他人に合わせすぎて疲れるあなたへ。「人の下に入る」癖に気づいた朝の養生NOTE

おはようございます。
今朝は突然の大雨が降ったり止んだりと極端なお天気からスタートです。

友人と話をしていて、ハッとさせられた話があります。
それは「無意識に人の下に入ってしまう」という言葉。

私はその言葉を聞いて、人の下に入るのを好んでやっていたかも？と
はっとしたというか、心がざわつきました。

彼女は、自分に向けられた言葉からこの無意識に人の下に入ってしまう癖に気づき、改めるために自分と内観をして試行錯誤中だとか。

そんな話を聞き、人の下に入ってしまうことの良さや、問題点を私なりの言葉で考えてみました。

人の下に入ってしまうと、相手は優位（楽）な状態になり自分が不利益（苦痛やモヤモヤ・心の重さ）を被る。
自分が背負わなくても良いものを背負ってしまったり、自分の気持ちを無視して相手に合わせすぎてしまう。

例えば、
この人に気に入られなければここでは働けない
この人にお世話になっているからここは収めておこう
親子関係では子供が親の下に入り込みすぎて自立できない、またその逆もしかり

こうやってあげてみると、「視点が自分」ではなく「他人」にあります。
これは他人にあるのがダメではないのです。他人に視点を向けたら次に「自分」へ視点を向けることが大切なだけなのです。

人の下に入ることでの良い点は、相手の知識や智慧を教わることができます。私はこの下にいてることが心地よいと感じる時代もありました。
私とは全く違う行動パターンや思考は、新鮮で憧れの部分にもなります。

ただこの関係になると「共依存」関係を生み出しやすいこともあります。


そして自分の成長過程を思い返すと
「人のためにすることは良いことと褒められた」「誰かに何かをしてあげると褒められる」ということの記憶が多くて、「自分を守ったり自分のためにしたことに対して褒めるられた」ことの記憶がほとんどない？のか忘れてしまっているのか。

社会人になり、会社では自分の仕事をこなすのは当たり前、人の分をやって「ありがとう。」
家では家族のために食事を作り掃除をすると「ありがとう。」
自分のために仕事をした結果他人のためになって初めてありがとうがついてくる。
でも自分のために昼間からお風呂に入ってありがとうという人はいないし、自分のために映画を見てて褒められることはない。

私たちの暮らしでは、無意識に人を優先することが良いことが板についてしまっているのかもしれません。

また、仏教を深く学んでいる人がこんなことを話してくれました。
人の言葉を守るのではなく、法（仏教の教えのこと）を守ることが、自立した人を作るのだと。
私は深く仏教の法とやらはわからないけれど、人の言葉やその人をルールとなると、距離感を誤ったりすると、共依存という関係に陥ってしまいがちなんだと学びました。

やっかいなのが、誰に強要されるわけでもなく、自分でルール化して、そのルールに縛られてしまうことです。

そんな自分ルールを見直すために「内観」や今回の「友達からの言葉」はとてもいい機会になります。

そして、人と関わるときに、心を配ることや、人に親切にすることが悪いのではなく、自分という軸（考えや距離感）を持ちながら、人と関わることについて考えるきっかけになった言葉を友達から頂いた気がしました。

人は「共感」で繋がれますが、「全ての共感」はないのです。

なぜか。
親からの受け継いだものが異なり、育った環境、食べたものが異なり、体験が異なっていると、ある部分では共感できるけれど、ある部分は全く共感できないがあるものです。
感情は、体感覚が反応してできている部分もあるため、体の状態で日々変わるものだから、自分自身も一定じゃなく相手も一定ではないものに、いつも
変わらず共感することは難しいのです。
中医学の「心身一如（心と体は一つ）」の考えですね。

でもその共感できない部分も含めて「その人」。
だからこそ、自分がいいな。この人を自分の内側に入れても安心と思った人には、誠意を尽くして関わりたいと思っています。

ただそんな人信頼できる人でも「違い」を持っていて、自分なりの心地よい距離感を自分でとっていいということです。

少し話はずれてしまいました。
「人の下に入る」ことを無意識にすることは、今も私の中にあります。

今日、不機嫌だな？近寄らないでおこうかな。そーっとしておこかな。とか顔色伺うことも、実は人の下に入っていることだったり、上司からの頼まれごとも、全て引き受けることが正解ではないのです。

何気に無意識的に普段決めていることは、昔こうしたら都合が良かった。という経験が自分を動かしているのだとしたら？！

自分であれ？これおかしくない？という行動や思考を、立ち止まって冷静に観てみると、自分の癖に気づ気たりします。

私は彼女のおかげで「人の下に入る」ことを改めて考え、仕事場で家で、また友達の中で「人の下に入る」ことしてないか観察してみようと思っています。


「みなさんにも、無意識に選択している『自分の癖』はありますか？」