人生は自由設定。あなたは今、どんな世界を生きていますか。

いやなこと、つらいこと。

ありますよね。

でも、その現実は、
自分で創り出しているものなのかもしれません。

私たちは、
自由設定のなかで生きています。

どんなドラマを生きるのか。
どんなドラマを見たいのか。

そのドラマを創っているのは、
自分自身なんです。

そして、そのドラマの脚本になっているのが、
自分の固定観念や思い込み、セルフイメージ。

「仕事はつらいもの」と思っていれば、
仕事のつらいところばかりに目がいく。

「仕事って楽しい」と思っていれば、
同じ職場でも、楽しいところが見えてくる。

無意識に、
「〇〇が嫌だな」
と思っていれば、
現実のなかでも、
〇〇ばかりに目がいく。

そして、〇〇ばかりに意識が向くから、
どんどん不愉快になっていく。

でも、その「〇〇が嫌」という気持ちを
少し深く紐解いていくと、

実は、自分の一部を
嫌っていることもあるんですよね。

「〇〇な自分」が嫌だから、
同じような部分を持っている他人も許せなくなる。

「〇〇な自分」を認められないから、
自分にも他人にも厳しくなる。

そうやって、
自分のなかにあるものが、
外側の世界に立ち上がってくる。

法則は、とてもシンプルなんです。

ただ、人間が、
自分の心に気づいていないだけ。

自分がどんな思い込みを持っているのか。
何を怖れているのか。
どんなセルフイメージを持っているのか。

自分の心の内側に、気づいていない。

これが、厄介なんです。

現実は、
自分のなかにあるものが、
ただ自動再生されているだけなのかもしれません。

自動再生された現実を生きて、

「なんでこんなにしんどいんだろう」
「どうして私ばかり」
「もう嫌だ」

と、ひいひい言っている。笑

「こんなにしんどいけど、
これ、自分でやっている？！」

私は、そう気づいたとき、
ちょっとバカらしくなりました。笑

こんなに苦しいのも、
自作自演だったのかもしれない、と。

……耳が痛い話ですよね。

でも、これ。

最初から
簡単に受け入れられた訳ではなくて。

「そうは言っても！！
辛いし、しんどいし、悲しい！」

渦中にいるときは、
なかなかそんなふうには思えませんよね。

苦しさも自作自演よ！
って言われたら、
逆ギレしちゃうかもしれない。笑

だからこそ、
辛いときは、ちゃんと辛い気持ちを味わうこと。

これが先。

無理に、

「考え方を変えよう」

なんてしなくていい。

感情を味わっていくなかで、
少しずつ冷静になってくる。

そして、
自分の現実を振り返ることができるようになる。
少しずつ自分の内側が見えてくるので。

過去から持ち越してきた、
思い込みや、まだ消化されていない思いが、
人や出来事を変えながら、
現実のなかで再放送されている。

そして、そのドラマのなかで、
必死に演じている自分。

そして、その大元は、たいてい過去にある。

だから、
過去を振り返ること。

生きづらさをクリアしていくにも段階がある。
「今の私は、どの段階にいるんだろう」

と知ることも大切なんだと思います。

程度によっても違うし、
その人が抱えてきたものによっても違う。

引き寄せやスピリチュアルな考え方に
触れることが、助けになる人もいる。

でも、本当に深いところで
生きづらさを抱えている場合は、
私の経験からは、
それだけでは届かないと思っています。

まずは、
自分の心を見る。

自分の感情を感じる。
過去を振り返る。
未消化の感情を味わう。

これが大事なんだと思います。

自分は何を感じているのか。
何を怖れているのか。
どんな思い込みがあるのか。

どんな自分だと思っているのか。
そこに気づいていく。

そうすると、
これまで「現実」だと思っていたものの中に、
自分の思い込みや、
自分の見方や、
自分のセルフイメージが
たくさん入り込んでいたことに気づいていく。

少しずつ、
自分がどんな設定で生きてきたのかに気づく。

そして、その先に、

「じゃあ、私は、
これからどんな人生を生きたいんだろう」

という問いが出てくる。

今、
どんなドラマを生きているのか。

そして、これから、
どんな人生を生きたいのか。

選び直すことができる。

人生は、
自由設定です。

その設定は、自分の心の内側にあります。

本当の気持ちがわからない。

変わりたいのに変われない。

そんなときは、何かを足すよりも、
自分の感情に耳を澄ませることが必要なのかもしれません。

自分の気持ちを見つめていくことで、
人は変わります。

↓自分の気持ちと向き合いたい時に。
本音がわからなくなってしまったわたしが、
感情を取り戻すためにやった、
実践ワークをまとめています。

↓親を諦める、断念するということを、
自分の経験を交えて書いています。

↓自己紹介

変わりたい、苦しいのをやめたい。
その想いは、自分の本質。
可能性であり未来を創る力。

このnoteでは、
頑張りすぎてしまう人、
生きづらさを抱える40代50代が、
自分らしく生きていくためのヒントを書いています。

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