人は誰もが"多重人格" 【読書ノート】

「あなたにはすべての才能がある」

そう言われても信じられないですよね。

でも、私たちはみな『多重人格』で、自分の中にすべての人格が眠っているとしたら？

そして、自分のなりたい人格になれるとしたら？

今日はこちらの本からアウトプットします↓

人は、誰もが「多重人格」
著:田坂広志

◆すべての人格は誰でも持っている

誰でも自分の中に"幾つもの人格"が潜んでいます。
そして、仕事、生活の場面に合わせてその"多重人格"の中から選び、生活しています。

自分の中にある幾つもの人格に気付き、それに光を当て、意識的に育てる。

そして、状況や場面に応じて適切な人格で対処する方法を覚えると、自然に幾つもの才能が開花します。

◆「人格」とは

今まで出会ってきた人、環境、経験などによって「後天的」に形成されるものです。

よって、環境、人間、経験を適切に選び、時間をかけることによって自分の意思で「どのような人格」でも育てることができます。

◆表の人格が妨げる才能の開花

自分の得意な人格(表の人格)は自信があり、肯定できます。
一方で、表の人格を肯定する瞬間、不得意な人格(隠れた人格)を心の中で否定してしまいます。

例えば、性格の優しい上司の場合。
この優しい上司という"仮面"を被って仕事をしていると、「部下の気持ちに寄り添う力」「部下に優しい言葉をかけられる力」は開花していきます。

しかし、「強烈なリーダーシップを発揮し、部下を引っ張っていく人格」「リスクをとって瞬時に判断できる人格」は開花しません。

自分の様々な才能を開花させたいと思うなら、表の"硬い仮面"が抑圧している"隠れた人格"に気付く必要があります。

◆人格を"育てる"には

「自分には才能がない」「自分にはできない」と心の中で思っていれば才能は育ちません。

例えば、自分の中に「話しベタな人格」があり、あまり表に出さないようにしているとしましょう。

そんな自分が"プロの噺家のようになりたい"と思ったら、話しベタな人格を"変える"のではなく、そのままにしておく。

そして、プロフェッショナルな話法なの人格を"新たに育てる"のです。

育てる方法として、必要な場面でその人格を前に出す訓練をします。

訓練を続けると少しずつその人格が育ち、適切なタイミングで出てくるようになります。

◆多重人格をマネジメントする

多重人格のマネジメントとは、複数の人格を状況に応じて適切に使い分けるスキルを身につけること。

精神的基礎体力(※)がないと、適切に人格を切り替えられない。

※精神的基礎体力=精神のスタミナ

多重人格のマネジメントには、"静かな観察者"の存在が重要。

静かな観察者があるから、状況に合わせて複数の人格から適切な人格を選び、前に出していけるようになります。

◆隠れた人格の3つのレベル

◆表層人格を開花させる技法

1.自分がいま、どのような人格で取り組んでいるかを自己観察する

2.仕事以外で、どのような人格を表しているかを自己観察する

3.「仕事のできる人」がどのように「人格」を切り替えているかを観察する

仕事のできる人の人格を切り替える"瞬間"を観察する。

4.自分の仕事において、表に出して活用する「人格」を切り替える

◆深層人格を開花させる技法

1.優れたプロフェッショナルを「師匠」として、その「師匠」から「人格」を学ぶ

自分のなりたいと思う人物を「師匠」として、なるべく近くで観察する。

師匠から学んだ人格が、自分のなかにある人格と影響し合い、自分らしい個性的な人格になっていく。


2.自分の中の「隠れた人格」が開花する仕事を選ぶ

自分の苦手な仕事に取り組むと、自分の中の「隠れた人格」を開花させることができる。

3.日常とは違う場で表れる違う人格を体験する

日常生活の場は行動が単調で人間関係も固定化している。
そうした場では、隠れた人格はなかなか表にでてこない。

人は一日に何かの経験をする。
その経験を心の中で振り返り、何を学んだかを反省すると、「体験」と呼ぶべきものが深まっていく。

匿名で自己表現をする時、誰でも「隠れた人格」が表に出てくる傾向が強くなる。

匿名のネット、コミュニティでは、実際の人間関係のしがらみから解放され、自由に発言し、自分を表現できる。

まとめ

あとがき

読書記録をまとめ始めました。

ただ、2500文字以上になってしまった…長い。

もっとコンパクトにまとめられるように努力します。

引き続き、読書からの学びをアウトプットしていきますので、ご興味がありましたら読んでいただけると嬉しいです。