月曜日の朝を効率化！Claude×MCPで作る朝のルーティン自動化システム

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🌅 月曜日の朝のダッシュボード
2025年7月21日（月・祝）8:00
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📧 メールサマリー
- 未読: 23件（重要: 3件）
- 要返信: 5件
- 〆切本日: 2件

📅 今日の予定
- 09:00 チーム定例会議
- 11:00 A社プレゼン準備
- 14:00 1on1（田中さん）
- 16:00 企画書レビュー

✅ 今週のタスク
□ 企画書の最終確認
□ 月次レポート作成
□ 新人研修資料準備
■ 予算申請書提出（完了）

🌤️ 天気・交通情報
- 東京: 晴れ時々曇り（最高28℃）
- 電車: 正常運行

📰 今朝のニュース
1. [Tech] 新AI規制法案が可決
2. [Business] 円相場150円台で推移
3. [Local] 夏祭り開催情報

💡 今日のフォーカス
「A社プレゼンの準備に集中。午前中に完成させる」

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以下のファイルを作成してください：

1. ~/Documents/MorningRoutine/tasks.txt に以下の内容：
"""
企画書の最終確認
月次レポート作成
新人研修資料準備
予算申請書提出
"""

2. ~/Documents/MorningRoutine/schedule.txt に以下の内容：
"""
09:00 チーム定例会議
11:00 A社プレゼン準備
14:00 1on1（田中さん）
16:00 企画書レビュー
"""

朝のルーティンダッシュボードを作成してください：

1. ~/Documents/MorningRoutine/tasks.txt からタスクを読み込む
2. ~/Documents/MorningRoutine/schedule.txt から予定を読み込む
3. 現在の日時を取得
4. 以下の形式でダッシュボードを作成：

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🌅 月曜日の朝のダッシュボード
[現在の日時]
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✅ 今週のタスク
[tasks.txtの内容を整形して表示]

📅 今日の予定
[schedule.txtの内容を整形して表示]

🌤️ 天気・交通情報
- 東京: 晴れ（サンプル）
- 電車: 正常運行

💡 今日のフォーカス
「最も重要なタスクから始めよう」

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5. 完成したダッシュボードを ~/Documents/MorningRoutine/dashboard_[今日の日付].md として保存

以下のファイルも追加で作成してください：

1. ~/Documents/MorningRoutine/weekly_focus.txt
「顧客満足度向上週間 - フィードバック分析に注力」

2. ~/Documents/MorningRoutine/notes.txt
- プレゼン資料の印刷
- 経費精算の締切（月末）
- チームランチの予約

filesystem MCPを使って、月曜日の朝のダッシュボードを作成してください。
以下の情報を含めてください：

1. 今日の日付と時刻
2. タスクリスト（サンプルでOK）
3. 今日の予定（サンプルでOK）
4. モチベーションメッセージ
5. 天気情報（東京、サンプル）

