うえを向いて息をはいて
息はハクとスエる。
知っている様で最近まで自覚していなかった。
両親の在宅介護をやく十数年。
夜のトイレやら呼び出しに応えていたら、
不眠症に。
フミンショウだなんて、
昼寝がすきで3秒で何処にいても眠れたワタシには、信じられない事だ。
そのコトバは勿論知っていて、
物理的には大変なのだろうとは認識していたが、理解するのと自覚する事は微妙にニアンスが違うと実感している。
そう、息を吸うことも。
カウンセリングに通い始めて、二回目の三日後。
はじめて、夜中にパニック発作というものになった。
息があがり、手先足先が痺れる。
感情はとめどなく昂っては凪ぐ。
自分の感情がこうも制御不能になるだなんて、まるで小説だった。
はじめての感覚に言いようのない不安。
なんとかしなくては、と、クリニックには電話が繋がらなかたから、AIを起動した。
チャットAI。
便利なものだ。
最初に表示された提案は、
息を吸うこと。
そして長く吐くことだった。
ワタシも不安だったので、何でもいいからと素直に提案に従った。
長く吐くと吸える。息が吸える。
しばらくすると、パニックは鎮静した。
なーんだ。
深呼吸をするだけか。
…。
真っ暗な部屋の自室のベッドで言い表し様もない、自覚と違和感を感じた。
息は
吐くから、
吸えるのかと。
