🍀はじめてのnote｜（紹介）18年前開始、毎朝７年続けて分かった。私を支えた『朝整⛩️🚶‍♀️』の力《序章》😀

🍀「note」を始めます｜お礼と自己紹介

数あるnoteの中から見つけていただきありがとうございます🌸

🍀はじめまして、hiroと申します。

はじめての「note」となります。

「note」への想いや私のことについて、少し紹介させていただきます。

不慣れな点、多々ありますが、宜しくお願い致します🌸

🍀私のnoteについて👇

と感じている方へ、

私の『健康づくり・資産形成・仕事』についての経験や知識が皆さまのヒントや手助けになれば幸いです🌸

🍀私と『朝整⛩️🚶‍♀️』について👇

18年前に「ダイエットと気分転換」で始め、7年間毎朝欠かさず続けている5時からの神社参拝⛩️とウォーキング🚶‍♀️（『朝整』）が、社会に揉まれながら、「病気休暇0（健康）」「総資産≒1億（資産形成）」「メンタル維持（仕事）」という人生の土台を支えてくれました。

※2026年現在の記録です。続いていれば😊来年以降はお手数ですが＋1年ずつ足してお読みください😀

🍀私の会社員としての経歴について👇

• 22歳入社

• 20代前半： （初）転勤

• 20代半ば： （初）営業担当への任用

• 20代後半： 国家資格取得

• 30代前半： 店長登用

• 30代前半： 課長登用

• 30代半ば： 営業現場➔本社勤務

• 30代後半： 部長登用

• 40代前半： 新規事業担当部長任用

• 40代後半： 大規模プロジェクト担当部長任用

• 50代前半： 部長➔課長人事

• 50代前半： 国際資格取得

🍀私の日常について（SNS：プロフィール又はこちらから）👇

後で紹介する『朝整⛩️🚶‍♀️』など日々の自然な気づきを発信中です。

ふらっと覗いてください。

◎X：https://x.com/hiro_asasei
◎Threads：https://www.threads.com/@hiro_asasei

簡単な自己紹介で恐縮ですが、今後も宜しくお願い致します🌸

それでは形式的な自己紹介から、私の18年の日常をまとめた「18年前開始、毎朝7年続けて分かった。私の健康・お金・仕事を支えた『朝整⛩️🚶‍♀️』の力」の《序章》を紹介させていただきます。

🌸お時間が許せばご覧頂ください🌸

💡 記事への見返し用に「スキ」や「フォロー」をご活用ください🌸

１.本日は「自分のやりたい事」が出来ましたでしょうか？

今日もお仕事や日々の暮らし、本当にお疲れ様です。 夜、ベッドに入るとき
「今日も忙しさに追われて、自分のやりたいことができなかった…」と、不完全燃焼な気持ちを抱えたまま目を閉じることはありませんか？私も会社で30年以上、組織に揉まれながら走ってきて、よく抱いていた感情です。

２.『朝整⛩️🚶‍♀️』のきっかけは「ダイエット」と「激務最中の気分転換」でした

私が5時からの『朝整』の一環である「神社参拝とウォーキング」を始めたのは、今から18年前のことです（ずいぶん前ですね｜😊）。 きっかけは至ってシンプルで、増えてしまった体重を落とすための「ダイエット」と、激務の中ですり減った心をリフレッシュするための「気分転換」でした。

正直に言えば、最初から今のように毎朝続けられたわけではありません。仕事や気分の波もあり、週末中心だった時期もあります。 それでも長く細く向き合い続けた結果、思えば7年前から「毎朝の習慣」として定着しました。

３.毎朝５時からの『朝整⛩️🚶‍♀️』が、人生の土台を支えてくれました

毎朝5時の静けさの中、自分の足で歩き、境内で心を澄ませ祈り、自分を諭す。 この『朝整』が、泥臭く葛藤だらけだった私の人生において、切っても切り離せない「健康」「資産形成」「仕事」という大切な土台を支えてくれました。振り返ってみると、『朝整』によって得られた主な成果は次の3つです。

• 健康： 「病気休暇0」（強固な健康維持）

• 資産形成： 「総資産≒１億」（着実な資産形成）

• 仕事： メンタル維持、評価に依存しない精神的自由、国家/国際資格取得

『朝整』は、私にとって単なる早起きではなく、日々を生き抜くための「最強の防具」になったのかもしれません。

４.当シリーズは「根性論」ではなく「科学」や「リアルな実体験」をお伝えします

早起きや朝活は「趣味」や「意志が強い人だけができるもの」と思われがちです。 しかし、18年前から始め、7年間毎朝続けて分かったのは、朝の行動には明確な脳科学・生理学・心理学等のメカニズムがあるということです。

完璧を目指す必要はありません。また毎朝でなくてもいい。 18年の試行錯誤を経たからこそ伝えられる「朝の価値」（『朝整』）を、科学的根拠を交えながら、シリーズでお伝えしていきたいと思います。

５.おわりに：明日の朝、5分窓を開けて心地よくなってみませんか？

これから始めるシリーズが、日々を懸命に生きる皆さまの心が軽くなり、見える景色が少しだけ爽やかになる機会になれば幸いです。

「いきなり早起きして歩く」なんて意気込まなくて大丈夫です。 明日の朝、いつもよりほんの少しだけ早く起きて、まず窓を開けて、朝の新しい空気を吸い込んで感じてみませんか。 その行動が、あなたの毎日を心地よく変えていく第一歩になるかもしれません。

ここまで読んでくださった、皆さまなら出来そうな気がします🌸

🍀《ご紹介》

このシリーズの核になっている『朝整⛩️🚶‍♀️』に関するマガジンです👇

それでは次回、第1回の具体的な『朝整』のnoteでお会いしましょう。

🌸最後までお読みいただきありがとうございます🌸

『今後に期待したい』『興味あり』と感じていただけたら、ぜひハートマーク（♡）やフォローをしていただけると、今後の励みになります🌸

💡これ以降は次回のリンク、マガジン紹介、私の楽しみです。

お時間に合わせて、是非ご覧ください。

🍀《ご紹介》

次回第１回のnoteのリンクです👇

【第1回：脳科学編】なぜ夜の思考は挫折し、朝は有効なのか？ 〜ウィルパワー（意志力）で紐解く『朝整』の秘密～｜hiro|早暁５時からの『朝整 』18年

🍀《ご紹介》

『会社員』の方を対象としたマガジンです👇

『静かに主導権を引き寄せるnote《会社員》』では、私の30年超のキャリアをもとに「会社があまり親身には教えてくれないこと」に焦点を当てています。 無駄な労力や悩みに時間を使わず、「自分の人生の主導権」を静かに引き寄せて、毎日を軽やかに楽しむ手助けになれば幸いです🌸

🍀《私の楽しみ》

好きなスポット：神社👇

『朝整』の柱になる、私の拠り所です😊。毎朝、私を温かく迎えてくれ、背中をそっと押してくれる存在です🌸

🍀最後までお付き合いいただきありがとうございました🍀