夫婦時間の作り方。寝室にプロジェクター導入。

子供が寝た後、何していますか？

私は復職してから、自分の時間はもちろん、夫婦でゆっくり過ごす時間もほとんどなくなりました。

大人も寝る前のルーティンを作ろうと、少しの時間、夫婦で動画を見るのが小さな楽しみになりました。

今回は、夫婦時間の取り方と寝る前のQOLが改善した過ごし方についてまとめます。

復職後になくなった時間

復職してからは毎日があっという間です。
仕事が終わればお迎え、夕飯、お風呂、寝かしつけ。

気付けば1日が終わっています。

自分の時間が減るのは想像していました。

でも、夫婦でゆっくり過ごす時間までこんなになくなるのか、と泣いたこともあります。

職場の休憩時間や通勤中は、周りに誰かいますが自分の時間はあります。

夫の帰宅が遅くワンオペ多めなので、寝かしつけから復帰すればなんとか自分の時間を作ることもできます。

でも、夫と話す時間は調整が必要です。
夫婦でどうでもいい話をする時間は、待っても待っても来ませんでした。

子供が寝た後の過ごし方

子供達が寝たら、残った家事をしていきます。
夫がいなければ1人黙々と。
夫がいるときは分担された家事をそれぞれこなします。

終わったら、やっと少しだけ自由時間ができます。

「みてね」に写真をアップしたり、気になったことを調べたり。

私は、記事を書くのもほぼお昼休みと通勤時間だけになり、夜はあまり書かなくなりました。

それぞれ好きなことをして、落ち着いたら、寝る前に自然に主寝室に行くようになりました。

誰も寝ない主寝室

うちの家族は、4人で将来子供部屋になる予定の部屋に全員で雑魚寝しています。

そのため主寝室は、寝室として使っていません。

代わりに、プロジェクターと1人がけソファを置いた部屋になりました。

プロジェクターを導入してから…

夫婦で一緒に楽しめるものが欲しくてプロジェクターを買いました。

コスパで重視でこれにしました。

・明るい
・昼でもカーテンがあれば見れる
・歪み（台形補正）問題なし
・ぼやけにくい→酔いにくい
・音も悪くない
・YouTube、DAZNなどアプリも使いやすい

実は、前に7,000円位のプロジェクターを使ったことがあるのですが、完全におもちゃでした…失敗。

設置が簡単で、そこそこ鮮明に見えるものを選びました。

ワールドカップ前に買えたのも嬉しかったです。

普段見ている動画

アマプラやネトフリも見たいところですが、映画やドラマを見る体力が残っていません。

基本は国内・海外サッカー。
ちょうどいい時間の試合だけ見たり、ハイライトを見たり。

気分を上げたい時はスポーツ観戦が最高です。

疲れている日は、ナミブ砂漠のライブ配信。

綺麗な景色の中を動物がゆっくり歩いてきて、
ただ眺めているだけで癒やされます。

あとは、ぼーっと見れる「あたしンち」。

明る過ぎないから目が疲れない笑
平凡な日常を見て、専業主婦の妄想をして寝るのがちょうど良かったりします。

最近は、アメリカのYouTuberのRyan Trahanもよく見ます。

企画が面白く、テンポがいい。
英語も聞き取りやすいので、オススメです。

その日の気分に合わせて、5〜15分くらいの動画を選ぶことが多いです。

大人でも大切なねんねルーティン

子供には、寝る前のルーティンがあります。

でも、大人は決めていませんでした。

子供と寝落ちしたり、バタバタ家事を終わらせるだけだったり、動画を漁ったり、SNSを見続けたり…

今は、プロジェクターのある部屋でゆっくりして、
夫婦でどうでもいい話をしてから寝るのも、いいなと思っています。

この流れができてから、前より自然に眠れる気がしています。

夫婦で、同じ動画を見ている時間もあれば、別々のことをしている時間もあります。

でも、子供が「ママ〜！」と泣きながら降りてこない部屋で過ごす時間は、思っていたより気持ちが落ち着きました。

子供が小さいうちは時間を作るのが難しいですが、
寝る前の15分だけでも夫婦で過ごせると、少し満足度が上がる気がしています。

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