ヤマト | IgA腎症でも減塩生活を楽しみたい

ヤマト | IgA腎症でも減塩生活を楽しみたい IgA腎症と診断され、ステロイド治療中。塩分制限は「工夫次第でどうにかなる」と信じて、試行錯誤の日々。夫と息子と猫と暮らしてます。同じように制限のある暮らしの中で、「案外、悪くないかも」と思えるヒントになれば。 https://note.com/yamasan_iga ヤマト | IgA腎症でも減塩生活を楽しみたい https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png 249F80 ja Wed, 07 Oct 2026 09:10:44 +0900 20年ぶりにプールへ行ったら、地球の重力を知った話 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/311079883/rectangle_large_type_2_056bf55ab0119c4802b002dfe73f8002.png?width=800 20年ぶりくらいに、プールへ行ってきた。

私はもともと水遊びがあまり好きじゃない。

濡れるし、着替えるのも面倒。
終わったあとのシャワーも面倒。
何より水着を着るのが嫌だった。

でも最近、もう少し身体を動かしたいなと思っていた。

屋内プールなら暑くないし、水中を歩くだけでも運動になる。しかも難病受給者証で無料で利用できる。

じゃあ一回、行ってみようかな。

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こちらでも一度記事にしたのですが、あれからいろいろ小さな改良を重ね、より快適な自家製ベーコンライフを送っているのでその紹介です。

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塩分を気にする。
薬を飲む。
検査結果を気にする。
体調の変化に敏感になる。

