思考を手放す5分間の余白に、目を閉じて暗闇を観察する

書きたいことは色々あっても「noteを書く」という余白はなかなか取れていない私の日常……。

余白を大切にしたくても、
そもそも私は、それほど余裕のある人間ではないのだと思う。

何かの記事にも書いたけれど、

余白ってまわりに色々なにかあるのだと思います。

逆説的だけど、
「まわりに色々、何かあるからこそ余白を感じられる」そんな類のものも、余白の一部だと思っています。

それでは、ここから――

今日、ふいに不思議な感覚に触れた余白の記録を綴ります。

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目を閉じるとたちまち、意識へ溶け込むように感覚はワープするのが常で
視覚情報なんて皆無だと思っていたけれど、私は気が付いた。

目を閉じてもただの真っ暗ではないことに。

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きっかけは……。
眠気の誘惑と
今、完全にゆるんだら出来なくなりそうなこと(家事、買い物や郵便局など)の狭間で揺れていたこと。

このままでは辛い……(寝不足)

でも落ちるのは困る……(オフモード発動で何もできなくなる人)

どちらつかずに軽く横になると
悪足掻きのように軽く休息しようとしたけれど、
塩梅がむずかしく、

結局、最近始めたゆる引き締めメニュー(ドローインや骨盤揺らし、リフトアップ等)を思い出したかのように、目を閉じたまま行った。

それでもまだ、踏ん切りがつかず、

なんとなく、アラームを5分だけセットした。

思考を手放し、5分だけ「 無」になろう――。

そう思い、目を閉じた。　

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思考を遠ざけるために目を閉じた中で暗闇の奥を観察してみた。

そこにはただの真っ暗闇ではなくて

淡くて薄くて、遠く散りばめられた宇宙の星屑みたいな光の細かい粒のようなものが、微かに見える。

見えるか見えないか曖昧なくらい淡いベールのような膜や光の筋の痕跡のようなものも。

ピピピピ……。

アラームはあっという間に鳴った。

目を閉じてもわずかな視覚情報が有るというすこし不思議な感覚。

目を閉じた瞳の中の暗闇観測。

ちょっと面白い。
もう一回やろう。

次はアラームをかけずに3分くらい、覗いてみよう。

そう思い、ふたたび私は目を閉じた。

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今度はすこし意識的になってしまったけれど

微かに見えるベールと、遠くに一部煌めくごく小さな星のような光。

呼吸をしたら、目の奥もすこし緩んで
白っぽい光が広がるように見えた。

逆に、瞼を少しだけギュッとして戻すと、
最初に見えたような遠くて淡くて薄い銀河のようなものが、やさしく煌めく。

やりすぎると目に良くない可能性があるかもしれない――と思って目を開けると、

3分ではなく、きっちり5分後だった。

――5分がちょうど良いのかもしれない。

瞼の中の淡い銀河は何かに似ている。　

それは、

静かな空間に鳴り響く無音。

目を閉じてる時も頭の中に鳴っていたし
これを書いている今も鳴っている。

すこし高めの音できらきら、チカチカ。

星空の音なんて知らないけれど、
音があればきっとそんな感じ。

私はずっと静かな時に鳴る無音を、星空のような音(？)だと思っていた。

酷くなるといわゆる耳鳴りというやつだろうけれど(笑)

目を閉じて瞳の中の暗闇観測と、静かな空間に響く無音鑑賞のような

何気ない感覚を眺めることは、

ふと、思い出したかのように

空を見上げることに、似ている気がする。

5分間の暗闇観測――
今日ふいに触れた感覚の余白。

5分間のリフレッシュにこんな余白も悪くない。

2026年6月11日
h.