「腸活しなきゃ」が苦しかった私へ。頑張るほど続かなかった理由

はじめに

「腸活が大事。」

そう聞いて始めたはずなのに、
気づけば疲れてしまっていませんか？

私もそうでした。

ヨーグルトを食べて、
発酵食品を増やして、
サプリを調べて、
SNSでおすすめの腸活を保存して…。

最初はやる気に満ちていたのに、
続かなかった日は、

「またできなかった。」
「私って意志が弱い。」

そうやって自分を責めていました。

でも今思うと、
続かなかったのは意志の問題ではありませんでした。

私は最初から、
“頑張りすぎる腸活”
を選んでしまっていたんです。

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腸活を始めるほど苦しくなっていました

美腸セラピーを学ぶ前の私は、
腸活は「頑張るもの」だと思っていました。

毎日発酵食品。
野菜をたくさん。
甘いものは禁止。
外食は控える。
完璧にできない日は失敗。

そんなルールを自分に作っていたんです。

だから腸活が楽しくなるどころか、
どんどん苦しくなっていきました。

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情報が多いほど迷うようになった

SNSを開けば、
「これが腸にいい。」
「あれは食べちゃダメ。」

毎日のように新しい情報が流れてきます。

見るたびに、
「私もやらなきゃ。」
と思う。

でも全部はできない。

そして、
できない自分に落ち込む。

腸活を始める前より、
自分を責める時間が増えていました。

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私が変われたきっかけ

美腸セラピーを学び始めて、
一番印象に残っていることがあります。

それは、
「100点を目指さなくていい。」
という考え方でした。

その言葉を聞いた時、
肩の力が抜けたのを今でも覚えています。

腸活は、
頑張ることではなく、
続けることが大切。

その考え方を知ってから、
私は少しずつ腸活との向き合い方が変わりました。

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続きでは「私が手放した5つの思い込み」を書きました

この無料記事では、
「頑張るほど苦しくなっていた。」
という私の体験をお話ししました。

では、
何をやめたら気持ちがラクになったのでしょうか。

有料noteでは、

『美腸セラピーを学んで気づいた「頑張る腸活」で変われなかった私が手放した5つの思い込み』

として、

* 完璧にやらなきゃという思い込み
* 発酵食品をたくさん食べればいいという思い込み
* 高いサプリが必要だと思っていたこと
* 我慢するほど健康になれると思っていたこと
* 頑張る人ほど変われると思っていたこと

について、
私自身の失敗談を交えながら詳しくまとめました。

もし今、
「腸活が続かない。」
「何を信じたらいいか分からない。」
そんな気持ちになっているなら、
きっとこの記事がお役に立てると思います。

頑張ることを少し手放した時、
私の腸活は初めて”続く習慣”になりました。

そのきっかけを、ぜひ読んでいただけたら嬉しいです。