-4a5e-aba9-06bce2f5d61a" id="d1874305-b933-4a5e-aba9-06bce2f5d61a">ご訪問ありがとうございます。</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/na371f822d03e'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/291336857/profile_54eaac1e488ad27d5a4b50cada9af728.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 19 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>芦屋でちょっとマダム気分♪イカリスーパーとセカンドストリートで掘り出し物</title>
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      <description><![CDATA[<p name="08dcf8d3-a9db-4cda-8285-9f43f79b4194" id="08dcf8d3-a9db-4cda-8285-9f43f79b4194">ご訪問ありがとうございます。</p><p name="a215a15e-c678-4d87-92a2-e752917f6601" id="a215a15e-c678-4d87-92a2-e752917f6601">168記事目、連続投稿46日目になります。☺️</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n6cbbd30f8263'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/291336857/profile_54eaac1e488ad27d5a4b50cada9af728.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 18 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>ここ1週間の実績と挑戦｜過去記事がGoogle検索から読まれています🔍🌱</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="b4e6281e-cb24-4c78-afe4-4b34b4ee444c" id="b4e6281e-cb24-4c78-afe4-4b34b4ee444c"><br></h2><p name="5b4d212d-8e7b-496f-b70a-1d3edd27d1ea" id="5b4d212d-8e7b-496f-b70a-1d3edd27d1ea">ご訪問ありがとうございます。😊</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n4fecb593ab2d'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/291336857/profile_54eaac1e488ad27d5a4b50cada9af728.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 17 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>ゆかままの60代健康ごはん㉚｜お刺身で簡単！あじとサニーレタスの「玄米ごま丼」</title>
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      <description><![CDATA[<p name="a67edff1-0ef1-46d5-8b3b-c4ab8fc21615" id="a67edff1-0ef1-46d5-8b3b-c4ab8fc21615">ご訪問ありがとうございます。<br><br><strong>165記事目、連続投稿44日目になります。😊</strong></p><p name="6a6f7e67-f9fb-4f04-b821-c3f7a41884ff" id="6a6f7e67-f9fb-4f04-b821-c3f7a41884ff">今日は、お刺身を使ってささっと作れる、<br><br>「あじのお刺身とサニーレタスの玄米ごま丼」をご紹介します。🐟🥬</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n954e4c3e2424'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 16 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>みらいさんと始めるやさしいAI②｜今日のごはん、AIに相談してみよう</title>
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      <description><![CDATA[<p name="14c47615-a32b-48a3-b492-db85806bf49b" id="14c47615-a32b-48a3-b492-db85806bf49b">ご訪問ありがとうございます。<br><br>165記事目、連続投稿43日目になります。😊<br><br>9月も第３週目の火曜日になりましたね。🗓️</p><p name="e2780828-6aa3-424f-a07e-e502e45dd029" id="e2780828-6aa3-424f-a07e-e502e45dd029">「今日、何を作ろう？」🍚 🥗 🍳 🥕</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/na79692602f08'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/291336857/profile_54eaac1e488ad27d5a4b50cada9af728.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 15 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/yuka_mama_blog/n/na79692602f08</link>
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    <item>
      <title>大阪・長居植物園で小さな幸運。「ホワイトビンカフェア」で白い花に出会った大人のおでかけ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="87236103-9a6a-4f7a-a364-68a05269f26a" id="87236103-9a6a-4f7a-a364-68a05269f26a">ご訪問ありがとうございます。</p><p name="4e592a85-61ae-48fa-92be-a726fcccc377" id="4e592a85-61ae-48fa-92be-a726fcccc377">164記事目、連続投稿42日目になります。😊<br><br>今日は大阪は曇りときどき晴れ🌥️です。<br><br>朝焼けが綺麗でした。✨<br><br>昨日届きました！<br><br>みなさんのおかげです。ありがとうございます。🙏<br></p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/ned506d96705c'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/291336857/profile_54eaac1e488ad27d5a4b50cada9af728.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 14 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>「頑張らなきゃ」を手放したら、心が軽くなった｜自分のペースで歩いていこう</title>
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      <description><![CDATA[<h2 name="43cb4a4a-031e-40c8-8f6c-e6e2b9e67cda" id="43cb4a4a-031e-40c8-8f6c-e6e2b9e67cda"><br></h2><p name="c5a87c45-4cf8-47c1-be31-8aa38433fb9f" id="c5a87c45-4cf8-47c1-be31-8aa38433fb9f">ご訪問ありがとうございます。😊<br><br>163記事目、連続投稿41日目になります。</p><br/><a href='https://note.com/yuka_mama_blog/n/n146238533e2f'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/291336857/profile_54eaac1e488ad27d5a4b50cada9af728.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ゆかまま</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 13 Sep 2026 09:00:00 +0900</pubDate>
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