それは当たり前のことだと思う。

実際、病気と向き合わなければいけない時期もあった。

ステロイドパルス治療を受けた時期は、病気のことを考えない日はなかったし、これからどうなるのか不安でいっぱいだった。

でも最近、少しだけ考え方が変わってきた。

きっかけはChatGPTに考えてもらった腎臓リハビリメニューだった。

運動の内容そのものに不満があったわけではない。むしろ私の数値や体感を元に考えられた適切な負荷のメニューであったと思う。

だけど、続けるうちに少しだけ寂しい気持ちになった。私はいつの間にか「病気だから運動する」という考え方になっていたからだ。

もちろん、それも間違いではない。

でも私は病気のためだけに生きているわけじゃない。病気は私の人生の一部だけれど、人生そのものではない。

だから最近は、

「病気を生活の中心から土台に変えていきたい」

と思うようになった。

家を建てる時、土台はとても大切だ。
でも普段からずっと土台のことだけを考えて生活している人はいない。

土台がしっかりしているから、その上で暮らしたり、遊んだり、仕事をしたりできる。
病気も同じなのかもしれない。

薬を飲む。
食事に気を付ける。
定期的に検査を受ける。

それらはこれからも続く。
なくなることはない。

でも、それは生活を支えるための土台であって、生活そのものではない。

最近はSwitchのリングフィットアドベンチャーを始めた。

病気のために運動しているというより、自分の体を動かしたいからやっている。

部屋づくりも始めた。

今まで家族優先だったけれど、自分が好きなものを置ける空間を少しずつ作ろうとしている。

そんな小さなことが、なんだか嬉しい。

病気になったから人生が終わるわけではない。

病気になったから夢を持てなくなるわけでもない。

もちろん不安が消えたわけではない。

検査の日が近づけば緊張するし、体調が悪い日は落ち込む。

でも以前より、「病気をどうにかしなければ」と考える時間は減った気がする。

その代わり、

「今日は何をしよう」
「これを作ってみたい」
「こんな部屋にしたい」

そんなことを考える時間が増えた。

病気と戦うのではなく、付き合っていく。

病気を中心に生きるのではなく、土台として受け入れる。

まだ練習中だけれど、私はそんな生き方を目指したいと思っている。

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不思議と毎日やる気にみなぎっています。

これまで休薬日はずーんとした倦怠感もあったのですが、休薬日がないから倦怠感も生まれません。ただ日々無理やりやる気スイッチをグイグイ押されてる感じ。

いいのか悪いのか私にはわかりませんが、炎症を起こしかけた私の腎臓にとっては必要な処置なのだろうと考えています。

身体が動かんなー、動かしたくないなーという日はだいたい休薬日だったので、いまのうちにやりたくてもできなかった家のことをやりきれたらいいなぁ。

今年は町内会長をやっていて、とにかく細々と動くことがあるので正直ステロイドに助けられてます。ずっと飲み続けたくはないですけどね。

1ヶ月間毎日10mgを服用したら次は5mgを毎日飲むそうです。隔日服用の時に比べたら摂取量は2倍なわけで、今後どう減薬していくのかなぁと気になりつつも、私はいつもどおり摂生していくのみ。ぼちぼちがんばろうと思います。

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その時点ではいつものことだと思っていた。

数日後、夫も喉の違和感を訴え、私にも風邪症状が出始めた。

そしてステロイド服薬日に37℃台の発熱。
翌朝、尿の色が明らかにいつもと違っていた。

「これは再燃かもしれない」

そう思い、大学病院へ連絡するとすぐ受診に。

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前回の記事はこちら。

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昔の言い方なら、シルバーカー。

ステロイド治療をしてから、体力の低下をはっきり感じるようになった。
昔は力持ちなのがちょっとした自分のチャームポイントだったけれど、それはもう手放したもののひとつだと思う。

普段の買い物は家族と一緒に行くことが多く、重いものは夫が持ってくれる。だから正直なところ、日常のスーパーでの出番はそこまで多くない。

ただ、今年は町内会長を引き受けた。
回覧物の配布や、町内清掃の買い出しなど、思っていた以上に「運ぶ仕事」が多い。任期は2年。これからもしばらくは続く。

ショッピングカート、あったら便利そうだな。
そう思って見に行った近所のホームセンターに並んでいたのは、いかにもなシルバーカー。高さが低くて、身長166cmの私には少し使いにくそうに感じた。

「とりあえず」で、プラスチック製のキャリーカートを買ってみた。 2Lのペットボトルが8本くらい入るもの。

でもこれは失敗だった。
タイヤが小さくて取り回しが悪く、ガタガタとうるさい。使いづらいなと思っていたら、経年劣化なのかプラスチックが割れてしまった。

ここで気づいた。
タイヤは大きいほうがいい。
そして、何も入っていない状態でも軽いものがいい。できれば、使うときに少し気分が上がるものがいい。

そんな条件で探してみた。

候補は大きく分けて2つ。
ROLSER 系と、cocoro 系。

cocoroは、傘ホルダーや保冷保温機能、小さく畳める設計など、細やかな配慮がある。
一方でROLSERは、軽さとデザイン性が際立っている。

値段差もそれなりにあるけれど、今回は「持つときの気持ち」を優先したかった。

持病が理由で使うものだからこそ、少しでも気分が晴れるものを選びたかった。

最終的に選んだのは、ROLSERのウィリアム・モリスコラボのショッピングカート。

お気に入りのポメグラネイト柄
身長166cmの私が持つと腰の下あたりの高さ。

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まあ今日は少し帰宅が早いしな、と思いながら家に入ったものの、やっぱり見当たらない。

