「今日もできなかった…」から抜け出すためにも自分のトリセツを作ろう
「あぁ、やろうと思ってたのにできなかった…」
「やらなきゃいけないのに、できなかった…」
「もっとこうしたいんだけど、うまくできない…」
日々生活しているなかで、思い通りにならないことってたくさんありますよね。
そんなとき、ネガティブな気持ちになってしまいがちですが、それで終わってしまうと変化がありません。
ぜひ「なぜできなかったのか」を、分析してみてください。
・時間がなくてできなかった
・モチベーションが湧かなかった
・ダラダラしてしまった
いろんな理由が出てくると思います。
「じゃあ、どうすればいいんだろう」
ここまで考えられると、新たな一手が打てます。
具体的に何をすればいいのかというと、「自己分析」です。
どちらかというと「行動分析」に近いかもしれません。
・自分は何時に集中力が高まるのか
・何時に集中力が切れるのか
・どんな行動に自制心を使うのか（消耗するのか）
・ダラダラしてしまう場所はどこか
・どんな場所だとモチベーションが上がるのか
こういったことを細かく分析して、自分の取扱説明書を作るイメージです。
朝が集中できるゴールデンタイムだ！とか、ポモドーロタイマーで25分集中して5分休むを繰り返そう！とか、いろんなテクニック論がありますが、万人に当てはまるものではありません。
そもそも夜勤の人にとっては、朝のゴールデンタイムとか言われてもムリがありますからね。
個人差がある部分なので、自分の取扱説明書は自分にしか作れません。
そして、季節によっても変わったりします。（日の出・日の入りが変わるので）
なので、いろんなパターンを試してみましょう。
自分の取扱説明書ができると、より生産的に行動できるようになるので、これまでうまくいかなった原因の多くを取り除けるようになります。
就活のタイミングなどで自己分析をしたことがある人は多いはずですが、あまり行動分析までしている人は多くないはずです。
ぜひ試してみてください！
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おまけ：１日１捨day169
冷凍庫にあった保冷剤です。
こんなにあっても使わないので必要な分だけ残して捨てます。
今までありがと〜、ポイ🗑️
