ビビりの私が100日続けたら、図々しくなっていた

こんにちは、
キャリアコンサルタントのわこです。
心と時間を心地よく整えながら、
前向きな習慣と小さなhappyを記録する
“心の筋トレ”を続けています。

なぜ100日投稿に挑戦したのか

始めたのは2025年10月6日
「一粒万倍日」と「天赦日」が重なる日、
ヨガ数秘のセッション（※）を受けたタイミングで、
「今だな」と思ってスタートしました。

自信がなくて動けなかった私が、
少しでも前に進めるようになりたかった
そして、いつかワークショップを開いて
誰かの背中をそっと押したい
そのために、まずは私を知ってもらおう
と思ったのがきっかけ

どんな投稿をしてきたか

大きく2つです。

① 3 good things
日々のよかったことを3つだけ
自分のための小さな習慣です

② キャリアの話
週1回、昔の私のように悩む人に向けて
感じたことや経験を言葉にしました
誰かの小さな応援になればいいなと思いながら

100日続けて得られた変化

◆ 内面的な変化
・不特定多数の人に発信するのが怖い
　　→自分が思うほど他人は自分を見てないよ（いい意味で）
・何か言われたらどうしよう
　　→コメントしてくれる人はみんな暖かい
・毎日継続できる自信がない
　　→始めないと続かないよ

◆行動の変化
・「公開に進む」ボタンを押せない
　　→押しちゃえば大丈夫、それからでも編集できるよ💦
・動けない
　　→動けない自分に自己嫌悪から動いてつまづく自分を
　　　可愛いと思える

◆読者からの反応
・そっと「好き」してくれる
・フォローで応援してくれる
・コメントはあったかいものばかり

続けるために工夫したこと

・テンプレートを作成
日々の3つと今日の気づきだけを更新するのみ
→その日の分を公開したら翌日のテンプレを用意
　ここまでを１作業にしました

・公開のタイミングを決めてスマホのアラームを設定
→自分の生活リズムを考えて一番無理のなさそうな時間に
　本当はアクセスの多い時間帯がいいなって思ったけど
　それより自分が心地よく続けられる時間を優先

・テーマを予め複数出しておく
・最初だけちょっと頑張って2週分作成
→これだけで、「書かなくちゃ」のプレッシャーから
　解放されます
　体調不良になって作成が難しくても
　「書き貯め」があるからと思うと
　ゆっくりお休みできます（心の安定剤）

100日投稿を通じて気づいた“自分らしさ”

毎日の振り返りが習慣になり、
「何もなかった日」も
“いつも通りに過ごせた日”と感謝できるように
反応がなくて落ち込む日もあったけど
評価を気にしすぎていることに気付き
少しずつ手放せるようになりました

結果として
始めたときの願いだった「自信」につながりました。

今後の展望

準備が整ってから…ではなく、動きながら考える
スタイルでいきたいです
100日投稿を続けてみて、
「まず一歩出してみれば、意外となんとかなるんだな」
と実感しました
その積み重ねが、今の“発信できる私”につながっています。

3 good things はゆるく続けつつ、読みやすい記事を届けていきます。
そして、私と同じように一歩が怖い人の背中をそっと押せるワークショップも形にしていく予定です。
これからも、走りながら、考えながら、少しずつ前へ。

※参考：ヨガ数秘セッション
アナタがもつ数字から読み取ってくれます
私の「ある」に気付かせてくれる、寄り添い力120％
安心してセッション受けられました

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わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。

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