「あれ、どこ行った？」

そう思って探してみると、こはだはリビングの一角で丸くなっていた。

見つかってよかった、と安心して、生協のカタログを眺めること数十分。

……おかしい。

いつもならこの時点で、ちょっかいをかけてくるはずなのに。
「おやつくれ」「遊ぼう」と圧をかけてくるはずなのに、今日は全く来ない。

こはだは、帰宅した時と同じ場所で、ずっと丸くなったままだった。

なんだか嫌な予感がした。

怪我でもしたのかな。少し触らせてね。
そう声をかけながら、身体を満遍なく触ってみる。

そして、触れてしまった。

いつもなら「そこは触るな！」と嫌がる場所を触っても、全く嫌がらない。

絶対におかしい。

でも、それ以外に異常らしい異常は見当たらなかった。

「こんなことで病院へ行っても大丈夫かな」
「様子見って言われるだけかもしれない」

そう思った。でも、何かあってから後悔するほうが嫌だった。

だから病院へ向かった。

レントゲン、エコー、血液検査。
結果は、40度近い発熱と、炎症値225という強い炎症反応。

ただ、それ以外に決定的な異常は見つからなかった。

その日は抗生剤を処方され、翌日も再受診。
原因となる菌を探すため、さまざまな検査をしたけれど、原因はわからないままだった。

猫エイズやコロナ、免疫系など、考えられる検査はひと通り陰性。
抗生剤も効かなかったため、免疫系の病気の可能性を考え、ステロイドが処方された。

そして、その2日後。

事態が急変した。

こはだの呼吸が、明らかにおかしかった。
胸がベコベコと大きく動き、3歩歩くだけでも苦しそう。移動すらまともにできない。

慌ててChatGPTに相談すると、「呼吸数を測ると目安になる」と言われた。

言われた通りに測ってみる。

1分間、78回。

異常だ。

私は慌てて病院へ駆け込んだ。

受付で「呼吸が苦しそうで、呼吸数が78回近くあります」と伝えると、受付の方の表情が変わった。

すぐに医師が呼ばれ、そのままこはだはレントゲン室へ。

診断は「膿胸」。

すぐに処置が必要。
そして、そのまま酸素室での入院が必要とのことだった。

私はすべて承諾し、こはだはそのまま入院することになった。

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「いつもと違う病院で処方された薬、飲み合わせは大丈夫かな？」
「昔使っていた市販薬はもう飲めない？」
「漢方は？カリウムは？」

そんな小さな不安が積み重なって、毎回悩んでしまいます。

「薬のことだけでも、誰かに任せられたらいいのに」

そう思って、数ヶ月前に、よく利用している薬局で「かかりつけ薬剤師制度」を契約しました。

薬剤師さんには、
・常備している漢方
・他院で処方された薬との飲み合わせ
などをチェックしてほしいと伝えています。

ただ、やり取りの中心になるのはやっぱりお薬手帳。

そこで私は、自分の情報をきちんと伝えられるように、お薬手帳の裏表紙を自作しました。

こんな感じです

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薬の影響による生活の変化や、食事、仕事、人生観。私はここに書いたすべてが変わりました。

自分でそこそこコントロールできると思っていた身体は、薬の影響で思うように無理が効かないものになりました。

これくらいならできるだろうと動いてみては、突然くる強い倦怠感で腕が動かなくなり、そのたびに悔しい思いをしてきました。

そうした失敗を繰り返しながら、自分の身体の傾向を少しずつ知っては自分の攻略本を作るような感覚で生きてきました。

「1日頑張ったら2日は調整する」

このペースなら大きく崩れずに過ごせることが分かり、今は自分なりの予防策として続けています。

ただ、現実には突発的に負荷がかかる場面もあります。例えば仕事での場面。

本当は「どこまでならできるか」を見ながら調整したいのに、「とにかくやって」となる場面です。

その流れのまま頑張ってしまうと、明日の体調に響くのが分かっているのに止めきれず、結果として体がついてこなくなることがあります。

腕がしんどくなってきたときに、「あ、これ以上は無理だ」と判断して途中で止めることもあります。

そのときは、決して仕事を投げ出したいわけではないのに、悔しさと申し訳なさと惨めさが混ざって、かなりしんどい気持ちになります。

「ごめんなさい、体調的に難しいのでこれ以上はできません」

そう伝えると、

「お疲れ様。無理なら無理って言ってくれればいいのに」

と言われることがあります。

その言葉自体は、おそらく相手なりの優しさなのだと思います。

でも私にとっては、もっと手前の段階で「どこまでなら(明日の体調に影響なく)できるか」を調整して動いているので、そのプロセスごと無かったことにされているような違和感があるんです。

