人生を楽しむための7つのヒント：毎日を最高に過ごすための秘訣

note初心者にしては大きなテーマ。
この１ヶ月間、多くの方のnote記事を拝読し、自分の生活に刺激となった記事がたくさんあった。
１年後、10年後、この記事を読んで、自分が努力することができたか、問いかけてみたいと思い書いてみた。

人生楽しむための7つのヒント「人生は一度きり。毎日を充実させ、心から楽しむために、ぜひ実践してみて下さい」

といっても…
分かっているけど、何から手を付けたらよいのか？　そんな時間はない？　実践するのは簡単ではない？　
そう考える人もいらっしゃると思う。

note参加者の方は、実践している方が多いのではないでしょうか。
この記事では、自分で実践してみて、失敗したことや少し変化があったことを皆さんと共有したい。

これまでに読んだ書籍の中から「７つのヒント」を抽出して、私はこの目次をスマホに保存（リマインダー）し、スキマ時間に毎日見る。
そして、就寝前に一日をふり返る。
生活の中で、無理せず意識することから始めました。
その結果、少しずつ良い変化があります。

1.  小さな喜びを見つける

• 朝のコーヒーの香り、夕暮れの美しい景色、愛らしいペットとの触れ合い…日常の中に隠れた小さな喜びに目を向ける。

• 意識的に感謝の気持ちを意識することで、心の余裕が生まれ、幸福度がアップ。

➡️「朝のペットとの散歩」毎日、好きなペットと好きな音楽を聴きながら、四季を感じての散歩は幸せな気持ちになる。

➡️「毎日の朝食」準備をした家族に感謝する気持ちを言葉に出す。
　無言で当たり前のように食べていましたが、ある日、「美味しいという言葉もない」と家族に言われました。また「準備を手伝う」この言葉はNG。手伝うのではなく、準備は自分でするのが当たり前。

2.新しいことに挑戦する

• ずっとやってみたかった趣味に挑戦したり、未知の場所へ旅行したり、新しい出会いを求めてみましょう。

• 新しい経験は、刺激を与え、人生に彩りを加えてくれます。

➡️noteを始めたことが､最近では最大の挑戦｡皆さまに記事を読んで頂くことは､喜びでもある。

3.  自分だけの時間を大切にする

• 好きな音楽を聴いたり、読書にふけったり、瞑想したり…自分だけの時間を確保し、心身をリフレッシュしましょう。

• 自分と向き合う時間は、心の安定と成長に繋がります。

➡️朝活､まだ人々が活動を始める前の早朝､noteの記事に目を通したり､英語のニュースを聞く｡それで徐々に交感神経優位にして仕事に備える。

➡️就寝時､アロマの香りでリラックスして横になる｡そして､ヨガの呼吸法で副交感神経優位にして就寝。

4.  周りの人と繋がる

• 家族や友人との時間を大切にしたり、ボランティア活動に参加したり、新しいコミュニティに参加してみましょう。

• 人との繋がりは、人生を豊かにし、心の支えとなります。

➡️今年から、みかん栽培を友人が手伝ってくれるようになり､学生の頃から数回しか会っていなかった友人との距離が近くなった｡

➡️長く続けていた地域の神社の神輿会。母の介護の関係もあり､近年は参加していない。子供の小学校の親父の会から長く付き合っている仲間との距離が遠くなっている｡

5.  健康的なライフスタイルを心がける

• 規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動は、心身ともに健康な状態を保つために重要です。

• 健康的な体と心は、人生を楽しむための土台となります。

➡️コロナ禍で中断していたスポーツクラブでのアクティビティを再開｡一人では続かないため、パンフ(ウェートトレード系)、ファイト(キックボクシング系)､ズンバ(ラテン系ダンス)で楽しんでいる｡

➡️「姿勢が悪い」と､いつも家族から指摘がある｡横になってテレビやスマホを見ることで､猫背になり､頚椎に良くない湾曲が現れた｡

6.  目標を持ち、努力する

• 大きな目標に向かって努力することは、人生に目的と達成感を与えてくれます。

• 目標を達成するために努力する過程も、人生の貴重な経験となります。

➡️「リタイア後の楽しく豊かな暮らし」のため､経済的に自立が必要｡そのため資産の目標達成に向け､企業分析､世界経済の動向把握､資産運用方法の検討と実践を行っている。
「長期・分散・積立」によるインデックス投資がリスク・リターンのバランスが良いと理解していても、個別株式投資が中心｡配当金が楽しみ｡

7.  今を大切にする

• 未来の不安や過去の後悔に囚われず、今この瞬間を大切に過ごしましょう。

• 今を精一杯生きることが、人生をより豊かにします。

➡️これは実践出来ていない｡過去の後悔から抜け出せないことが多い。
そのことを口にすると、家族から「ネガティブ思考」と厳しい指摘がある。
自己肯定感を高める努力をするのだが、うまくいかない｡
「今を大切にする」自分に言い聞かせている｡

人生を楽しむための秘訣は、自分にとって何が大切なのかを見つけること。自分らしい方法で人生を満喫しましょう。

ここまで読んで頂き､ありがとうございます。