~/Documents/MorningRoutine/dashboard.md として保存してください。

Gmail MCPとGcal MCPを使って、月曜日の朝のダッシュボードを作成してください。

【Gmail情報】
- 未読メールの件数と重要なもの3件
- 今日締切のメール
- 要返信メール上位5件

【カレンダー情報】
- 今日の予定を時系列で
- 各予定の場所/URL
- 空き時間

結果を見やすくまとめて表示してください。

緊急確認が必要な情報を教えてください：

1. Gmailで「緊急」「至急」「urgent」を含む未読メール
2. 上司からの未読メール
3. 今から2時間以内の予定
4. 締切が今日のタスク

赤文字や⚠️マークで強調してください。

週明けの総合チェックをお願いします：

【先週の振り返り】
- 金曜日以降の重要メール
- 週末に入った予定変更

【今週の準備】
- 今週の重要予定トップ5
- 締切があるタスク
- 定例会議の確認

【要対応事項】
- 未返信メール（3日以上前）
- リマインダー付きメール

整理して優先順位をつけて表示してください。

以下の条件で異なる対応をしてください：

もし緊急メールが3件以上ある場合：
→ 緊急対応モードで詳細表示

もし今日の会議が5件以上ある場合：
→ 会議準備チェックリストを作成

もし未読が50件以上ある場合：
→ 優先度別に整理して表示

朝のダッシュボードをレポート形式で作成：

【エグゼクティブサマリー】
- 本日の最重要事項3点
- 要注意事項

【詳細情報】
- メール分析
- スケジュール分析
- アクションアイテム

【添付用データ】
- 数値サマリー（メール件数等）

Gmail/Gcal MCPでエラーが出た場合：

1. 利用可能なMCPを確認してください
2. 代替手段を提案してください
3. 手動で確認すべき項目をリストアップ

情報が取得できない項目がある場合：

- 取得できた情報だけでダッシュボード作成
- 不足情報は「要確認」として明記
- 代替の確認方法を提案

朝のルーティンを実行してください：

1. ~/Documents/MorningRoutine/tasks.txt からタスクリストを読み込む
2. ~/Documents/MorningRoutine/schedule.txt から今日の予定を読み込む
3. 先週の振り返りファイルから重要事項を抽出
4. 今日のフォーカスポイントを提案
5. すべてをダッシュボード形式でまとめる
6. dashboard_YYYYMMDD.md として保存

出力は見やすく整形してください。

🌟 朝の習慣チェック
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□ 瞑想（5分）
□ ストレッチ（10分）
□ 朝食
□ ニュースチェック
□ メール確認
□ 今日の目標設定
□ 水分補給

【今日の体調】
エネルギーレベル: ★★★☆☆
睡眠の質: ★★★★☆
ストレスレベル: ★★☆☆☆

【メモ】

~/Documents/MorningRoutine/morning_habits.txt を読み込んで、
完了した項目には ✓ マークをつけて更新してください。
体調も5段階で記録します。

# 月曜日のモチベーション
月曜日は新しいスタート！今週も頑張ろう💪
新しい週の始まりは、新しいチャンスの始まり
今週の小さな努力が、来月の大きな成果につながる

# 火曜日のモチベーション
昨日の自分を超えていこう🚀
継続は力なり。2日目も着実に前進
火曜日こそ、勢いをつける大切な日

# 水曜日のモチベーション
週の真ん中、ここが踏ん張りどころ💪
半分まで来た！残り半分も全力で
水曜日の努力が、金曜日の達成感を生む

# 木曜日のモチベーション
ゴールが見えてきた！もうひと踏ん張り🎯
木曜日の集中力が、週末の充実を決める
あと2日、最後まで走り抜けよう

# 金曜日のモチベーション
今週もよく頑張った！ラストスパート🏃
金曜日は成果を確認する日
週末を笑顔で迎えるために、今日も全力で

# 土曜日のモチベーション
リフレッシュも大切な仕事の一部✨
今日という日は二度と来ない。大切に過ごそう
休日こそ、新しいアイデアが生まれる時

# 日曜日のモチベーション
明日への準備を整えよう🌱
困難は成長のチャンス。前向きに行こう
小さな一歩が大きな成果につながる🚶

~/Documents/MorningRoutine/motivational_quotes.txt から
今日の曜日に合ったモチベーションメッセージを1つ選んで
朝のダッシュボードに表示してください。

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週次レビュー - [YYYY年MM月DD日週]
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## 📊 先週の振り返り

### ✅ 達成したこと
1. 
2. 
3. 

### 💡 改善点
1. 
2. 

### 📚 学んだこと
- 
- 

### 📈 数値で見る成果
- 完了タスク数: ___個
- 会議参加: ___回
- 新規案件: ___件
- 顧客対応: ___件

## 🎯 今週の目標

### 最重要タスク（TOP3）
1. 【締切: MM/DD】
2. 【締切: MM/DD】
3. 【締切: MM/DD】

### 挑戦したいこと
- 

### 意識すること
- 時間管理: 
- コミュニケーション: 
- 健康管理: 

## 📝 特記事項

~/Documents/MorningRoutine/weekly_review_template.txt を読み込んで、
先週の完了タスクやGmail/Gcalの情報を基に
自動的に埋められる部分を埋めてください。
そして weekly_review_YYYYMMDD.txt として保存してください。