毎日崩れないように調整して働いていることは、外から見れば「普通に働いている」ようにしか見えないのでしょう。

きっと社会人としての当たり前のことしているに過ぎないのかもしれない。

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気づけば、前回の投稿から約3ヶ月が経っていました。

インフルエンザをこじらせてしまい、しばらく記事を書く習慣から離れていましたが、そろそろ再開していこうと思います。

実は先日、病気のことについてインタビューを受ける機会がありました。人生で初めての経験でした。

もともとこのnoteは、「誰かの参考になれば」と思って書き始めたものです。
すぐに届かなくても、いつか同じ病気と向き合う誰かの役に立てばいいな、そんな気持ちで続けてきました。

今回、そのインタビューを通して、自分の書いてきたことが誰かに届いていたと知ることができて、とても嬉しく、心が温かくなりました。
読んでくださっている方、本当にありがとうございます。

これからも、治療や病気のこと、食事や薬のこと、そして日常のことなど、少しずつ綴っていけたらと思っています。

毎週火曜日に投稿予定です。
これからも、どうぞよろしくお願いします。

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インフルエンザB型。

息子は人生初のインフルエンザで、「もう無理」「しんどい」と涙声だったけれど、処方薬が比較的早く効いてくれて、今はとても元気に回復傾向にある。

親としてはそれだけで、もう十分だ。

夫婦は感染を防ぐため、息子とは食事を別にし、家の中でも常時マスク。

それでも同じ部屋で過ごし、夜は川の字で寝ているのだから、結果はお察しのとおりである。
あえなく撃沈。しっかり感染した。

わたしの症状は、寒気、軽い頭痛、37.5℃の発熱、倦怠感、喉の違和感。

喉が「これから痛くなりますよ」と予告しているような、なんとも変な感じが続いている。

ステロイドを服用している身としては、37.5℃でも油断はできない。飲んでいなければ、もう少し高熱が出ていたかもしれないな、と思ったりもする。

腎臓を守るために、いちばん気をつけているのは脱水。しっかり水分補給をしているけれど、倦怠感が強くて横になると、今度は水分が追いつかなくなる。

寝たい。でも飲みたい。地味に悩ましい。

インフルは、まだかかりたての可能性もある。
ここから「本番です」と言わんばかりに悪化するかもしれない。
高熱が出れば、そのあと血尿が出やすいことも、これまでの経験でわかっている。

先月の外来で、やっと潜血が消えたと言われたばかりなのに。再燃するかもなぁ、なんて考えが頭をよぎる。

それでも、いまは「家族生きてりゃなんでもよし！」モードに切り替えて、ぼちぼち体調回復に勤しむことにする。

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気が抜けているだけかもしれないけれど、以前よりも同じことを何度も調べている気がする。

カリウムやリンのこと。
どの漢方に甘草が入っているのかとか。
この薬は腎臓的にどうなんだっけ、とか。

制限したいわけじゃない。
主治医からも「今はそこまで気にしなくていい」と言われている。でも、何も考えずに忘れていくのは、ちょっと違う気がしている。

せめて風邪を引いた時に飲む漢方くらいは、甘草入ってるかどうか調べてお薬手帳に残しておいたほうがいいのかもしれない。

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あれからしばらく経つけれど、いまだに良くも悪くもなっていない。処方された塗り薬は続けているものの、赤いポツポツはそのまま。かゆみも痛みもなく、ただ赤く、ザラザラしているだけだ。

