日本のお風呂文化が恋しい！ジャグジーで心と体を整える毎夜の癒し習慣

こんにちは。
オーストラリア在住、健康資産プランナーのYUKAです。

今月に入ってから、改めて自分の心と体を「整える」ことにフォーカスしています。

そんな中、毎晩、ジャグジーに30分ほど入るのが日課になっています。
要は、お風呂です🛀

私の住んでいるコンプレックスには、居住者専用の大きな共有ジャグジーがあります。
夜の時間は他の利用者もいないため貸切状態で、心も体もリラックスできる極上の「整え」習慣です😊

お風呂に入ればイイんじゃない？と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、お国柄、そうもいかないのが難しいところです😥

🇦🇺海外には浴槽がない

海外に行ったことのある方はお分かりだと思いますが、海外には、日本のような浴槽がありません。
基本的にはシャワーブースのみです。

🍀浴槽は洗面台&シャワーブース＆トイレと同じ空間

浴槽があるお家もありますが、あったとしても、深さがなく、日本のようにお湯がいつまでも暖かい魔法びん浴槽ではありません。
すぐにお湯がぬるくなります。

また、下記写真のように、トイレとシャワーブース、洗面台が同じ空間にあるのが普通です。

日本人からすると、このトイレとお風呂が同じ空間にあるっていうのが、まず落ち着かないですし、なんとなく衛生的にも嫌です💧

体を洗う場所もないので、わざわざシャワーブースで体を洗う必要がありますが、浴槽に移るためには、床が水で濡れてしまいます。
この、機能的じゃないなあと思わざるを得ない作りがイヤです。

というわけで、映画に出てきそうなこんな👇ことや

こんなこと👇

は、海外では現実的には難しいというのが正直なところです😅

🚿シャワー文化なのにジャグジー好き

海外ではシャワー文化にも関わらず、なぜかジャグジーに入るのが好きな人がとても多いです。
コンドミニアムやホリデーアパートメントなどには、プールと一緒にジャグジーやサウナがついているところが多く、利用している方が多い印象があります。
個人宅でも、家庭用のジャグジーがあるお家を結構見かけます。

🌹マグネシウム入りジャグジーで「整え度」アップ

我が家にある共有ジャグジーですが、実はただのお湯ではなく、マグネシウムが入っています。
そのため、通常のお湯で行うジャグジー以上の効果があります。

＜マグネシウム入りジャグジーの効果＞

1. 筋肉の緊張をほぐす（疲労回復）

マグネシウムは筋肉の収縮・弛緩を調整するミネラルです。
ジャグジーの水圧と温熱効果に加えて、筋肉が緩み、運動後のケアや肩こり・腰痛の緩和に最適です。

2. ストレス軽減・リラックス促進

マグネシウムは神経の興奮を抑え、リラックスを促す作用があります。

3. 睡眠の質向上

神経の緊張を和らげることで、深い眠りに入りやすくなるとされています。マグネシウム不足は不眠の原因にもなるため、経皮吸収（皮膚からの吸収）で補うのは、とても理に適っています。
また、寝る前に体を温めることも、睡眠の質の向上につながります。

4. デトックス＆むくみ解消

老廃物の排出を促すと同時に、水圧とマグネシウムによってリンパや血行も促進され、むくみにも効果的です。

5. 美肌効果・炎症の鎮静

肌荒れや乾燥を穏やかに整える効果があり、敏感肌や湿疹、ニキビにも良いとされています。
また、皮膚バリア機能の改善が期待されます。

このマグネシウム入りジャグジーですが、入った後、お肌がスベスベでツヤツヤ光っているのが目に見てわかります✨

エプソムソルト（硫酸マグネシウム）という入浴剤は同じ効果があり、欧米では「エプソムソルト入浴」として、多くのご家庭で愛用されている入浴剤となります。
日本でもアマゾンや楽天市場などで、様々なブランドのお取り扱いがあるようです。

🇯🇵ジャグジーであっても「整う」ことには変わらない

日本人たるもの、やっぱりお風呂は、心身ともにリラックスできる極上の癒しです♨️
さすがに海外では日本のようなお風呂とはいきませんが、ジャグジーでも同じ効果は十分に得られます。

日本では、「整うサウナ」ということで、サウナが流行りましたよね🧖‍♀️
私もサウナは大大大好きです❣️

いずれにしても、深部体温を上げて血行を促進することは、疲労回復と自律神経を整えることにつながります。
それがストレス軽減とリラックス効果をもたらし、心身の健康につながります😊