ボクシングでかっこよく、強く。年間150回への挑戦

52歳、バケットリストを叶えるべく――
私はいま、文字の力を信じてnoteを書いています。

▼ 体内年齢37歳のダイエット成功の話「あすけんが続けられる4つのコツ」はこちら

ボクシングといえば、若い男子が殴り合う汗と涙と青春…
そんなイメージだった。
でも今、ミットを打っているのは52歳の私だ。

動機は「かっこよく、強くなりたい」……それと、二の腕のぷよぷよ。
目指すは年間150回ジム通い。
「リングに立つ」なんて夢は見ないけど、「自分の人生には立っていたい」。
そんな私の、バケットリスト実行中。

ネット漬けの私が、グローブをはめるまでの話

ボクシングを始めたのは、夫の影響でした。

彼は腰にトラブルを抱えていて、体重を増やすのも、腰まわりの筋肉を減らすのもNG。だから昔からスポーツジムには真面目に通っていたのですが、基本はイヤイヤ。完全に「義務としての運動」という感じでした。

そんな彼がある日、なぜか近所のボクシングジムに体験で行って――帰ってきたら目がギラギラ。

「おもしろすぎる」

と言い放ち、それからまさかの15年、ほぼ毎日通うというハマりっぷり。以来「プロでもそんな人いないよ」と言われるほど。

かたや私はといえば、当時は元気いっぱいだったものの、もともとインドア系クリエイター。ハマったホームページ作りがそのまま仕事になり、仕事でネットを見て、休憩中にもネットを見て、受発注もほぼメール。

そんな生活を続けていたら、肉体的にも精神的にも、どんどん不健康になっていきます。

とうとう6年ほど前に仕事を休まざる負えない状況に、
これは本当にマズいかも……

と感じ始めたものの、運動へのハードルは高く、重い腰はなかなか上がらない。でも何度か夫に誘われていたボクシング、ある日

「女の人もいるよ、1回体験してみなよ？」

と背中を押され、ついに行ってみることに。

そしたら――

え、なにこれ、楽しい！
そして、笑っちゃうくらい出来ない！

ボクシングってただ手を出すだけじゃないの！？
何が「ワンツー」だ！！
鏡に映った私はなんて不恰好なんだ……。

でも私は思いました。
「できるようになりたい」「強くなりたい」

久しぶりに、“できない”を“できるようになりたい”と心から思えた。そんな瞬間でした。

素人がジムでやってるには多すぎる件

うちのジムは月会費制で、営業時間中ならいつ行ってもOK。
ジム内では、3分動いて30秒休むインターバルのタイマーが延々と回っていて、それに合わせて各自が自分のルーティンをこなしていく仕組み。

私ももう6年通っていますが、ちゃんと通い始めたのはここ2年。とはいえこの2年で、身体が確実に筋肉質になってきて、パンチにもキレが出てきたのを実感しています。

で、最近の私のジムルーティンがこちら。

• ストレッチ（地味だけど大事）

• 5kgのボールを頭の後ろに乗せてスクワット100回（なにそれって言われがち）

• 縄跳び5分以上（なぜか途中で眠気が…）

• 鏡の前でシャドーボクシング3ラウンド（これかっこいい）

• サンドバッグ打ち3ラウンド（この辺で汗が吹き出す）

• ミット打ち1ラウンド（トレーナーの指示はまるで老化防止の脳トレ）

• 相手がいればマスボクシング3ラウンド（力を入れずに実戦っぽく打ち合う）

• 気が向いたらパンチングボール（リズム感がバレる）

• 腹筋、お尻、腕の筋トレ（筋肉痛はちょっとしたご褒美）

• 週に2回はHIIT4分（死ぬほどキツいけどほぼ義務）

• 最後に柔軟（1年集中でかなり股関節が柔らかく）

……どうでしょう。

完全に「素人の域、越えてない？」と言われそうなメニューですが、1時間ちょっとで終わる内容です（もちろん、おしゃべりしたり、シャワー浴びたり、休憩挟んだりすると2時間コースになります）。

ボクシングの面白さは、「ただ手を前に出すだけ」なのにできないところ。ゴルフみたいに“止まってるボールを打つだけ”のはずなのに、なぜか難しい。頭ではわかってても身体がついてこない、このもどかしさ。
だからこそ、ちょっとできた時の喜びがすごい。

そして、トレーナーがある日ふと、今までよりワンランク上のことを教えてくれる。その瞬間、
「あ、私、ちょっと上達してるかも」
って思えるんです。
それが地味に、続けられる理由だったりもするんですよね。

ひそかに挑む、年間150回の壁

さて、ここまで私がボクシングジムに何回通ったか、ざっくり月ごとに数えてみました。

【月ごとのジム通い回数】

• - 1月：17回  

• - 2月：17回  

• - 3月：18回  

• - 4月：17回  

• - 5月：14回  

▶ 合計：83回！

まだ半年も経ってないのに、目標の半分をあっさり超えてしまった。
これは…150回だけじゃ物足りない？いや、もう少し上を目指してみるべきじゃない？

ということで、目標をこっそり180回に上方修正！
だって挑戦は続くんだから。

未来の私に贈る、拳の誓

「ボクシングに通って何になりたいの？」と聞かれたら、迷わずこう答えている。

「素手でショッカーを倒せるようになるんだ」と。

FBIの滝和也も、立花藤兵衛も、改造されていないのにも咄嗟の時は戦えている。
私の拳も、愛と平和のために戦った先人たちにならって、正義のために使うのだ。
まあ本音は、アンチエイジングも兼ねてるけどね。

未来の私よ、油断するな！目標180回、まだまだ拳を振り上げるんだ！
そしていつか「やっぱり私、強くなったじゃん」とドヤ顔できるように。
さあ、次のラウンドに行こうぜ！

💡−7.9kg達成のダイエット成功の話はこちら
▶︎ 痩せたら、体内年齢37歳・週4でボクシングする52歳になってた話

さらに、挫折しがちな50代ダイエットの“続ける工夫”を知りたい方へ
▶︎ 【有料記事『50代、ダイエット挫折ばかりの人へ──続けられる“仕掛け”全部見せます』】
週1ボクシングから始めた私の、習慣化のリアルと仕掛けをまとめました。

読んでくれてありがとう！
同じように身体動かしてる方、これから何か始めたい方、一緒にがんばりましょう〜！

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