水面心理相談室#7「嫉妬してしまう自分が、嫌になる夜」｜心理学｜HSP｜人間関係

この番組は、読むラジオをテーマに、皆様からお寄せいただいたお便りの中から、ひとつの心の悩みを取り上げ、朝倉と相馬が心理学の視点を交えながら、静かに言葉を交わしていく相談室です。

すぐに答えを出すためではなく、心の奥に沈んだ言葉を、少しだけ水面まで浮かべるための時間。

今夜も、ひとつのお便りから始めます。

朝倉
「それでは、本日のお便りです。」

“好きな人や恋人が、ほかの異性と楽しそうにしているだけで、胸がざわざわしてしまいます。

そんな自分が嫌で、気にしないふりをしようとするのですが、うまくできません。

嫉妬してしまう私は、心が狭いのでしょうか。

もっと穏やかに恋ができたらいいのに、と苦しくなります。”

朝倉は、便箋を置いて、少しだけ間を取った。

短いお便りだった。

けれど、短いぶんだけ、隠しきれなかったものが見えた気がした。

朝倉
「嫉妬は、見せたくない気持ちのひとつかもしれませんね。」

本当は、取られたくない。

見えないところで、誰かに負けたくない。
自分の知らない場所で、特別じゃなくなるのが怖い。

嫉妬の奥には、そういう不安が隠れていることが多い。

朝倉
「では、嫉妬してしまうのは、自分に自信がないからなのでしょうか。」

人は、大切なものほど失うのが怖くなる。
どうでもいい相手には、そこまで心は揺れない。
でも、好きな人だからこそ、小さな変化にも敏感になる。

あの人には見せる笑顔。
自分にはなかった会話。

そんな些細な違いが、心をざわつかせてしまう。

朝倉
「嫉妬している時、人は何を見ているんでしょうね。」

あの人のほうが魅力的なのかな。
自分より一緒にいて楽しいのかな。
私じゃ足りないのかな。

嫉妬は、相手への感情であると同時に、自分自身への不安にも触れてしまう。

朝倉
「では、嫉妬しないように頑張ることが大切なのでしょうか。」

嫉妬している。
それは事実。

でもその奥には、失いたくない気持ちや、大切にされたい願いがあるのかもしれない。

だからまずは、

私は何が怖かったんだろう。
何を比べてしまったんだろう。
本当はどうしてほしかったんだろう。

そこを静かに見てあげるだけでいい。

朝倉
「嫉妬そのものは悪くないとしても、それを相手にぶつけてしまいそうになることもありますよね。」

嫉妬を感じることと、
そのまま相手を責めることは、同じではない。

不安になることと、
相手を縛ることも、同じではない。

心が揺れるのは自然なこと。
でも、その揺れをどんな言葉にするかは、少しだけ選ぶことができる。

朝倉
「相手を責める言葉ではなく、自分の不安を知る言葉にする。」

朝倉
「嫉妬してしまう自分を、どう扱えばいいのでしょう。」

嫉妬は、きれいな感情ではないかもしれない。
でも、汚れた感情とも限らない。

それは、自分の中にある不安や願いが、少し不器用な形で浮かび上がったものなのかもしれない。

誰かを好きになると、心は思った以上に揺れる。
穏やかでいたいのに、穏やかでいられないこともある。

朝倉は、窓の外に目をやった。

夜の水面が、小さく揺れていた。

風は、ほとんどないのに。

嫉妬してしまった自分を、責めすぎなくていい。

その感情の奥にある本当の気持ちを、静かに拾ってあげられたら、それで十分。

水面は、守りたいものがある時ほど、小さな風にも揺れやすくなる。

揺れたのは、心が狭いからではない。

そこに、守りたいものがあったからだ。

だから今夜は、嫉妬してしまった自分を責める前に、
その奥で小さく震えていた願いのほうを、
そっと見つめてあげてね。

第8話につづく▼

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