結婚式までの3ヶ月。自己流を捨てて「週1回のパーソナル」を選んだら6kg痩せた話
結婚式を申し込んだのが、本番の4ヶ月前。
「一生に一度の晴れ舞台、最高の状態で立ちたい」
そこから僕のダイエット生活が始まりました。
偶然見つけた「講習会」が転機に
重い腰を上げてジムに通い始めたのは、式の3ヶ月前。
最初はただ闇雲にマシンを動かしていましたが、ある日、館内に「器具説明の講習会」という貼り紙を見つけました。
「とりあえず正しい使い方は知っておこう」
軽い気持ちで予約したその当日。
一通り説明を受けた後、そこがパーソナルトレーニングの入り口でもあることを知ります。
正直、最初は「勧誘か」と思いましたが、話を聞くうちに考えが変わりました。
当時の僕は、とにかく痩せることを急いでいました。おまけに継続は苦手。
「1時間7,700円の都度払い」という、無理なく続けられそうなシステムもあり、その場でパーソナルをお願いすることにしました。
「重ければいい」わけではなかった
いざパーソナルが始まると、僕がこれまでやってきた「ジム活」がいかに非効率だったかを痛感させられました。重いものを持ち上げればいい、ただ走ればいい、というわけではなかったのです。
プロから教わったメニューは、驚くほどロジカルでした。
筋トレ前のストレッチ：まずは身体をほぐし、運動効率を最大化させる準備。
股関節を意識したスクワット：効率よく脂肪を燃やすための最優先事項。
肩・胸・腰の筋トレ：単に痩せるだけでなく、タキシードが似合う「正しい姿勢」を作るため。
傾斜を最大にしたウォーキング：走るよりも脂肪燃焼に効果的という意外な事実。
このラインナップを週に1回はトレーナーと一緒に。残りの週2回は教わったことを思い出しながら、自分一人で実践しました。
72kgから65kgへ。そして「継続」へ
結果として、体重は72kgから66kgへと落ちました。数字以上に、姿勢が良くなったことで、周囲からも「スッキリしたね」と言われるように。
そして、先週無事に結婚式を迎えられました。
トレーナーの方からは「今までありがとうございました」と卒業を惜しむような言葉をいただきましたが、僕は迷わず「まだ続けたい」と言いました。
理由は単純です。
「やり方一つで、これほどまでに効果もモチベーションも変わる」という成功体験が、僕の新しいエンジンになったから。
これからは「守り」から「攻め」へ
式の準備としてのダイエットは終わりました。
これからは「筋肉をつける」という新しい目標に向かいます。
先日、式の後一発目のトレーニングに行きましたが、メニューがガラリと変わって驚きました。
脂肪を落とすのと筋肉をつけるのは、全く別のロジックが必要なのだそうです。
近々引っ越しの予定がありますが、月に一度はこのジムに戻ってこようと決めています。
これから自分の身体がどう変わっていくのか、今は楽しみで仕方がありません。
正しい「ギア」や「ツール」も大切ですが、それらをどう使いこなすかという「戦略」こそが、人生を面白くしてくれる。そんなことを実感した3ヶ月間でした。
「量より質とはこの事か」と実感した経験です。
やんたろう
