発達障害の困り事「言い方、言い方！」

大人の発達障害です。

始めに謝っておきます。
相手を責めたいのではないのです。

よく、話している時に、人聞きが悪い、と注意されることがあります。

自分が心理的に乗り越えられないことを、出来ている人に、「どうやっているの。」と言ってしまうことがあります。

また、「どうして、そういうことをしたの。」と言われた時に、字義通りに受け取り、意気揚々と、理由を説明しようとする時があります。
または、「相手が◯◯の様な動きをしたから、私は◯◯をしようとした。」と場面描写して言いかけたところで、相手の方が怒り出してしまうことがあります。相手を怒らせてしまうことがあります。これは、本当に、その時のことを思い出して、場面を説明しようとしています。これを、相手のせいにした、とか、言い訳、と捉えられてしまうことがあります。普通の人は、そのような言い方をしないみたいです。訳がわからず、悲しくなります。
言い方がいけないみたいです。人聞きが悪い、責められた、と思わせてしまう言い方らしいです。

よく、心理学やアサーティブでは、Iメッセージにしましょう、と言われます。相手も自分も傷付けない画期的な伝え方だそうです。

Iとは、I amの私のことで、「私は、こう思った。私は、こうしたかった。私は、こうして欲しかった。」という伝え方なのだそうです。
きっと、先程の、ミスコミュニケーションになった言い方は、Iメッセージに入っていないようなのです。どうやったらIメッセージになるのか、がわからなかったり、Iに変換するまでに、速く答えないといけないと思って、場面描写してしまいます。また、Iメッセージにした時に言い訳と捉えられてしまい、それ以来、言い訳しないようにしようと思ったので、言えなくなる時が出てきてしまいました。時々、言い訳してしまう時もあります。決して、相手を責めているつもりはないのですけれど。結果的に責めてしまっているようです。

ですから、もし、責められた、と思って傷付いている方がいらしたら、話し方が下手なんだな、と少し思っていただけたら幸いです。最近では、なるべく、責めないように気を付けているのですが、それが難しいので、せめて、傷付く人が少しでも回避できるように、お知らせしてみたいと思いました。

最近、少し気付いたので、指摘されたら少し謝れるようになりました。良いことをしようとして、怒られるので、もうなす術がありません。
子供の頃、親や先生に言い訳と怒られたことがあり、トラウマになっているのですが、そのような時は、説明するとよいようです。最近は、少しでも説明するようにしています。

アサーティブ、心理学などでもなかなか変われなかったのですが、IQトレーニング、コーチング、安心ゲーム、記憶術、多言語を同時にやってみたら、最近、少し、気付けるようになりました。

多言語は、同時に複数言語を学びます。
今まで、英語が話せなくて、多言語まで興味を持てなかったのですが、他の言語の本を見比べてみました。全然、理解できるレベルまでいっていないのですが、複数言語の共通点や、似ているところ、文字表現の豊かさ、単語は世界共通なんだな、とか、同じものを表現するのに違う言葉になるのだな、ということがわかりました。
その、何とも言えない共通点と違いへの理解が、違うものへの恐怖心を和らげてくれました。
きっと、食わず嫌いというか、知らないものへの緊張だったのかなと思います。

もし、発達障害で、八方塞がりになっている方がいらしたら、なんでももっと興味を広げて、やったことのないものをやってみたらいいよ！とアドバイスしてあげたいです。そうすると、今まで見えていなかったものが、急にわかる時がやってくるかもしれないです。

この経験が、発達障害で苦しんでいる方の理解に繋がると幸いです。


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