効いている感じもしなければ、悪化している感じもしない。本来なら再診したほうがいいのだろうけれど、前回のこともあり、どうしても足が遠のいてしまう。

せめてできることをと思い、肌に触れる服をすべて綿100％に変えた。それが功を奏したのか、ほんの少しだけマシになったような気もする。

けれど、これはもうステロイドを飲んでいる限り仕方のないことなのかもしれない。そう思って、半ば諦めている自分もいる。気休めに保湿剤も塗っているが、特に大きな変化はない。

一方で、顔のニキビはステロイドざ瘡ではなく、ただのニキビだったようだ。処方薬が効き、多少マシにはなった。けれど今度は顎下に、小さな白ニキビが次々とできる。キリがない。

ステロイドを減薬して、10mg以下になった頃から急に増えた気がする。体が皮脂を外に出そうとしているのだろうか。それとも脂っこいものを食べすぎているのだろうか。

生活習慣を見直せば、少しはマシになるのだろうか。たとえば、昼によく作る野菜たっぷりの焼きうどん。あれを油を使わず、せいろで蒸す料理に変えたら、ニキビも減るのだろうか。そんなことを、ぼんやり考えてしまう。

これはステロイドのせいのニキビなのか。
それとも、本来の食生活によるニキビを、これまでステロイドの消炎作用が隠してくれていただけなのか。真相はわからない。

そのうち消えてくれないかな、と淡い期待を抱きながら、今日も「時間が解決してくれること」を願っている。

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友人に誘われて行ってきました。
お買い物というより、お散歩目的です。

コストコでそんなに歩くのかな？と疑ってました。結局立ち止まったりして歩けないんじゃない？と。

いやいや。

コストコに着くなり、
おおー！家電あるんや！
へー！おっきーい！ひろーい！と
キョロキョロしていたら、3時間歩いてました。

友人はお買い物も兼ねてましたが、
5000歩くらい歩いてましたね。

わたしはカートを押しながら
同じように歩いて1800歩。

…なぜ？！笑

歩数は稼げませんでしたが、
とても楽しかったです。

帰宅後は足が棒のよう。立っているだけで精一杯。一度座ったらもう立ちたくないほど疲れました。

でも気持ちのいい疲れです。

少しずつ体力がついたらいいな。

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しかし私の「好き」は周囲の人たちと毛色が違ったようで、「まだそんなのが好きなの？」「もう年だしやめたら？」そんな言葉を向けられるたびに、好きという気持ちを少しずつしまい込むようになった。

いま思えば、ただ単純に周囲と好みが違うだけだったのだと思う。けれど当時はインターネットもSNSもいまほど浸透しておらず、自分の半径数メートルの世界がすべてだった。

ここ数年は平成や昭和レトロなデザインが流行ってきているのか、当時わたしが好きだったものに似た雰囲気のものをSNSでよく見かけるようになった。

SNSではみんな自由に自分の好きを表現している。その姿はとても眩しく素敵だなと、いつも微笑ましく見させていただいていた。

わたしも私の好きを肯定していいのかもしれない。人それぞれいろんな好きがあっていいんだな、時代は多様性になりつつあるのだなと感じていた。

そんなとき、とあるトイカメラの話題を目にした。とても小さく、キーホルダーのような見た目で可愛いカメラ。デザインは1984年をフューチャーしたそうで、そのキュートなデザインに自然と惹かれていた。

所有欲、というより、一目惚れ。
気付いたらポチっと購入していた。

ふと我にかえり散財してしまったかも…と思った。

はるか昔、一眼レフに憧れて購入し独学で勉強したこともあるけれど、カメラの重さや理論の難しさに挫折してしまったことを思い出したからだ。

けれど写真を撮ることだけは好きで、10年前にはトイデジを買って楽しかったことも覚えている。

気負うことなく、写真を撮るのを久しぶりに楽しみたくなった。

キーホルダーのように軽いものなら、体力のない私でも持ち運べるし楽しめそうな気がする。

不登校児の子育て中で、自分は難病あって
なかなか遠出しないのに、写真撮るときある？
と私の中の冷めたわたしが言うけれど

明確になにがしたくて買ったわけじゃない。
自分の「これ好き！」と思う気持ちを久しぶりに尊重したかっただけかもしれない。

それでもいいでしょ。
だれかに迷惑をかけるわけじゃないし、そのカメラを持っているだけで、きっと気分が上がる気がするのだから。

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あん肝※
さんま※
カキフライ握り※
真鱈白子軍艦※
出汁たまご柚子おろし握り※
蓮根天ぷら握り
鉄火巻き
コーヒーゼリーバニラアイス添え

