頑張るより緩める方がうまくいく

私の日課はストレッチです。
ストレッチをすると、
体も心もすっきりするんですよね😊

基本はYouTubeにアップされている動画を見ながらやっています。

でもね
先生がやっているように
「もっと深く伸ばさなきゃ」
「正しいフォームでやらなきゃ」
って思ってしまうことがある。

だけど
それじゃあ逆なんですよね。

頑張って伸ばそうとすると
体に力が入ってしまう。

筋肉もなかなか緩んでくれないし
呼吸も浅くなりやすい。

だから私は
自分の体の声を聞きながらやるようにしています。

「今日はここが固いな」
「ここ、痛気持ちいい〜」
「今日はここまで伸びるんだ」
そんなふうに感じながら
ゆっくり深呼吸。

すると
ふっと体の力が抜けていく。

体って「頑張れ！」って言うより
「気持ちいいね〜😊」
ってしてあげた方が緩むんだなぁって。

そして
これって心も同じなんですよね。

心が緊張していると
体までこわばってしまう。

「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
「みんなみたいにできなきゃ」

そうやって自分を追い込んでいると
本来の自分の力が出せなくなることもある。

だったら
もっと頑張るんじゃなくて
一度ふっと力を抜いてみる。

「私は今、どう感じてる？」
「本当はどうしたい？」
って、自分に聞いてあげる。

体も心も
誰かと同じじゃなくていいんです。

人によって柔らかさも違えば
心地よい場所も違う。

だから
誰かができているところまで
無理に伸ばさなくていい。

自分が「気持ちいいな」と感じるところを
自分で探していけばいい。

人生もきっと同じ。

頑張って誰かと同じ場所に行くより
「私はここが心地いい♡」

と思える場所を見つけていく。

その方が体も心も
もっと自由に伸びていけるのかもしれません♡