HSPってどのような方?

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HSPに関するイメージと誤解

　HSPとは「Highly Sensitive Person(とても敏感な人)」の略で、アメリカの心理学者、エレイン・アーロンが1996年に提唱した概念です。
　HSPは病気ではなく気質です。
　人をとても敏感なタイプ(HSP)とタフなタイプに分けただけです。

「シャイ」等はHSPの一面に過ぎない

　この「とても敏感」という気質は、これまで「抑圧されている」「心配性」「恥ずかしがり屋/シャイ」「神経症」等といった言葉で描写されてきました。
　ですがこうした性質は、HSPの一面に過ぎません。
　「良心的」「創造的」「インスピレーションを得やすい」「影響を受けやすい」「感情移入しやすい」などといった特徴もあります。
　慣れない環境下ではネガティブな側面が見えるかもしれませんが、HSPにとって良好な環境下であれば、創造力を発揮し、共感力を示し、親近感をもたらすタイプです。

物事の細かい部分まで感じ取る

　HSPの神経は大変繊細です。
　HSPは、物事の細かい部分まで感じ取ります。
　外界から受け取った情報をとっかかりにして、豊かな想像力でどこまでも自由に思考や空想の世界を広げていけます。
　ただあまりにも多くの情報が一度に入ってきてしまうと、HSPの“ハードディスク”はすぐにいっぱいになってしまいます。

知らない方と一緒にいると30分から1時間でキャパシティー・オーバー

　HSPである方は知らない方と一緒にいると30分から1時間でキャパシティー・オーバーとなり、体力を消耗してくたくたになると言います。

主催者に申し訳ないし、周囲からは「付き合いが悪い」などと思われかねない

　こうした容量制限があるのは、悪い情報に対してだけではないです。
　良い情報に対しても等しく制限がかかってしまいます。
　HSPの頭を悩ませるポイントはここにあります。
　どのように楽しいパーティーに参加していても、次第に過度の刺激に耐えられなくなり、途中で退席せざるをえなくなります。
　そうなると主催者に申し訳ないし、周囲からは「付き合いが悪い」などと思われかねません。

まとめ HSPはその敏感さゆえに得られるものもある

　しかしHSPはその敏感さゆえに得られるものもあります。
　芸術や音楽に触れた時。雄大な自然を肌で感じた時です。
　美味しい物を食べた時、そのような時には、心地良い刺激に気分が高揚し、心は喜びで満ち満ちていきます。

【参考】イルセ・サン・枇谷玲子（訳）(2016).鈍感な世界に生きる敏感な人たち.ディスカヴァー・トゥエンティワン