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とにかく重くて、こびりつきやすい。
正直、使い勝手がいいとは言えない。

それでも、プレートが大きくて、餃子やお好み焼きを一気に焼けるところだけは気に入っていた。

「いつか買い替えられたらいいなぁ」と思いながら、家電を扱っているお店に行くたびに、ついホットプレート売り場を覗くのが習慣になっていた。けれど、ここ何年も条件に合うものには出会えなかった。

それもそのはず。
物価が上がり続けるこの世の中で、何年も前の感覚のまま予算を組んでいたのだから、出会えるはずがない。

今日も出先で、いつものように「ホットプレートあるかなー」と見回していたら、最近話題のお洒落なホットプレートを発見した。

おお、かわいいなぁ。

そう思いながら眺めていたら、夫が気づいた。

「これ、予算内で買えるやん」

え？前に見たときは高かったし、そんなわけないやん。そう思いながら価格を見ると、3000円近く安くなっていてびっくり。

買えるやーん。

しかも在庫は、まさかのラス1。
夫婦で目を合わせ、無言のまま購入を決意。
即、購入。

20年ぶりの新しいホットプレートは、とにかく軽かった。持ち運びが、信じられないくらい楽。

「温まるのに時間がかかる」という口コミも見かけていたけれど、私たちからしたら早い早い。焼き上がりの速さに、こちらがついていけないほどだった。

え？もう焼けたの？はや！
うわ！フッ素加工が効いてて、滑る滑るー！すごーい！

20年間の技術の進歩に感動しながら、ワイワイと楽しい時間を過ごした。

サイズは一回り小さくなってしまったけれど、収納しやすくなり、結果的には大満足。

あとで調べてみたら、まさかの最安値だったらしい。本当にいいタイミングで出会えた、嬉しい一日だった。

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近所に、ずっと気になっている陶芸教室がある。
習い事サイトではヒットしないけれど、住所で検索すると見つかる、少し隠れ家のような教室。

いつか行ってみたい。
子育てが落ち着いたら。
お金に余裕ができたら。
そんなふうに思いながら、ずっと先送りにしてきた。

けれど、いつ腎臓の状態が悪くなるかはわからない。生活がどう変わっていくのかも、もう予測がつかない人生になった。

だったら、「いま」がいちばん元気で、いちばん若いはずだ。行くなら「いま」しかない。いつかは、きっと来ない。

「絶対、今年行きたいんだ」と友人に話していたら、「実は私も、いつかあの陶芸教室に行ってみたくて」と返ってきた。

思い立ったが吉日。その場で陶芸教室に電話をして、来月の1日体験を予約した。

体験の日は、時間内に終えられるなら何を作ってもいいらしい。食器にするか、花器にするか。収納系というか、インテリア雑貨みたいなものもいいかもしれない。

いつかやりたいことは、いまやれるうちに。
ゆったりとした老後が必ずあるとは限らない。

生き急ぐつもりはないけれど、少しでも悔いのない人生を送れたらいいなと思っている。

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毎日体調管理アプリに記録したり、調べ物をしたり。スマホはすっかり生活の必須アイテムになった。

