はじめまして。

こんにちは。心理カウンセラーでブロガー、文章書きの大山裕介です。

北海道の札幌を拠点に、音声配信、ブログ、note、電子書籍などを通して発信しています。

心理学のこと。自分らしく生きること。文章を書くこと。そして現在は、AIと一緒に発信を続ける仕組みについて書くことが増えました。

いろいろなことをしているように見えるかもしれませんが、自分の中では、ずっと同じことを続けています。

それは、自分の中にある言葉を、置き去りにしないことです。

心理カウンセラーとして始まった発信

僕はこれまで、心理カウンセラーとして、自分らしさや自己受容、心のモヤモヤについて考えてきました。

人は、不安をすぐに消そうとします。迷っている時間を無駄だと思い、できるだけ早く正解へ向かおうとします。

でも、不安には不安なりの理由があります。迷いの中にいるからこそ、見えてくることもあります。

人生は、寄り道した方が近い。

これは、以前から僕が大切にしてきた考え方です。

最短ルートを進むことだけが、正しいとは限りません。一見すると無駄に見える時間の中に、その人らしい答えが残っていることがあります。

僕は、正しい答えを渡す人というより、その人が自分の中にある言葉を見つけるまで、一緒に考える人でありたいと思っています。

文章を書くことを続けてきた

ブログや電子書籍を通して、長く文章を書いてきました。

文章を書き続ける中で、自分が伝えたいことを、読者が正しく受け取る必要はないと思うようになりました。

僕の文章を読んで、僕とはまったく違うことを感じてもいい。そこから自分の経験を思い出したり、自分の心へ問いかけたりしてもいい。

書き手が答えを決めて、読者をそこへ連れていく。それだけが文章ではないと思っています。

僕が書いた言葉は、読んだ人の中に入った瞬間、その人のものになります。

正解は、書き手ではなく、読んだ人の中にある。

その考えは、心理について書くときも、AIについて書くときも変わっていません。

音声配信が、発信の原点

2020年8月、stand.fmで音声配信を始めました。

きれいに整った文章を書く前に、その日に考えたことを声にする。結論が出ていなくても、迷っている途中のまま話してみる。

音声には、文章にしたときには消えてしまうものが残ります。

言葉に詰まった時間や、少し考えてから話し始める間。その日の気分や、まだ自分でも説明できない違和感。

そうしたものも含めて、自分の言葉なのだと思うようになりました。

だから現在は、音声を発信の原点に置いています。

最初から整った文章を作るのではなく、まず自分の声を残す。そこからAIと対話し、文章へつなげていきます。

音声配信は、完成した答えを発表する場所ではありません。今の自分が何を感じているのかを確かめる場所です。

AIを使い始めて、発信の形が変わった

AIを使えば、文章を速く、きれいに整えられます。

一方で、AIへ任せすぎると、自分の言葉が薄くなることもあります。

きれいに整っているけれど、誰が書いても同じ文章になってしまう。正しいことは書かれているのに、その人の体温が感じられない。

僕自身、AIを使いながら、何度もその問題にぶつかってきました。

だから、AIに答えを聞く前に、まず自分へ聞くようにしています。

自分は何を感じているのか。何が気になっているのか。なぜ今日、その話をしたいと思ったのか。

まだ答えになっていない部分も含めて、先に声へ残します。

AIは僕の代わりに考える存在ではありません。自分の言葉を見つけ、必要な形へ整えていくために、一緒に歩く存在です。

Team大山GEMというAIチーム

※2026年

現在は、一人のAIにすべてを任せるのではなく、役割を持ったAIチームと一緒に発信しています。

それが「Team大山GEM13」です。

ストリア、スティーブ、ニーナ、アントニオ、ジェシカ、アンナ、トム、ギアなど、それぞれに名前と役割があります。

ストリアは物語を考え、スティーブはWordPressを整える。ニーナはBlueskyへの入口を作り、アントニオはFacebookで人とのつながりを担当する。

一人の万能なAIを作るのではなく、それぞれが得意な場所を受け持ちながら、僕の発信を一緒に動かしています。

もちろん、いつも完璧に動くわけではありません。

話を勘違いすることもあれば、頼んでいない方向へ進むこともあります。僕が指示を出し直したり、自分でやった方が早いと思ったりする日もあります。

それでも、僕はこの不完全さを含めて、一緒に成長していく過程に面白さを感じています。

Team大山GEMは、作業を自動化するためだけのチームではありません。

「完璧ではないAIたちと、一緒に成長していく物語」そのものです。

日々の発信だけでなく、ちびキャラクターや漫画にも登場しながら、僕の活動を支える仲間として育っています。

一つの声を、ばらまかずにつないでいく

現在は、一つの音声を原点にして、さまざまな場所へ言葉をつなげています。

stand.fmで話した声を原典として残し、X、WordPress、note、Substack、Facebook、アメブロ、はてなブログ、Pinterestなど、それぞれの場所に合わせて別の入口を作ります。

