サウナ
サウナーのみなさんへ
整っているときに頭の中が
ぐるぐるかき混ぜられている感じ
共感できる人いますね。
サウナの魅力に気づいたのはコロナ禍。
行動に制限がかかり、ストレスが溜まる中で
癒しを求めて行ったのがサウナでした。
当時外出するときはマスク着用が必須だったと思いますが
サウナに入っている時は特に着用の義務もなく、
寡黙に過ごすことがルールとしてあったため、
外でマスクをしなくても良い環境＝サウナ として
癒しを求めていた私にとっては
良いストレス発散方法でした。
サウナに入る時はまず身体を清め、
温泉に浸かり身体に熱を与えて、
汗などを拭き取ったらサウナのルーティンに入る。
私はサウナ→水風呂→休憩を3〜4セットを
基本ルーティンとしておこなっていました。
最初のセットでいかにサウナで身体を温めて
水風呂で急冷し、表面に膜ができる感じが生まれるかが
整いには大切だと思っています。
整い椅子でゴロンと寝て、呼吸をする時、
頭の中がかき混ぜられる感じが生まれたら成功です。
サウナの勝負は最初のセットで決まる。と
私は思っています。
当時は毎週サウナに通っており、
いわゆるサウナーでした。
趣味として楽しんでいましたね。
最近は環境も変わったこともあり、
サウナに通うことはしていません。
ただ、時間に余裕あるときはサウナに行き、
ルーティンを通して整っています。
今の私にとってサウナは整いの感覚を
忘れないために行っている感じです。
現代のストレス社会に疲弊しだしたら
また整いにサウナへ行こうと思います。
みなさんも良いサウナを。
