コメント欄を解放して、自分の生活を正します。一人暮らしのストレスを改善する良質な睡眠と、健康的な生き方。【成長と行動のエッセイ・毎日noteの人生ブログ】

こんにちは、やなぎゆうです！

昨日の記事を見ていただいた方は分かると思いますが、昨日からコメント欄を解放しました。

久しぶりに皆さんから温かいコメントをいただけて、本当に嬉しかったです！ありがとうございました。🙇‍♂️

今回は、なぜ一度コメント欄を閉じたのかという経緯だったり、その間の生活の変化だったりを書かせていただこうと思います。

他にも色々理由はあったんですけど、今回は特にライフスタイルとか、そっち方面に沿った内容を書いていきますね。

僕の失敗談も含めて、参考になるか分からないですけど、よかったら見ていってください。

なぜ「コメント」を恐れていたのか？

そもそもなんですが、僕がコメント欄を閉じようと思ったきっかけは、いわゆるアンチっぽいコメントをもらったことが始まりだったんですね。

もちろん、こうして情報発信している身ですから、僕の事を変に思ったり、批判的な意見を持つ人がいるのは、至極全うなことだとは理解しています。

とはいえ、その当時まだまだ未熟だった僕は、対応に困って「効いて」しまいました😓笑

今っぽく言うと、「効いてて草」ってヤツですかｗ

それと、noteのアカウントが大きくなるにつれて、ありがたいことにコメントを沢山いただくようになり、その返信だけで一日が終わってしまう事もあったんです。

せっかくコメントを貰うのに、丁寧に時間をかけて対応できない自分も嫌ではあったんですね。

「批判されること」への本能的な恐怖に関する心理学的なデータをchatGPTに教えてもらった。

『なんでこんなにもネットのコメントに俺ビビってるんだ？』って、ちょっと不思議に思っちゃったんですね。自分のことなのに😂

少しchatGPTに深掘りしてもらったら、『脳は批判されることを「身体的な痛み」と同じ回路を使う』そうです。

一覧で出してもらいました。チャッピーは便利だねぇ↓

コメント欄を閉じた効果

そんな経緯でコメント欄を閉じてみたんですが、そこからはとても静寂な生活だったと思います。

他人の反応を過度に気にすることなく、ただひたすらにnoteと向かい合う。

それこそ修行僧のような、静かな時間でしたね。

自分自身の思考と向かい合う時間も増えて、記事の質自体も多少は良くなった気もしています。

じゃあ、コメント欄を閉じて交流が無くなったから、noteは伸びなかったのか？と言われたら、実はそうではないんですね。💡

コメントの交流と売上の関係

意外かもしれませんが、コメント欄を閉じている間でも、1000スキを超えた記事は3本出ましたし、12月のnoteの売上も11万円以上ありました。

つまり、コメントでの交流が無いと売れない！
というわけでは無いんです。

これは、「交流」と「コンテンツの質」はまた別の評価軸であるという、一つの証明になったかなと個人的には思っています。

コメントを閉じて得た
時間の使い方が不健康過ぎた

ここからが今日の本題というか、僕の最大の反省点です。

コメント欄を閉じたことで時間が浮いたはずなのに、その使い方が本当に下手くそでした。

今思うとバカ過ぎます。

まず、僕の本来の正しい生活リズムをお話ししますね。

これが理想的なリズムで、以前は18時から寝るまでの間に、執筆したりコメントを返信したり、洗い物や洗濯、お風呂を済ませたりしていました。

オワってる男の生活リズム

しかし、コメント欄を閉じたことによって、「返信しなきゃ」という程よいプレッシャーが無くなってしまったんです。

その結果、どうなったと思いますか？
もうね、アホすぎます。

18時にご飯を食べた後、満腹感に負けて20時か21時くらいまで寝てしまうようになったんです。

いわゆる「うたた寝」ですね。

そして起きてから、「やばい！」と焦って0時くらいまで慌ててnoteの執筆をし、結局1時に就寝するという…。

コメント欄を閉じて時間が空いたのにも関わらず、変な時間に寝てしまい、翌朝は寝不足で一日を迎える。

これは、本末転倒な悪い生活の循環以外の何物でもありませんでした。

免疫低下とウイルス性胃腸炎の話。

こんな生活をしていたら、当然ですが身体にガタが来ます。
意味が無いどころか、仕事のパフォーマンスも最悪です。

一度夜に寝てしまうと、その後の本格的な睡眠の質が下がってしまうんですよね。

おかげで11月はウイルス性胃腸炎になってしまいました。

おそらく、不規則な生活で疲労が抜けず、免疫力が著しく下がっていたんでしょうね。

自分でも思いますが、本当にバカ過ぎました。

一人暮らしだと、誰にも注意されない分、自分で自分を律しないと、こうやってズルズルと不健康な沼にハマってしまう怖さがあります。😓

改善のヒントは常に
読者の反応（フィードバック）の中にある

相互フォローの方から何回もDMをいただいたんです。
「コメント欄が開いていないので」って。

そんなメッセージをいただくたびに、「ああ、やっぱりそろそろ開けなきゃなぁ」って思っていました。

読者の方との繋がりを遮断して、健康まで害してしまっては元も子もありません。

これからは、皆様の温かいコメントにお応えできるように致します。🙇‍♂️

また、これを機に生活リズムをリセットして、睡眠の改善と健康的な一人暮らしをしていきます。

やる事として

変な時間に仮眠を取らず、やるべきことをやって、質の高い睡眠をとる。

●夕方にコメントを返信する
（コメントに行くのもなるべくこの時間にする！）
●その後執筆の時間を取る（23時には寝る！）

当たり前のことですが、ここを徹底したいと思います。

本当にコメント封鎖期間は、もったいない時間の使い方をしてしまったと、深く反省しています。

これからは、皆さんと交流しながら、「健康的なnote」を目指していきますねｗ

とはいえ、コメントが返信できそうに無い日があったら、スキはして必ず目は通しますので、また一から頑張ります😊！

もう胃腸炎はこりごりですから。

本日も読んでいただき、ありがとうございました！