病気になる仕組み①「扶正袪邪」_陰陽営養学11

何故病気になってしまうのか

なぜ病気になってしまうのか。中医学におけるこの回答は明白です。
一番基本となる発病の仕組みは「正気が足りず邪気に負ける」から
です。逆に、
「扶正袪邪」（正気がきちんとあれば、邪気は払われる）
「正気存内、邪不可干」（正気が内側に在れば、邪気は干渉することができない）
と言います。
ですから、まずは「正気」が満ち満ちているようにする事が大事です。その為には、気が体内で作られ、十分に貯蓄され、スムーズに巡っていて体表面まで張り巡らされていることが必要です。
単純に言えば、気が満ちていてほしいので、補気の食材を食べたりします。が、そもそも完全に絶食しているわけではないのに気が足りないというのは、
①気が効率よく作れない
②気が溜められない
③気が行きわたらない
④気が漏れている
ことが考えられます。

正気が足りない

気が作れないパターン

まずそもそも食べる量が足りない場合があります。この奥に、現代栄養学であれば「カロリーは足りているが栄養素が足りない」という話が出てきますが、中医学でもそれもあります。
が、一先ずこの場合は、少しずつ1回量を増やしたり、間食をうまく利用したりして、気の材料である食材の全体量をしっかり摂り込むことを考えます。
そこで次に、補気の力の強いものを食べてないのではないかとか、出す系が多いのではないかとかを考えていくことになります。
そして、材料の次は工場ラインがしっかりしているかどうかと考えてみます。気の工場はどこかと言うと「脾」です。（「気血津液と臓腑の関係」）
脾が生まれつき弱かったり、食べ過ぎや飲み過ぎで脾を過労状態にしたり、睡眠不足で脾を疲れさせたり、などなど様々にまた理由はあるのですが、とにかく脾が元気でないと気が作れません。
この時、「何を食べるか」なんですが、「健脾（脾を健やかにする）」のチカラを持つ食材を食べよう！と手放しでは言えません。
なぜなら、「食べる＝脾が働く」だからです。また過労になります。
少量で健脾になるものをピンポイントで少しにするか、逆に食べるのは休みにして漢方を使ってみるという手もあります。
なので、そこまで行かないレベルで、脾を労わり続けるのが良いのですが…
そしてもう一か所、気をつくるというか摂り込む臓があります。肺です。呼吸からも気を摂り込んでいますので、深呼吸をするのもいいかもしれません。

気が溜められないパターン

気を溜めてある貯金箱は腎です。
腎が弱ってくると、貯金の能力も落ちてきます。今までずっとお金で説明していたのですが、最近、スマホのバッテリーの方が分かりやすいかもと思えてきました。
ごはんを食べ、呼吸をすることで腎に充電をするのですが、何らかの原因でバッテリーが弱ってくると、充電が十分にできなくなってきます。
原因として考えられるのは、経年劣化、過充電、過放電です。スマホのバッテリーも数年も使っていれば、満タン充電していても初期の8割程度しか充電できなくなったりしますよね。
「経年劣化、過充電、過放電」をヒトに置き換えれば、「老化、贅沢病、頑張りすぎ」です。
粗食でほどほどに体を動かし、ぼちぼち働いて、心は常に軽く若々しい気分でいることが重要なんですね。薬膳で何かしようとするならば、補腎の食材を使います。胡桃や栗などが良さそうです。

気がいきわたらないパターン

特に体の表面の気が足りないと、外からの邪に侵入されがちなので、表面のバリアをしっかり行きわたらせたいです。その仕事をしてくれるのは「肺」です。
これを高める食材があまりピンポイントで存在しないので、補肺や補肺気などの肺を元気にする食材も使います。潤いが足りないと元気がなくなる臓でもあるので、季節によっては、肺を潤す食材も同時に使っていくと、いいコンボが繰り出せる形になります。
・宣肺：豆鼓、からし菜
・補肺：ヨーグルト、やつがしら、山芋
・潤肺：蓮根、いちじく、松の実、りんごなど
また、気の流れのポンプ機能は肝が担当ですので「疏肝」を、気の流れ自体をよくするのは「理気」の食材を、併用するのもいいかもしれません。

気が漏れている

まず一つ、おならが多い方は、それ、気が漏れています。気の滞りもありますが。
また、ケガをしたり過労が続いたりすることも気が漏れているのに近いかもしれません。過労というのは仕事だけで発生するのではなく、人付き合いで気を使ったり気を配ったりもありますし、房事過多と言ってつまるところセックス（それに準ずるもの色々含む）のし過ぎという場合もあります。（陰陽論の世界には房術などと呼ばれる性交渉によって腎気を養うものもありますが完全なる別枠です。常人には無理…）
汗をかいただけでも少し漏れます。
漏れていると、食べているのにバテやすいなあとか、⚪︎⚪︎してるのに…が起きやすいかもしれません。

そして、気が足りないと気が漏れるという悪循環もあります。この場合は①に戻ります。腠理から不感蒸泄（見えないサイズの汗）と共に気が常に漏れていってしまっている可能性を考えます。
①の対策と共に、収斂の食材を使ってみるのもいいかもしれません。酸味や渋みのあるものです。
ピンポイントな食材では蓮の実がおすすめです。

体内で邪気が生まれるパターンもある

正気が足りず、外から入ってきた邪気に負けてしまうパターンについて書きました。気の量を維持して、しっかりバリアを張ることがポイントです。
ところが、体内で邪気が生まれることもあります。その場合は正気をプラスすることと、その邪気が生まれた理由について考えます。

例えば、肝心は陽臓ですので、陽気が昂り、そのせいで熱邪や風邪が発生したりします。
また、元々陽の弱い体質だと、陽虚（陽のエネルギー不足）から寒邪が生まれることもあります。
体質と環境や時世とが合わさって陰陽のバランスが乱れ、邪が生まれるのです。（この3つを必ず観察し考え合わせることが大事で、病気の仕組みは人・地・時の3要素によるのだという考え方を「三因制宜（さんいんせいぎ）」と言います）
ちなみに、人間の体でこのように言いますが、古医道では、天地の気が乱れると邪気が生まれ疫病が流行るとされています。天地の気を乱すのは人間です。なぜならば、天の気と地の気を繋いでいるのが人間だからです。

話がそれましたが、邪気についてもう少し詳しく見ましょう。

邪気には大きく五種類あります。これも五行論の一部です。
ですので五行の表の「天の気」の5つが転じて五邪になります。風・熱・湿・燥・寒です。
これについては次のページに書きます。

正邪のバランスが崩れ、邪気が優勢になると病気になります。陰陽のバランスが崩れても病気になります。
ですので、バランスの崩れに早く気付ける体を手に入れることが、予防や養生のカギとも言えます。そして大道の真ん中を歩ける人生を、出来るだけ長いこと続けたいものです。