【YOKKYU心理学】沈黙欲求──話したくないわけじゃない。

この記事はこんな人におすすめです

* 誰かと話したあと、急に静かになりたくなる人
* 疲れている時は、返事をすることさえ重く感じる人
* 一人で黙って過ごすと気持ちが落ち着く人
* 最近、周囲の言葉や情報に少し疲れている人

もし一つでも当てはまるなら、あなたの中には「沈黙欲求」があるのかもしれません。

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沈黙欲求とは何か

YOKKYU心理学では、

「沈黙欲求」とは、話したくない欲求ではなく、言葉を使わずに心を休ませたい欲求だと考えています。

返事をする。

相づちを打つ。

言葉を選ぶ。

相手の気持ちを考える。

会話には、

思っている以上に多くの力を使っています。

だから時々、

心は言葉を止めたくなるのです。

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求めているのは、人との断絶ではない

黙っていたい日は、

人が嫌いになった日ではありません。

誰とも関わりたくないわけでもありません。

ただ、

誰かの言葉を受け止めることも、

自分の気持ちを説明することも、

少しだけ休みたい。

沈黙欲求が求めているのは、

孤立ではなく、

言葉を使わなくても許される時間なのです。

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言葉にしなくてもいい気持ちがある

私たちは、

気持ちは言葉にした方がいい。

悩みは誰かに話した方がいい。

そう言われることがあります。

もちろん、

話すことで救われる日もあります。

でも、

言葉にすることで、

かえって疲れてしまう日もあります。

まだ整理できていない気持ち。

自分でも名前が分からない感情。

それらは、

急いで説明しなくても構いません。

沈黙の中で、

少しずつ形になっていくこともあります。

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静けさは、空白ではない

会話がない時間を、

気まずいと感じる人もいます。

でも、

沈黙は何も起きていない時間ではありません。

呼吸を整える。

自分の気持ちを感じる。

聞こえなかった心の声に気づく。

静かな時間の中でも、

心はゆっくり動いています。

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そんな時は

無理に会話を続けなくても大丈夫です。

「今日は少し静かに過ごしたい。」

と伝えてみる。

スマホを伏せる。

音楽も止めてみる。

窓の外をぼんやり眺める。

言葉を使わない数分が、

疲れた心に余裕を戻してくれることがあります。

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まとめ

YOKKYU心理学では、

欲求は消すものではありません。

理解するものです。

黙っていたい日は、

誰かを拒絶したい日ではありません。

言葉を使い続けた心が、「少しだけ静かに休みたい」と教えてくれている日なのかもしれません。