1ヶ月ぶりにジムに行ってみた

ちょっとバタついており半年ほど更新できておらずでして、もはやnoteの書き方も忘れかけてますが、またボチボチ再開します！

今回はジムの話です。

ベンチプレスMAXに挑戦します！！と言っておきながら、最近約1ヶ月間ジムに行けていませんでした。

その際に感じたことを残しておきたいと思います。

ジム習慣が無くなって起こったこと

とにかく思考が後ろ向きになっていて、自己肯定感が下がっていました。

ジムへの行き方がわからず、1回行けばまた行きたくなるだろうと思ったけど、その1回が遠かったです。

ジムに行っていた時間は、ダラダラSNSを見たり、お菓子を食べながらゲームをしたり、、

「また今日も行けなかった」と自己嫌悪になっていました。

なんとか1回だけ行ってみた

そんな現状を変えたくて、一昨日なんとか1回だけ行くことに成功しました。意識したことは2つです。

①に関して、
ジムに行くぞ！と思って家からジムに行くハードルは高いのですが、
最寄駅から帰る時にジムに寄るという意識であればハードルは低くなりました。

②に関して、
その日は行けばOKというマインドでいました。
1ヶ月間行けなかったのが、入館できたのならそれは成功です。

実際に行ってみると、理想の自分に向けて汗をかいている同志たちが目に入ります。

「せっかく来たし、ベンチプレス1種目だけやるか」

そんな気持ちになり、やることにしました。

ジムに行って感じたこと

1種目だけ頑張ろうと思っていましたが、気持ちが前向きなり、結果4種目やれました。

ベンチプレスは以前より上がらなくなっていたけど、でも達成感がありました。

帰り道は肩で風を切りながら、ドヤ顔で歩いていました。

家に帰った後に、昨日食べていた途中のプリングルスがこっちを見ていましたが、食べる気になりませんでした。

それくらいに思考がプラスになって、心がスッキリと軽くなりました。

筋トレ、めっちゃいいな、そう思いました。

今後の目標

習慣化するには21日必要とよく言われるので、最初の3週間が重要です。

今の僕は「筋トレ習慣がない自分」がベースなので、そこから「筋トレ習慣がある自分」になるために3週間だけ頑張ろうと思います。


そのために、宣言します。

今月ジムへあと10回行きます！（週4〜5ペース）

「noteで宣言すると目標が叶う」はガチだと立証します。

同志の皆さん、頑張りましょう！
ではまた！