ただ、たまに思う。
ずっとスマホの画面ばかり見ていないかな？
息子の顔、きちんと見ているかな？と。

息子は不登校で、一緒に過ごす時間が長い。
わたしが完全にひとりになれる時間は、ほとんどない。

思考だけを彼方へ飛ばせるのは、スマホで好きなものを見たり、調べ物をしているときくらいだろうか。

読書をしたくても、相手の都合に関係なく話しかけられるので、集中して読むことは難しい。

そんなわたしにとって、お風呂は唯一、ひとりでゆっくり過ごせる大切な時間だった。

スマホを持ち込んで、ドラマに没入しながら一気見する。この時間は、とても貴重な癒しの時間だった。

ところが、病気が発覚してから少し事情が変わった。

ドラマを見る＝長風呂になることで、脱水寄りになってしまう。寝る前にコップ一杯の水分補給をしても、翌朝起きるのがしんどくなるようになった。朝一でOS-1ゼリーを飲めば、多少マシになるレベル。

さらに年末からのステロイドざ瘡。
普段は痛くも痒くもないけれど、長風呂で身体が温まると、少し痒くなる。

どうやら私は、長風呂をしてはいけない身体になったようだ。

でも、それでは私の癒しの時間が確保できない。
ストレスも、きっと身体に良くない。

なにか方法はないだろうか。
考えろ……考えろ……。

そうだ！冬休みに猫ベッドを編んだとき、とても楽しかったことを思い出した。

無心になって手を動かす時間が、とても心地よかった。ならば、この「無心の時間」をどこかで作れないだろうか。

意識しないと、きっと私はただ堕落的にスマホを見てしまうだけかもしれない。

そうだ、風呂だ。風呂でぼーっとする時間を作るのもいいかもしれない。

風呂にスマホを持ち込むのをやめてみた。
4日間。

意外と悪くない。やることをササっと済ませて出られるし、湯船では、ぼーっと頭の中を整理できる。

短い時間ではあるけれど、心地いい。
デジタルデトックスにもなっている気がする。

いまの身体には、ぼーっと過ごす時間が必要だったのかもしれない。

他にも、無心になってできることを探してみようと思う。

掃除とかもいいかもしれない。家事と思わず、デトックスだと考えてみたら、それも少し面白そうだ。

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私はまだ、そのどちらを選ぶのか決められずにいる。

慢性疾患があって、体調には波がある。無理をしないように暮らそう、と意識するようになってから「頑張る」こと自体に慎重になった。

でもその一方で、このまま虚弱として生きていくのか、という迷いもずっとある。

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お店のたこ焼きは成分表示がないことが多く、基本的には買わないようにしています。冷凍食品だと、1個あたりの塩分が0.2g前後のものが多い印象。そうなるとソースも含めて考えると、食べられるのはせいぜい5個くらいです。

……でもね。
私はたこ焼きが大好物なんです。
5個じゃ、正直ぜんぜん足りない。
10個は食べたい。

だから年に数回だけ、家族でたこ焼きパーティをします。

生地は、減塩生活を始める前からずっと気に入っているレシピがあって、それを使わせてもらっています。

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続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/204971303/profile_73286575239aeea2292bfa78d455caa7.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ヤマト | IgA腎症でも減塩生活を楽しみたい Tue, 20 Jan 2026 07:04:39 +0900 https://note.com/yamasan_iga/n/n5a733a634004 https://note.com/yamasan_iga/n/n5a733a634004 友人がフードプロセッサを貸してくれた https://assets.st-note.com/production/uploads/images/244847420/rectangle_large_type_2_ecea1eb05bbc709d79d9c83b1adc2745.png?width=800 料理上手な友人にハンディチョッパーかフードプロセッサがどちらがいいかぐるぐる悩んでいることを相談をした。

▼前回の記事

続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/204971303/profile_73286575239aeea2292bfa78d455caa7.jpeg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ヤマト | IgA腎症でも減塩生活を楽しみたい Mon, 19 Jan 2026 06:26:19 +0900 https://note.com/yamasan_iga/n/nb82df9df87c9 https://note.com/yamasan_iga/n/nb82df9df87c9