ストレスから「うつ」へ

ストレスは一気に溜まるものではなく、徐々に蓄積されていきます。まず、ちょっと疲れているなと認識し始め、次にストレスを自覚し、頭痛や肩こりなど様々な症状が現れます。最終的には心身ともに疲れきり、うつ病などの心の病気にかかりやすい状態に。症状が強くなると自力で回復するのが難しく、死にたいとまで自分を追い込んでしまうこともあります。一歩手前のストレスを自覚し始めた段階で、きちんと対策を打つことが重要です。

体の不調にあらわれます。

ノートに悩みを整理して書き出すと、気持ちの方向性が見えることも。