🌿筋肉をつけたい私、頑張りすぎました

この夏、
胃腸をこわしました。

食べられない日が続いて、
気がついたら、3キロも痩せていました。

もともと、筋肉があまりない私。

少しずつ体重が増えてきて、
喜んでいたところだったので、

ジムで体重計を見たときは、

「あーあ……」

また最初からやり直しかぁ。

ちょっと、落ち込みました。

でも、仕方ありません。

まずは胃腸を治すこと。

二日間は水分だけで過ごして、
三日目から重湯。

その後、お粥。

味噌汁の上澄みから始めて、
卵を入れてみたり、
魚を入れてみたり。

野菜も柔らかく煮て、

少しずつ、少しずつ。

自分の身体に、

「大丈夫だよ」

と言ってあげるような気持ちで
食べていました。

お粥って、便利ですね。

ご飯と、野菜と、魚と、卵。

ひとつのお鍋で、
一緒に煮ることができます。

中でも私のお気に入りは、

かぼちゃと鯛のお粥。

かぼちゃの甘みがあるので、
塩味だけでも美味しいんです。😋

そんなふうにして、
ようやく胃腸も落ち着いてきました。

久しぶりに、
ピラティスにも行けるようになりました。

「よし！」

筋肉をつけなくちゃ。

体重も戻したい。

そう思って、
ちょっと頑張りました。

……頑張りすぎました。

ピラティスで、
張り切って動きすぎてしまったんです。

そして、

首を痛めました。

また、ジムをお休みすることに。

えー……。

胃腸を治して、
やっと運動できるようになったと思ったのに。

今度は首です。

筋肉がないから、
筋肉をつけたかった。

だから頑張った。

でも、

筋肉をつけたいのに、
身体を休ませることになってしまった。

あれ？

私、頑張る方向を
ちょっと間違えていたのかな。

身体を作りたいなら、

食べることも眠ることも、

休むことも運動することも、

全部、大切なんですよね。

「早く筋肉をつけたい！」

と思う気持ちばかりが先に走って、

身体のほうが、

「ちょっと待ってよー」

と言っていたのかもしれません。😅

今は、また身体を休ませています。

焦らず、食べて、眠って、

身体が大丈夫になったら、また少しずつ動く。

そして、少しずつ筋肉をつける。

そうしようと思います。

運動と、食事と、睡眠。

頑張ることだけが、

身体を大切にすることじゃないんですね。

今年の秋は、

「食欲の秋」だけじゃなく、
「筋肉の秋」にしたいところですが……

まずは、

私の身体に、「ゆっくりでいいよー」

と言ってあげようと思います。

ピラティスは、

パーソナルトレーナーについた方が

安全なのかなぁ〜と思ったりしてます。

筋肉さん。

今度は、焦らずに育てますからね🐥🌿