背伸びしない自分でいる──等身大で生きるという選択
「どんな自分でいたい？」
そう聞かれたら、あなたはどんな言葉が浮かびますか？
いい人？ 優しい人？ 頼れる人？ 賢い人？
私たちは無意識のうちに、“誰かにどう見られるか”を気にして生きています。
でも、ふと立ち止まって考えてみてください。
その「見られたい自分」と「本当の自分」は、どれくらい重なっているでしょうか？
最近の私の気づき
私は今週、自分をアピールする大切な面談がありました。
面談の準備をしていた1週間前には、「これからもっと大きな役割を担えるだろうか」というプレッシャーを感じていました。
そんな中でふと考えたのは、どんな立場になっても自分が大切にしたい在り方は何だろう？ ということでした。
出てきた答えは、とてもシンプルなものでした。
――私は周りの人に対して、安心・安全な空気をつくれる人でありたい。
その気持ちに気づいたとき、やはり”等身大の自分”でいることが欠かせないと感じました。
無理に大きく見せるのではなく、ありのままを認める自分でいる。
そう思ったとき、不思議と肩の力が抜け、逆にこれからどんな大きなことを周囲の人たちとやっていきたいかを、のびのびと考えられるようになりました。
「等身大で生きる」ってどういうこと？
ここでいう”等身大”とは、ありのままの自分を意味しています。
外からどう見えるかではなく、自分の感じ方や考え方を無理なくそのまま出せている状態。
そして何より大切なのは、その自分を自分で認めてあげられているということ。
つまり、「等身大で生きる」とは——
自分を偽らず、責めず、そのままの姿にOKを出して生きていくこと。
無理をしないって、意外と強い
理想の自分像に近づこうとして、見た目や言動を“盛る”ことは、誰にでもあります。
でも、それを続けていると、気づかないうちに心が疲れてしまいます。
本来の自分を抑え込んだまま走り続ければ、いつか息切れしてしまう。
その瞬間、「本当の自分を出してしまった」と落ち込んだり、
逆に「まだ見せられない」と、もっと隠そうとしてしまったり。
でも、そんな苦しさを回避できるのが“等身大で生きる”ことです。
自然体のあなたは、むしろまわりに安心感を与え、
信頼や共感を呼び込む力すら持っていることに気づくはずです。
等身大でいる自分を、増やしていこう
あなたが「等身大でいられる」と感じるのは、どんなときですか？
一人の時間？ 家族や親しい人と過ごすとき？ 趣味に没頭しているとき？
まずはその“等身大でいられる瞬間”を思い出してみてください。
そして、その感覚をほかの場面で持ち出して、
自分の中で何がブレーキをかけているのかにそっと気づいてみてください。
もしかしたら、「賢く見られるにはこうしなければ」「期待される結果を出さなければ」という声が聞こえるかもしれません。
その声に気づけたら、そっと”等身大の自分で大丈夫”と言って手放してみましょう。
世界が少しずつやさしく見えてくる
無理をせず、ありのままの自分で生きていると、
ふとした瞬間に「これまで見てきた世界」が変わったように感じることがあります。
探求心がくすぐられたり、
自然に人との距離が縮まったり、
新しいことに挑戦したくなったり——
背伸びしない等身大の自分だからこそ、見えてくる景色がある。
そのことに気づけたとき、
あなたが見ている世界はほんの少しだけやさしく、軽やかに見えてくるはずです。
