「三日坊主」でも大丈夫！止まることも継続のプロセス。

「継続は力なり」


本当にその通りだと思いますし、

とても素晴らしい言葉ですよね。


しかし、

以前の私は、

この言葉を

見たり聞いたりした時に、


「強いプレッシャー」を

感じていました。

続けるということは、


「キツイこと」


「辛いこと」


というイメージが
あったからです……。

良いと分かっていても、

なかなか続けられない……。

「今度こそは！」と

試してはみたけれど、


いつの間にか
やらなくなっていた……。


私には、
そんな経験が何度もあります。



あなたはどうでしょうか？

運動、筋トレ、勉強、
日記、習い事……

人によって
様々だと思いますが、


「なかなか続かない」と
悩んだことはありませんか？

「最初のあの決意は、
一体どこへ飛んでいって
しまったのだろう……？」

と…。

続かない原因の一つとしては、

「継続＝キツイこと、辛いこと」

イコール　

「難しいもの」

という思い込みが、

私たちのどこかに
あるからだと感じます。


よく本や動画などを見ていると、

「習慣化されるまでには
最低でも21日間が必要」

と

言われたりしています。
（これは脳の仕組みが影響している
そうです）

たしかに、

一度習慣になってしまえば

「それをするのが当たり前」

になるのですが、

問題は
「そこに至るまで」
ですよね。

仮に
1年以上続いていたとしても、

何かのきっかけで
止まってしまった時、

「また駄目だった……」

と落胆してしまう。


そうなるとますます、

「続けることは、
並大抵の意志ではできないんだ」

と

思い込んでしまいます……。

では、

どうしたら良いのでしょうか？


ここで、

私が変えてみた「考え方」を
お話しさせてください。


それは、


途中で止まったことを、

「終わったと思わないこと」

です。


止まってしまった時間も、

あくまで、

「継続の途中段階（プロセス）」

だと

考えるようにしてみたのです。


「今日はなんだかやる気が出ない」


「うっかり忘れていた」


これらは、

「継続の途中で
必ず起きることです」。


だからこそ、

「途中で止まってしまうことも、

継続の一部なんだ」

と

思うようにしてみました。

また、

理由は分からないけれど、

なんだか飽きたように

感じる日もあります。


そんな時は、

無理に進めなくて大丈夫。


一度、

そこから離れてみればいいのです。


そうすることで、

1週間、

1ヶ月、

時には1年と

間が空いてしまうことも

あるかもしれません。


けれど、また、


「やってみようかな」

と

始められたなら、


それは

一からスタートし直した

のではなく、

「ずっと続けてこられた」

と考えてみる。


糸が切れたのではなく、

ずっと繋がっていたのです。


一度離れることすら、

継続側から見たら、

そんなことは、

「想定内」なんですよね。



「あの人はずっと続けているのに、
私には信念がない……」


なんて、

誰かと比べる必要もありません。

他人を基準にするのではなく、

常に

「あなたが基準」なのです！


人はどうしても、

「できたこと」より

「できなかったこと」を

探してしまう生き物です。


「またダメだった……」

と

自分を責める方が、

ある意味では簡単なのです。


だけど、
その心の仕組みが分かったら、

これからは、

「間が空くことも、継続の一部」

と

考えてみるのはいかがでしょうか？

あなたが、

何かを、

継続できていると思うか、

継続できていないと思うか、


それを決めるられるのは、

他の誰でもありません。


それを決めることができるのは、


「あなた以外には
いないのですから」。

よはく

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