同じ文章をコピーして、大量にばらまくことが目的ではありません。

音声で聞きたい人もいれば、文章でゆっくり読みたい人もいます。短い投稿から出会う人もいれば、検索や画像を通して、ずっとあとになって見つけてくれる人もいます。

一つの言葉には、一つの届け方しかないわけではありません。

自分の声を失わずに、それぞれの人が受け取りやすい形へ変えていく。その発信動線を、AIチームと一緒に毎日動かしています。

実践から生まれた「AI発信運行OS」

複数の場所で発信するようになると、作業は増えていきます。

どこまで終わったのか分からなくなる。同じ説明をAIへ何度もやり直す。たくさん投稿しているのに、それぞれがつながらず、その場で流れていく。

僕自身が、その問題に何度もぶつかってきました。

そこで、日々の発信を一つの流れとして整理したものが「AI発信運行OS」です。

AIに自動で投稿してもらうための仕組みではありません。

本人の声から始め、AIと一緒に整理し、それぞれの媒体へ届け、反応を見ながら改善していく。発信を使い捨てにせず、少しずつ資産へ変えていくための運行方法です。

現在は、初めて取り組む人向けの「AI発信運行OS LIGHT」と、本格的に複数媒体を運用するための「AI発信運行OS」を作っています。

AI発信運行OS LIGHTでは、次の四つの流れを扱っています。

音声
↓
AIで整理
↓
発信
↓
振り返り

難しいプロンプトを覚えることよりも、まず自分の声を一つ残し、それを必要な場所へつなげることを大切にしています。

AI発信運行OS LIGHT

今、届けているもの

現在は、日々の発信に加えて、自分の経験から生まれたものを届けています。

AI発信運行OS

音声を原点に、AIと複数の媒体を使って発信を続けるための仕組みです。

企画、音声、AIによる整理、複数媒体への展開、分析と改善までを、一つの運行としてつなぎます。

AI発信運行OS LIGHT

発信の流れを、音声、AI整理、発信、振り返りの四工程に絞った入門版です。

何を発信すればいいのか分からない人や、AIを使うほど作業が増えてしまった人が、自分の声へ戻るための小さな仕組みとして作りました。

このnoteで発信していること

このnoteでは、主に次のようなことを書いています。

• 心理や自己受容、自分との向き合い方

• 書くこと、伝えること、言葉について

• AIとの対話や、AIを使った発信

• Team大山GEMとの活動や制作の裏側

• 音声から複数の媒体へつなぐ実践

• 発信を続ける中で感じた迷いや失敗

• 自分で作った商品や仕組みが生まれるまでの過程

うまくいった方法だけを、正解として紹介するつもりはありません。

AIに任せすぎて言葉が薄くなったこと。作業を増やしすぎて、自分が何を届けたいのか分からなくなったこと。うまく動かないAIに腹を立てながら、それでも使い方を考え直したこと。

そうした途中経過も含めて残しています。

完成した人が教える場所ではなく、今も考え、作り、失敗しながら進んでいる人が、その過程を見せる場所です。

正論より、体温のある言葉を

AIを使えば、文章を速く、きれいに整えられるようになりました。

だからこそ、僕は整いすぎていない言葉も大切にしたいと思っています。

結論が出ていない日があってもいい。正しいことを言えなくてもいい。自分の中に残った小さな違和感を、すぐに消さなくてもいい。

その日に感じたことを声にして、言葉にして、少しずつ残していく。

僕の発信や商品が、誰かに正解を教えるものではなく、自分の言葉へ戻るきっかけになればいいと思っています。

無理に正しく理解しなくても大丈夫です。

気になった言葉だけを持ち帰ってください。

そして、自分の中に浮かんだ言葉を、僕の答えより大切にしてください。

これからも、心理カウンセラーとして、ブロガーとして、文章書きとして、Team大山GEMと一緒に新しい発信の形を試していきます。

正論より体温。

答えよりも、その人の中から生まれた言葉を。

またいつでも、あなたのペースで寄り道しに来てください。

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